Разные советы и комментарии

[Рафис]

ПРИЗНАКИ РОСТА.....Эпикурейские наслаждения....

Истинным признаком взросления личности является умение сохранять душевное равновесие.
Именно в покое приходят и красивые логические выводы и в нем же случаются интуитивные озарения.
Конечно, некоторые ждут откровений в минуты максимального нервного напряжения...
Ждут-то откровений, а приходят, все чаще, санитары...

Сейчас я проснулся и первое что я сделал - это положил свою ладонь на белую стену.
Я открыл глаза и смотрел на свою золотистую руку на белой стене своей спальни и так просыпался.
В тишине.
Я лежал и слушал все вокруг себя и почувствовал, что все тут вокруг меня хорошо.
И главным свойством моей утренней Вселенной была удивительная тишина.
Тишина, синонимами которой могут являться слова "мир" и "благодать".
Звуки, сопровождающие эту тишину не нарушали ее, а лишь подчеркивали и делали полнее.
Сонное дыхание моего сердечного спутника, мурчание кошки
на компьютерном кресле, ветер в ветвях за окном и далекий крик поезда на перегоне.
Не шумит вода, нигде не слышно человеческого разговора, ни музыки,
и рабочего шума, никто не стучит и не ходит, машины лишь промчатся где-то далеко и снова все стихнет.
Сильный ветер...
Началось весеннее путешествие ветров.
Они как перелетные птицы - каждую весну и осень сбиваются в стаи,
свиваются в вихри и мчатся из края на край земли.
Тревожные, яростные, сильные и волнующие.
Ветер за окном....
Он и унес лишние звуки.
Когда дует ветер, остальной мир почтительно замолкает...
И слушает.
И я слушаю тишину и ветер.
Почти физическое удовольствие.
Спасибо тебе, Господи...

[Рафис]

А счастлив ли ты?
Как это определить?

Да очень просто: задай себе этот вопрос прямо сейчас.
И задумайся на мгновение, окинь себя сейчас внутренним взором, что ты чувствуешь?
У счастливого, в каждый момент времени, вне зависимости
от сиюминутных обстоятельств, настроения, мысленного шума, ответ только: да!

[Рафис]

9 привычек, которые приводят к бедности.

1. Чувство сожаления по отношению к себе.
Настроенные на бедность люди жалеют себя и полагают,
что быть богатым им не предначертано судьбой.
Жалеть себя – это прекрасный способ обрести многотонный якорь,
который остановит вас на пути личного развития и обеспечит вечную бедность.

2. Жадность.
Постоянный поиск ценника с надписью «Скидка»
и магазина с транспарантом «Распродажа»,
нежелание платить за хорошее образование своих детей,
стремление заставить сотрудников собственной фирмы работать
как можно больше за как можно меньшие деньги –
вот верные признаки того, что вторая привычка бедных людей в вас уже есть.
Запрограммированный на богатство человек готов
платить за вещи их реальную стоимость
и щедро вознаграждать труд своих помощников – и того же ожидает от других.

3. Занятие делами, которые вы ненавидите.
Иван терпеть не может гулять с собакой, но ленится построить ей вольер.
Сергей Петрович приходит в бешенство от необходимости составлять квартальный отчет,
но ни один из его заместителей не в состоянии это сделать.
Лиза презирает работу аудитора, но только так может платить за кредит,
который взяла на покупку машины прошлым летом.
Все эти люди готовы к неудачам и бедности –
причиной тому чувства, которые у них вызывает
необходимость делать неприятные дела.
Делайте не то, что нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение.
Только в этой области вы добьетесь великолепных результатов!

4. Измерение успеха деньгами.
Бедный человек уверен, что только обладание некой суммой денег
способно принести ему радость.
Успешный человек мерит счастье в единицах,
более значимых, чем доллары, рубли или юани.
В чем именно – каждый решает для себя.

5. Трата большего количества денег, чем можно позволить.
Кредитные карты и улыбчивые сотрудники банков с радостью
помогут вам оказаться в долговой яме.
Ведь человек, не желающий стать успешным,
не хочет понять разницу между полезным кредитом,
взятым на развитие собственного бизнеса,
и губительной ссудой на покупку роскошной иномарки или огромного особняка.

6. Выбор мгновенной выгоды.
Желание получить сразу и по максимуму – извечное свойство бедных людей.
Они не способны понять то, что, устраиваясь на должность со средней зарплатой
в солидную компанию, можно через несколько лет иметь гораздо больше,
чем если обращать внимание только на то, сколько вы получите через месяц.

7. Хныканье.
Жизнь тяжела? Просто ужасна? Кругом дискриминация,
коррупция, хамство, криминал – вам, нормальному человеку, нет дороги к успеху?
Со всем этим согласится каждый потенциальный неудачник.
Вакцина от этой привычки – креативность.
Находите уникальные возможности бороться с пороками внешней среды,
выходите победителем из изначально невыгодной для вас ситуации!

