Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-02-2018, 16:28   #2861
 
Аватар для marasvictor
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 897 Поблагодарил: 637
Поблагодарили 3,279 раз(а) в 944 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Ну тортик я никогда не любил. У меня нетолерантность к глютену, от него газы, проблемы в кишечнике. Сахар в основном потреблял с лимоном и клюквой.
marasvictor вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали marasvictor спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (03-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (05-02-2018), Кремышев (08-02-2018), Розочка (05-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018), Яся (02-02-2018)
Старый 08-02-2018, 11:20   #2862
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

По просьбе одной знакомой выкладываю свой рецепт как победить дисбактериоз человеку, питающемуся традиционно. Это было разбросано по многим постам выше, собираю здесь в единое. Может кому пригодится.



Как победить дисбактериоз

Делаешь разгрузочный день периодически. С утра ничего не ешь до 20:00. Пить можно только воду - сколько хочется, никаких чаев и кофеев. Без еды ты во-первых дашь шанс организму заняться ремонтом, а во вторых притормозишь активность микрофлоры кишеничка, чтобы потом организму было проще гасить патогенов.

В 20:00 делаешь себе что-то типа окрошки: один огурец + пару редисок мелко порубленных (нужна именно полужесткая сырая овощная клетчатка, чтобы донести полезные бактерии до самых нижних отделов кишевчника) + зеленый лук + укроп (зелени не жалеть), посолить и залить 0.5 л хорошего кефира 1% жирности (лучше Лосево, Б.Ю. Александров или подобные, с проверенной микробиотой). Дать пять минут настояться и можно есть. Кефир нужен именно потому, что там самый богатый видовой состав полезных бактерий (сотни видов) + молочные дрожжи (хорошие), которые гасят плохие дрожжи, поселившиеся у тебя.

Обычно сытый отпад проходит через час, вот тогда нужно съесть основной ужин (21:00): свежеотваренная гречка с каким-нибудь белком (курица, мясо, рыба, яйца). Обязательно положить в нее чайную ложку нерафинированного кокосового масла и посыпать специей, содержащей куркуму. НКМ + куркума = это классическая антигрибковая смесь, паразитарные грибки и дрожжи не выносят ее по причине несовместимости с жизнью. Я люблю специи "Тандури" (Santa Maria) либо приправу для плова, в которой в составе есть куркума. Куркуму в чистом виде я не очень люблю, но можно и с ней, конечно.

Советую такой разгрузочный день делать день через три - ты ни грамма не потеряешь в весе, а организм хоть немного начнет восстанавливаться, когда ему не мешают едой. В таком режиме провести 2-3 месяца.

В общем, почти все здоровье зависит от здоровья кишечника.

P.S. Убрать на этот период все фрукты и сладкое из рациона. Сладкое подпитывает дрожжей, грибков и плесеней внутри тебя. А фрукты в добавок еще и сильно портят консистенцию стула, и если была склонность к жидкому стулу, их вообще нельзя есть какое-то время. Если будут моменты невыносимой тяги к сладкому - перебороть себя, это сигнал от недобитых гадов и центра удовольствия мозга. Можно ли вводить сладкое потом - можно, но осторожно. Я бы не стал это рекомендовать, ибо считаю нездоровым наркотическим изделием, но домашняя выпечка с сахаром не приводит к ухудшению работы кишечника, и по прежнему туалетная бумага не потребуется... Однако почти все фрукты лично у меня при систематическом употреблении приводят к ухудшению параметров работы кишечника, стула, и вскорости уже без туалетной бумаги не обойтись. Хотя, конечно, при восстановленной здоровой микрофлоре и разумных дозах фруктов, они не способны существенно ее перекосить. Но сам факт того, что требуется бумага, и прости, вид стула, меня настораживает в отношении фруктов.

