3-е голодание (осень 2016)

[Annushka1982]

Всем привет,

Это третье мое длительное (планирую больше недели) голодание.
О себе:
Возраст: 34 года
Вес: 59 кг
Рост: 163 см

Исторяи голоданий:
1-ое было осенью 2015, запланированное, 9 дней. Особых болезней не было: так, общее наростающее недомогание, инертность, небольшой лишний вес. Проходило сносно, выходила я постепенно и вдумчиво. Результаты это дало отличные: избавилась на несколько месяцев от пристрастия к кофе и сладкому, прекрасное самочуствие, наконец-то начала регулярно заниматься спортом (бег, плаванье), сбросила вес с 59 до 54 кг и этот вес держался 2 или 3 месяца.

Потом я потихоньку вернулась к вредным привычкам (переедание, злоупотребление рафинированными продуктами и сладким). Плюс к этому, видимо, слишком рьяно взялась за спорт и для организма это было большим стрессом. Вес за полгода вернулся к 59 кг.

2-ое голодание было весной, тоже запланированное, 8 дней. Хотела дольше, но сорвалась. Вообще-то, проходило оно на удивление легко, без головокружений и слабости, вообще было ощущение как будто и не голодаю вообще. Но! Во-первых, два раза я самостоятельно сходила в туалет, и вид у результатов моей деятельности был такой, как будто не голодаю вообще. Что там может твердого выходить на 6-ом дне?... Непонятно. Во-вторых, нарастающее выделение желудочных соков. На 7-ом и 8-ом дне кислота в желудке, когда любая секреция уже должна по идее была прекратиться - это тоже для меня было очень странно. И плюс нарастающий, дичайший, животный, тупой аппетит, которого на 1-ом голодании не было. Выход был скомканный, непродуманный, и опять пошел жор. Плюс это голодание явно "вытянуло" наружу скрытую травму - воспаление связки ITB (распространенная травма у бегунов), которое протекало незаметно до начала голодания, а после него резко дало о себе знать. Результат: длительные перерывы в беге.

На данный момент имею: слабый организм, плохое самочуствие почти каждый день, жуткую сонливость, полную потерю связи с организмом - нет меры в еде, не понимаю какие продукты для меня хороши, а какаие - ни ни. Физическая форма очень средненькая, хотя спортом занимюсь регулярно но как-то вяло.

Почему я вдруг решилась голодать именно сейчас: дело в том, что 2-3 недели назад начались ежедневыне боли в желудке, и самочуствие вообще стало никакое. Врач назначила мне гастроскопию аж на середину октября! Выписанные ей таблетки дали лишь временное улучшение. Вчера вечером были просто дикие боли в желудке, еле доползла до ковати после вечерной тренировке в бассейне, которую я с грехом пополам все-таки выполнила.

Короче, вчера в постели, решила - плюю на всех и вся, и начинаю голодать. Мужу (который кстати был свидетелм предыдущих голоданий) не сказала. Но что самое интересное, что он видя мои страдания, не зная о моих планах, сам сказал: может тебе не кушать несколько денечков? Молодец какой, я так рада была это от него услышать .

Итак, сегодня первый день.
Желаю всем хорошего дня и самочуствия!

[Майя]

Удачи тебе! Голодаю тоже второй день.

Но вот что настораживает : уже в нескольких дневниках видела, как после голода человек заболевал. Как так и почему!?

[Annushka1982]

Сообщение от Майя

Удачи тебе! Голодаю тоже второй день.

Но вот что настораживает : уже в нескольких дневниках видела, как после голода человек заболевал. Как так и почему!?

Спасибо, тебе тоже удачи!
Насчет болезней, я думаю, тут три возможных причины почему человек заболевает после голодания (по отдельности или в комбинации):

1) Голодание "вытаскивает" наружу болячки, и незавершенный, раньше времени прерванный процесс исцеления оставляет невылеченную болячку на поверхности, со всеми соответствующими симптомами. Я думаю, у меня именно так и получилось с ITB (неявное воспаление связки, которое резкр вылезло на голоде).

2) После выхода организм гораздо более чувствителен к неподходящему ему образу жизни. А ведь зачастую, человек быстро возвращается к старым привычкам (у меня, увы, тоже так получилось). Это имеет больший губительный эффект, нежели до голодания.

3) Человек городает в неподходящее время, или слишком большими сроками. Мое мнение - что голод показан не всем и не всегда. Настрой, четкое понимание что ты будешь делать ПОСЛЕ выхода (начиная с первого же дня выхода), и правильное выбранное время ОЧЕНЬ важны.

[Annushka1982]

День 1
Вес: 59

Этот день прошел на работе. Меня с самого утра дико потянуло на содовую и минеральную газированную воду. Не знаю, правильно ли это, но я решила: раз так резко захотелось - значит, так и надо. Пила ее весь день, как не в себя, литра полтора наверное выдула :). Плюс обычную фильтрованную. Была слабость, сонливость, впрочем, это меня сопровождало почти ежедневно и до голода. Желудок не болел, и это прекрасно :).

