Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!

[Uniy]

После первого посещения форума и начала 36 часовых сухих голоданий (один раз 72) с целью сбросить вес прошло два месяца. Стараюсь по максимуму питаться сырыми продуктами. Сбросил 14 кг. Начальний вес 119кг, сейчас 105 при ростое 190см и значительное улучшение самочуствия.
Стараюсь питаться сырыми продуктами. Довольно часто, особенно на выходных бывают срывы-ЖОР.
Первая цель сбросить вес до 99кг и постаратся его удержать! Курю. хочу снизить количество сигарет максимально! Бросить курить или не хочу или боюсь!
Читая форум сделал вывод что все нужно делать постепенно без крайностей, что бы было меньше срывов и угрызений совести. Метод силы воли для меня не совсем подходит или совсем не подходит, так запретного хочется больше всего. Стараюсь находить разумный ( по моему мнению) баланс между полезным и вредным.
В общем, ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!!!!! Если такой есть...

Всем доброго здоровья!

[Uniy]

Второй день СГ. Самочуствие прекрасное. Вчера после суток СГ играл в футбол. Значительно увеличилась выносливость да и резкость и скорость начинает по чуть-чуть возвращаться!Это радует! С утра небыло крепатуры в таком виде как была раньше(с трудом с кровати слазил) и главное намного уменьшились боли в спине после физ. нагрузак.
Вес по тихоньку уходит а улучшение самочуствие ПРИХОДИТ ;-)))

С курением сложнее хотя сейчас 10-12 сигарет в сутки ( было 25-30) считаю очень неплохо! уже не встаю курить ночью. Когда просыпаюсь уже на автотомате неподкуриваю сигарету. Есть желание (хотя если честно не большое) бросить курить к началу ВЕликого поста. Как увеличить желанее бросить курить незнаю, придумать мотивацию!!!
Помогите советом, нужно изменить отношение к курению. Я наверное отношусь к курению как к вредной привычке которая мне в принципе и НЕ ОЧЕНЬ ВРЯДНАЯ И МЕШАЕТ НЕ СИЛЬНО!????Страх какой-то даже начинать процес курить бросать
;-((((

[Uniy]

Провел 36 часовое СГ. Выкурил 4 сигареты за время голода. Увеличение времени между перекурами конкретно снижает удовольствие от курения, и даже наоборот вторая-третья затяжка уже не в кайф.
Все таки очень интересно проводить над собой небольшие эксперименты!
Вес на выходе 99,8!!! Такого веса у меня за последние лет 12 не было!

Всех с наступающим Новым годом и Рождеством!

[Fleur de sel]

Сообщение от Uniy

Помогите советом, нужно изменить отношение к курению

Помогаю

Вы голодаете, имея целью оздоровиться, очистить организм от накопленной годами курения гадости и тут же курите??
Вам не кажется это нелогичным?

Сообщение от Uniy

Выкурил 4 сигареты за время голода

[Прекрасная]

Uniy, отличный вес!! Потерять почти 7 кило за такое время - вы явно на правильном пути! Мне очень нравится! Поддерживаю вас!

[Uniy]

Fleur de sel, Да не кажется, в жизни много не логичных поступков!!!
Я начинал голодания с пачки сигарет! и 4 сигареты считаю очень не плохо!
Не логичным было бы, не голодать и дальше обжираться, из за того что я не допускал даже мысли о бросании курить! Теперь благодаря голоданию и форуму мысли другие. Надолго ли это уже другой вопрос!!!;-)))

Прекрасная, Спасибо за поддерку! За три месяца ушло почти 20 кг. Пересмотрел питание Ем много, но рацион состоит больше чем на 50% из овощных салатов и фруктов + сейчас пост и намного легче поддерживать такой ход событий !!! короче говоря, РАЗВЛЕКАЮСЬ и пока такие развлечения мне нравятся!!!!

[Uniy]

И еще начал делать зарядку 5-7 минут. Получается раз пять в неделю.
С утра и перед сном после тёплого душа 2-3 минуты ходний. Что из Брегга, что то из "Детки".
Дальше остаюсь при своем мнении, что все нужно делать постепенно без крайностей, что бы было меньше срывов и угрызений совести. Метод силы воли для меня не совсем подходит или совсем не подходит......
В общем, ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!!!!! А ОН ЕСТЬ ;-)))))

[Прекрасная]

Uniy, подождите, за 3 месяца когда 36 сутки сухого голода в неделю вы убрали 20 кг? Это со 105 до 85? Отличный результат я даже не ожидала что вы такой опытный ЗОЖник и голодающий!

Это правильно - по поводу зарядки и крайностей, я тоже считаю что крайностей не надо, однако от своей цели не отступлю такая.. тихая упорность

[Uniy]

Прекрасная, Я три месяца назад (+- неделя две) познакомился с этим чудесным форумом! Начал голодать раз в неделю по 36 часов приблизительно. С вторника вечера до четверга (утра, вечера как получалось). Один раз голодал три дня. Голодаю насухо но с контактом с водой. + сейчас соблюдаю пост. Начальний вес был 119, сегодня с утра 99,8.

[Прекрасная]

Uniy, а я с 12 декабря тут, 16 дней получается да, форум отличный, согласна! Люди просто чудесные! Класс! Вообще я думаю для мужчины, особенно с ростом ка у вас это отличный вес - просто субьективно я не люблю тощих мужчин, они меня пугают и настораживают как-то, толстых тоже не люблю люблю крепеньких как мой МЧ - хотя он считает, что у нечего лишний вес и комплексует, а вот мне нравится, качков я тоже не люблю - их я тоже как-то опасаюсь - неприятные типы но это лично для меня, а если вам комфортно худеньким - то вам виднее конечно - вы еще хотите похудеть или нет? Или какие вообще ваши планы?