P.P.S. Для продвинутых: в 14:00 разгрузочного дня подышать на тренажере Фролова 30 минут, с мелкой сеткой и с максимальной нагрузкой (тем, кто уже полгода-год занимается на нем). После этого идти на улицу и часа 2-3 гулять, лучше ходить на приличное расстояние быстрым шагом. Объяснять как эти два фактора работают вкупе с разгрузкой долго, как-нибудь потом. Но результаты замечательные дают.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-02-2018), infinity (02-09-2019), Jelenka (10-02-2018), Lisa57 (28-02-2018), Luchik78 (09-02-2018), marasvictor (08-02-2018), marimosk (10-02-2018), Olga A (09-02-2018), roman444uk (21-03-2018), Sky sky (08-02-2018), SPV (21-06-2018), Анетт (08-02-2018), Кремышев (08-02-2018), лия2 (09-02-2018), Мария11 (20-02-2018), муравьиха (08-02-2018), павел51 (08-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Старый 08-02-2018, 11:37   #2863
 
Аватар для marasvictor
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 897 Поблагодарил: 637
Поблагодарили 3,279 раз(а) в 944 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Алекс. Наверное у всех по разному. У меня фрукты не вызывают потребность в туалетной бумаге. Скорее всего от редких продуктов, например как то съел глазированных сырков, от творога как то было. Съел что то новое, может нормально, а может нет. Яблоки, виноград, гранаты, хурма нормально. А вот когда какое то нарушение, то в туалете уже не тонет, а всплывает. Раньше я считал, что всплывает от плохой перевариваемости жиров, поднимают. Но у тебя это обычно. Максеник как то с этим разбирался.
marasvictor вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали marasvictor спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (08-02-2018), E_Lena (08-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (10-02-2018), Кремышев (08-02-2018), Мария11 (20-02-2018), муравьиха (08-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Старый 08-02-2018, 14:52   #2864
 
Аватар для marasvictor
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 897 Поблагодарил: 637
Поблагодарили 3,279 раз(а) в 944 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Алекс. Вот мне пришла такая идея. Аник предлагал бороться с плесенью в кишечнике морковкой, а вот Изюм и Rid ферментируют продукты. Ферментированные продукты лучше противостоят плесени, чем сырые. Что помогает им бороться с поселившейся в кишечнике плесени. Как твое мнение? Так или нет?
marasvictor вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали marasvictor спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (10-02-2018), Анетт (09-02-2018), Кремышев (08-02-2018), Мария11 (20-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Старый 08-02-2018, 15:06   #2865
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

За морковку не скажу, а вот ферментированные продукты - да, помогают. При куче доп. условий, работающих на повышение иммунитета. Ну то есть грубо если уже есть проблема, а мы будем продолжать жрать конфеты, мороженое и пирожные, сидя на стуле целый день, то даже тазики ферментированных продуктов или литры кефира не выправят ситуацию.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (08-02-2018), infinity (02-09-2019), marasvictor (08-02-2018), marimosk (10-02-2018), roman444uk (08-02-2018), Sky sky (08-02-2018), Анетт (09-02-2018), Калинка (08-02-2018), Кремышев (08-02-2018), Мария11 (20-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018), Яся (09-02-2018), Яся (09-02-2018)
Старый 08-02-2018, 16:39   #2866
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Саш, привет.
Масло кокосовое с iherb?
Кинь ссылочку если не трудно,а то их очень уж много там.
Спасибо.
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (08-02-2018), marimosk (10-02-2018), Мария11 (20-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Старый 08-02-2018, 17:08   #2867
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Привет. Можно с iHerb, с ним результат проверен, вот такое например: https://ru.iherb.com/pr/Nutiva-Organ...oz-444-ml/5280

Можно попробовать купить в куче интернет-магазинов в России кокосовое масло для пищевых целей - но конечно, неизвестно что там будет по факту.

qaz мне предлагал и такой вариант (рафинированное дезодорированное отбеленное):

Цитата:
Попробуй разок кокосовое масло РДО от Нижегородского масложирового комбината под торговой маркой "Delicato". Упаковка 450 гр., коричневая пластиковая коробка с нарисованным кокосом, цена примерно 160-170 руб. В Санкт-Петербурге кокосовое масло "Delicato" должно продаваться в гипермаркетах сети "Перекресток", "Круока" и "Призма". "Delicato" имеет вкус очень слабовыраженный сливочный, залетает в рот немного хуже чем хорошее сливочное масло, от НКМ отличается значительно (НКМ много не съешь из-за вкусового насыщения и НКМ воспринимается как более жирное). Кокосовое масло меньше прочих жиров теряет в качестве при РДО или простой перетопке.