8. Сравнение себя с другими.
Петя думает, что он лучше своих одноклассников, потому что
единственный окончил восьмой класс на «отлично».
Вася уверен, что он хуже всех своих друзей,
потому что единственный не работает на летних каникулах.
А Лена хочет задушить свою подружку, потому что у той больше поклонников.
У всех этих людей прекрасно развита восьмая привычка неудачника –
стремление сравнивать себя с другими.
Не допускайте, чтобы внешний мир захватывал контроль над внутренним!

9. Измерение богатства деньгами.
Истинно богатые люди не только разорвали связь между счастьем
и денежными знаками (избавившись от четвертой привычки бедняков),
но и перечеркнули знак равенства между размером счета и понятием богатства.
Настоящее богатство – это умение привлекать деньги, создавать их на пустом месте,
организовывать новые виды бизнеса – и тогда вам не страшны ни налоговые,
ни ограбления или похищенные номера кредиток.

[Рафис]

[Рафис]

Как дожить до библейского возраста? 101-летний учитель йоги раскрывает тайну .

Быть старым как камень и совершенно не уставшим от жизни:
101-летний индийский учитель йоги Свами Йогананда
нашел в апельсиновом соке, ростках пшеницы и йоге эликсир молодости.

Как дожить до ста лет? – “Не готовьте еду! Только сырое…”
В два ночи встать, четыре раза в день выпивать по стакану
свежевыжатого апельсинового сока, избегать «нормальную» еду,
а ежедневные рутинные занятия йогой помогут сберечь здоровье,
чистоту сознания и в конечном итоге долго жить.
Родился Свами Йогонанда в 1909 году и до сих пор в отличной форме.

Маленький старичок из Ришикеш с растрепанной бородой и тонкими
как спички руками заставляет западный разум на какой-то момент
усомниться в правде о годе рождения этого человека.
Родился в 1909? Если бы мы (прим. редакции: в 2010 Швами Йоганда
посетил Германию для обширной консультации местных школ йоги)
не видели собственными глазами, как Швами закидывает обе ноги за голову
и при этом скромно улыбается, мы бы больше поверили индийскому кино,
чем библейскому возрасту этого человека.

Йог, как из книжки.
Швами – из тех йогов, которые описаны в старинных летописях,
в существование которых можно поверить только тогда,
когда увидишь их собственными глазами.
В свои 101 год Швами не нуждается в очках,
в слуховом аппарате и уж, конечно, не нуждается в помощи при ходьбе.

Когда Швами после минимум семи часов сна встает в два ночи,
следуют утренние процедуры. «Поход в туалет просто обязателен», считает йог.
«Тот, кто после сна не «может», то болен». После этого следует чистка зубов.
У йога до сих пор все 32 зуба на месте!
И это благодаря не крутым зубным щеткам с мотором,
а веткам дерева ним, которыми индусы тысячелетиями чистят зубы.
После гигиены рта Швами выпивает стакан горячей воды с лимоном
и проводит час за медитацией, как он это делает уже 50 лет.
Проснувшись, йог сам массирует все части своего тела.
Пятьсот раз он разглаживает снизу вверх руки и ноги,
массирует шею и кожу головы.
«Поэтому у меня нет морщин»,
усмехается йог и радуется своим гладким ногам.

После массажа Швами практикует упражнения йоги «сукшма въяяма» –
46 последовательных разогревающих, дыхательных и расслабляющих упражнений.
Утренний ритуал заканчивается ванной или душем.
В общей сложности утренний туалет длится
«столько, сколько длится», но не дольше четырех часов.
Самое позднее в шесть часов утра Швами начинает свою работу –
учение йоги и консультации.
До этого маленький завтрак: Швами выжимает сок из 25 апельсинов.
К соку подаются ростки пшеницы, если подаются вообще.
Больше он ничего не ест!
Единственная пищевая добавка в жизни йога – это смесь из куркумы и меда,
которая, по словам йога, делает костные ткани эластичными и сильными.
Ни разу в жизни Швами не принимал ни витамины, ни минералы,
ни какие-либо другие добавки, а так же НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ.
К врачам он не ходит, полагается на внутренние силы организма.
Даже перелом кости Швами не лечил: один месяц покоя,
а после привычные упражнения привели кость в прежнюю форму.

Неправильная еда – ИСТОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ!

Самый большой враг здорового человека, по словам Йогананды, – неправильная еда.
Только если желудок и пищеварения в норме, только тогда человек здоров.
Ничего вареного, никакого сахара и после 30 года жизни никаких белков –
вот так выглядел бы идеальный рацион взрослого человека.
Ко всему этому добавить практику йоги.
Не нужно тратить на это много времени, главное –
выполнять упражнения «с головы до ног».
Чтобы беречь энергию, Йогананда не читает газет, не слушает радио и не смотрит телевизор.
Вся его концентрация сосредоточена на «обязанностях по отношению к миру»:
йога, консультации и демонстрация своего спортивного тела и ясного ума европейской публике.

[Рафис]

Какую кашу рекомендует диетолог
http://ria.ru/fresh_food/20130403/930787522.html

[Рафис]

7 полезных фактов о жире на животе
http://www.factroom.ru/facts/19643

Жир на животе — мы все хотим, чтобы его там не было.
Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу для здоровья.

1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле
Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц.
Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем,
такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт.
Генетическая предрасположенность может также способствовать
появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться,
но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

2. «Пивной живот» — это миф
Исследования показали, что не существует прямой связи
между потреблением пива и жиром в области живота.
Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны,
которые регулируют чувство насыщения,
а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой,
что добавляет много лишних калорий.

3. Самые опасные для живота — транс-жиры
Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток
калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика,
некоторые жиры всё же вреднее других.
Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут
увеличить отложения жира в области живота.
Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин,
выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.

4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе
В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота,
чем у женщин из-за гормональных различий.
До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах.
Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена,
у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.

5. Качание пресса не уменьшает жир на животе
Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют
основные мышцы живота и помогают сжечь жиры,
но не обязательно только с живота.
ругими словами целенаправленные упражнения не уменьшат
количество жира именно на животе.
Единственный способ избавиться от жира на животе
и любого другого жира — это правильно питаться
и заниматься физической активностью,
такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.

6. У худых людей он тоже есть
Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас
и здоровый уровень абдоминального жира.
Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться
повышенное содержание висцерального жира или того,
который скапливается вокруг важных органов.
У людей с такой генетической предрасположенностью также
может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови.
Малоактивный образ жизни также может привести к тому,
что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.

7. Лучший способ избавиться от жира на животе
Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением
калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения.
Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков,
молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу.
Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет
получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии.
Также эксперты рекомендуют заниматься физическими
упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

[Рафис]

Болезнь, если только она не наследственная, -
всегда следствие невежества и омраченности, - так считали тибетские лекари.

Болезнь возникает, когда к своему здоровью и психике относятся легкомысленно,
когда ведут искаженный, больной образ жизни, «проматывая»
все свои резервные возможности, которых хватило бы еще на несколько десятилетий жизни более разумной.

Болезнь возникает, когда гонишься не за своими, а за ложными,
навязанными тебе кем-то ценностями, суетишься, боишься
не успеть и потому постоянно держишь психику и тело в состоянии стресса.

Болезнь возникает, когда надрываешься в попытках достичь того,
чего достичь, по своим психофизическим данным, не можешь, а если и сможешь, то надорвешься.

Болезнь возникает, когда игнорируешь свои истинные желания и потребности,
заменяя их суррогатами своего и чужого ума, когда не слушаешь сердце, а ориентируешься на моду и престиж.

Болезнь возникает, когда лжешь, трусишь и притворяешься, когда делаешь подлость,
прекрасно это осознавая, когда подавляешь свой гнев в ответ на явную несправедливость, на попирание своего достоинства.

Болезнь возникает, когда испытываешь постоянный страх, – за свое место и должность,
за свой образ в глазах окружающих, страх ожидания наказания за какие-то проступки.

Болезнь возникает тогда, когда терпишь то, что нельзя терпеть, гасишь в себе то,
что нельзя гасить, отказываешься от того, от чего нельзя отказываться, не делаешь того, о чем мечтал всю жизнь.

Болезнь возникает тогда, когда предпочитаешь спокойное, застойное,
рутинное существование риску новых переживаний, новых жизненных поворотов, новых обстоятельств.

Все вышеперечисленное – отражение крайнего неуважения и нелюбви к себе.

[Рафис]

Любовь к себе – это когда любишь свое тело, бережешь его и ухаживаешь за ним.

Любовь к себе – когда не только «живешь ради других»,
но и проявляешь разумный эгоизм, когда речь идет о своем здоровье.

Любовь к себе – когда вкладываешь деньги и свободное время
в первую очередь в свое тело и душу, а не в пустые развлечения,
приобретение модных вещей, болтовню и телевизор.

Любовь к себе – внимательный ежедневный самоконтроль состояния
психики и тела и своевременная коррекция нарушений хотя бы в виде более продолжительного отдыха.

Любовь к себе – когда позволяешь себе быть искренним, открытым и естественным тогда,
когда тебе это хочется, веселиться, когда тебе хочется, испытывать радость от жизни,
когда тебе это хочется, когда не отказываешь себе в удовольствиях и не испытываешь
при этом чувства дискомфорта оттого, что другие всего этого делать почему-то не хотят.

Любовь к себе – это стремление жить долго, счастливо и с радостью,
стремление не абстрактное, а подкрепленное выбранной линией жизни,
образом жизни, ближайшими и отдаленными реальными конкретными целями.

Любовь к себе – это умеренный гедонизм, стремление получать удовольствие от дела,
которым занимаешься, от людей, с которыми общаешься, от природы,
музыки, книг и вообще от настоящего мгновения и самого факта жизни.

Любовь к себе – это позволение себе любить других людей, мир, Бога и принятие любви от них.

Любовь к себе – это нелюбовь к застою, успокоенности, улаженности и тупиковости.

Любовь к себе – это жажда новых событий, новых ощущений, эмоций, это стремление к росту и развитию.

[Рафис]

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