Босс заметил, что я не обедала. Скрыть это почти невозможно, так как компания маленькая и мы все в одном помещении. На следующей неделе, судя по его графику, его в офисе почти не будет, я очень на это надеюсь.

[Annushka1982]

День 2
Вес: 57.5 (- 1.5 кг)

Пятница у меня выходной, какое счастье!
Утром слабость, ползала, с трудом и с перерывами делала всякие утренние дела. 6-ти летний сын, щенок, и два кота не не дают впасть в хандру :). И дом 2-ух этажный, в течении дня раз 50 вверх-вниз точно получается, это наверное можно засчитать как спорт на голоде, нет?

Днем в бассейн с сыночком на часик, я с ним всегда вместе плаваю и нырю, оч классно! Потом, как и принято у женщин на голодании - замутила семье необычно шикарный обед, и от готовки получала какой-то особый, мазохистический кайф . А голода, кстати, не ощущаю. Вечером гуляли полчаса с собакой. Нормалек, короче.

[Майя]

Сообщение от Annushka1982

Спасибо, тебе тоже удачи!
Насчет болезней, я думаю, тут три возможных причины почему человек заболевает после голодания (по отдельности или в комбинации):

1) Голодание "вытаскивает" наружу болячки, и незавершенный, раньше времени прерванный процесс исцеления оставляет невылеченную болячку на поверхности, со всеми соответствующими симптомами. Я думаю, у меня именно так и получилось с ITB (неявное воспаление связки, которое резкр вылезло на голоде).

2) После выхода организм гораздо более чувствителен к неподходящему ему образу жизни. А ведь зачастую, человек быстро возвращается к старым привычкам (у меня, увы, тоже так получилось). Это имеет больший губительный эффект, нежели до голодания.

3) Человек городает в неподходящее время, или слишком большими сроками. Мое мнение - что голод показан не всем и не всегда. Настрой, четкое понимание что ты будешь делать ПОСЛЕ выхода (начиная с первого же дня выхода), и правильное выбранное время ОЧЕНЬ важны.

Буду верить, что так и есть. Я вообще сейчас начиталась тут,,,поняла что наиболее важен сам выход из голода. Поэтому сейчас не зацикливаюсь на днях, а хочу лишь правильно выйти и потом рассмотрю возможность каскада. Прям огромная надежда, что при правильном выходе у меня уйдет тяга к сладкому и вредному . А с зож и вес придет в норму со временем. То есть, у меня сменились приоритеты. В голод изначально входила для потери кг, сейчас поняла, что важнее избавление от вредных пищевых привычек.

[Annushka1982]

Майя, я считаю этот подход очень правильным. С разбегу отгодать неделю-другую (как многие делают) - это, конечно, достойно всяческих похвал и восхищения. Но правильно выйти а потом постоянно соблюдать режим - это в разы важнее (и требует болший усилий)! Удачи тебе и здоровья!

[Annushka1982]

День 3
Вес: 56.4 (-1.1 кг)

Суббота, выходной. Но встала все равно в 6:30 утра - ребенок просыпается рано в любой день. Слабость, головокружение - как же без них.... На 10 был назначена дружеская встреча родителей и детей из детского сада - отметить окончание лета, так сказать. Напекли вместе с сыночком печенек и пиццы, и поскольку голода я не ощущаю - мне это было не трудно. Я вообще люблю вот такие совместные с ним приготовления пищи. Утренник был недолгим (часа полтора), дети вдоволь набегались в парке, пообщались с родителями - все очень приятные люди. Люблю я наш садик .

Потом весь день дела, дела... Особо отдохнуть в течении дня не удалось, но хоть рано спать пошла (около 21:30). Муж всячески поддерживает и смотрит с уважением

[Annushka1982]

День 4
Вес: 56.1 (-0.3)

Воскресенье, у меня - рабочий день. Вчера вечером начались КД. С утра слабость, сердцебиение, но за полчаса пришла в себя. Обычный рабочий день, босса в офисе не было - ура! В районе 14:00 начало клонить в сон, но недолго - минут 20-30, клевала носом за компьютером. Желудок не болит, это очень радует! Пила весь день фильтрованную воду. Мысли о еде появляются, но это скорее психологическое, физически есть не хочется.

После работы - визит к ветеринару с собакой, родительское собрание, вечернее укладывание ребенка, а потом - клизма. В общем, до кровати добралась около 12.

На данный момент, по моим ощущениям, это голодание проходит спокойней предыдущих двух. Делаю ежедневные дела, состояние довольно бодрое, нет постоянных мыслей о еде. Стараюсь не думать, сколько мне осталось до конца голодания, по моему опыту это только нагнетает тоску и нервозность. Живу сегодняшним днем. Задача: провести этот конкретный сегодняшний день так, как запланированно: воздерживаться от еды, делать намеченный дела, не хандрить. Что было вчера, и что будет завтра - не имеет никакого значения. Вот такой вот дзен-буддизм .

[Майя]

Молодец,отличный настрой