Но я его не пробовал, поэтому за качество ничего сказать не могу.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (09-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (10-02-2018), Nikolaivanych (09-02-2018), Кремышев (08-02-2018), Мария11 (20-02-2018), муравьиха (09-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Старый 08-02-2018, 19:06   #2868
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Странное дело, после отказа от фруктов и сладкого, я подсел на ... капусту. Обычную белокочанную сырую капусту. Ем ее прямо срезая ножом понемногу с кочана, потом убираю в холодильник.. Блин, один кочан уходит за три-четыре дня. Что бы это значило? Не то ли, что крестоцветные понижают активность щитовидки и замедляют метаболизм, что хорошо для набора веса и плохо для слива веса?

Ем также много других сырых овощей (в салатах обычно, ничем не заправленных и без соли), перед основным приемом пищи. В отличие от фруктов, после которых через полчаса-час наступает дикий жор, после овощей ничего подобного. Иногда вечером просто овощной салат без т.н. "основного приема". И насыщение совершенное.

Питаюсь два или три раза в день, с большими промежутками - т.к. ушло сладкое и фрукты, провоцирующие на частые приемы пищи и постоянное кусочничанье из-за инсулиновых качелей.

Вес начал расти, и мышцы тоже. Наконец. Тьфу-тьфу. Посмотрим через два- три месяца - обязательно выложу фото до и после. Капуста? Отсутствие эффекта слива жира, имеющего место на фруктах? Снятие вызванной фруктозой инсулинрезистентности мышц - скорее всего.

P.S. Готовлюсь к походу в горы, в Непал (в апреле). Думаю усилить физуху.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (09-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (10-02-2018), nata22 (09-02-2018), roman444uk (08-02-2018), Sky sky (09-02-2018), Анетт (09-02-2018), Калинка (08-02-2018), Кремышев (09-02-2018), Мария11 (20-02-2018), муравьиха (09-02-2018), Розочка (09-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018), Яся (09-02-2018)
Старый 09-02-2018, 08:05   #2869
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Philippines
Сообщений: 121 Поблагодарил: 1,770
Поблагодарили 876 раз(а) в 122 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Странное дело, после отказа от фруктов и сладкого, я подсел на ... капусту.

Что бы это значило? Не то ли, что крестоцветные понижают активность щитовидки и замедляют метаболизм, что хорошо для набора веса и плохо для слива веса?
Василий помнится тоже хвалил капусту в своём дневнике, что мол без неё мышцу не нарастить.
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (09-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (10-02-2018), Кремышев (09-02-2018), Мария11 (20-02-2018), Розочка (09-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Старый 09-02-2018, 08:22   #2870
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Не думаю, что капуста как-то влияет на рост мышц... Только если косвенно на гормональный фон, а стало быть на запасание и слив жира по большей части. Мышцы - это другая песня совсем. Возможно в моем случае, нужно разреженное питание (2-3 р/день без перекусов), без фруктозы, чтобы вернуть нормальную чувствительность скелетной мускулатуры к инсулину и вернуть согласованную работу поджелудочной по выработке этого самого инсулина.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (09-02-2018), E_Lena (09-02-2018), infinity (02-09-2019), marimosk (10-02-2018), piumina (09-02-2018), Анетт (09-02-2018), Кремышев (09-02-2018), Мария Лопис (20-02-2018), Мария11 (20-02-2018), Розочка (09-02-2018), Чудоелочка (16-02-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:28. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter