Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-10-2017, 04:25   #23
 
Аватар для АннаП
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89 Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗОЖ на пенсии

Не могу пока уменьшить количество углеводов. Ну как тут уменьшишь: выхожу во двор, а перед носом мой любимый виноград. Да ещё хурма в продаже появилась…
Решила не париться. Пока оторвусь и соберу мозги в кучку.
Я в апреле этого года сидела в основном на углеводке. Весила по старым весам 44-45 (следовательно по новым 46,5-47,5) Углеводов было 200-320 ( в основном фрукты; маш, нут, чечевица, рожь пророщенные). И не поправлялась. Вот только на 1 кг поправилась за 1 день. Там присутствовала варёная картошка и рыба. И еды было 2кг 257г. Видать и вправду надо больше жрать. А здесь у меня получается прибавка на 1 кг 11 октября. Еды 1кг162гр.
Стала взвешиваться и перед сном. Надо проанализировать, сколько я теряю во сне и съедать еды столько + ещё килограмм.
Нажмите тут для просмотра всего текста
10.10.17
43кг-на старых весах (на новых д/б 45,5)
Проснулась с головной болью, приняла все меры, не помогло. Выпила седальгин((
Тело утром было немного задеревеневшим, при наклоне вперёд руки медленно (в течение минуты) опускались начиная от колен до пола. 7ч уксус 9% 5гр+мёд30; банан 116
8-30 2 яйца всмятку 42гр, масло 10гр
9-40 виноград 109гр
12-50 скумбрия 140, масло 12гр
Есть не хочется, слегка подташнивает
18ч салат из овощей 308гр
После салата: бурчание в желудке, к вечеру появился аппетит
20-20 Банан 74
Всего еды:737гр; 978ккал. БЖУ в граммах: белки 38,63гр, жиры 47,03гр, углеводы 102,53
Калорийность в %: белки 15,6% жиры 42,8% угли 41,5%
11.10.17
43кг (45,5), t= 36,7( в 5ч)
Ночью заболела спина в области правой лопатки, отдавало в шею и руку. Вроде не кости. Около 4 утра захотелось есть. Утром болеть перестало.
Завтракала 05:40 печень баранья 25, масло 13
8-40 сало10, сырой желток 29
Около 8 заболела голова, вода с солью не помогла, с лимонной кислотой тоже
Пошла гулять, ходила долго и очень большое расстояние. Устала, голова болит.
11-40 ½ апельсина 55гр, хурма 190гр
Выпила таблетку седальгина
13-30 томат 120, авокадо 80
с14-50 до 15-50 мясо говяд 110гр, масло топлёное 30, грец орехи 41гр
Запила ½ стакана горячей воды слегка+10гр мёда+долька лимона 8гр
18-15 виноград 186гр, грецкие орехи 15
19-30 яблоко 79гр.виноград 190гр
Всего1162 гр,1710 ккал БЖУ в граммах: белки 43,73гр, жиры 119,59гр, углеводы 122,87
Калорийность в %: белки 10% жиры 61,8% угли 28,2%

12.10.17
темп 36,5 вес 46.5 –по новы весам и дальше вес по новым
06-45 банан и яблоко
8-40 баранья печень, сало солёное
10-05 выпила воды с соком лимона(0,5ч.л.)
Грецкие орехи 10гр
12-05 желтки,масло,грецкие орехи
14 мясо 150гр
С 17ч делала упражнения
18-25 хурма, виноград
Всего: 1101гр, 1622ккал. БЖУ в граммах: белки 59,81гр, жиры 100,66гр, углеводы 128,42
Калорийность в %: белки 14,4% жиры 54,6% угли 31%
13.10.17
вес 46,4 темп 36,5
5-30 хурма 103, виноград 106
8-00 коктейль: зелень 50гр+банан+овощи
11-55 скумбрия171гр, масло18, грецкий орех 60
15ч мясо баранина 139г, жир говяжий12г. Мясо было только что купленное, замачивала кусочки в р-ре: вода 15г+ уксус 9% 5гр + соль 1гр. Мы сегодня с Фросей (моя кошка) обожрались сырым мясом))
18-10 хурма 426гр. Ну не могу я пока уменьшить количество вкусных фруктов. Зимой будет проще.
Всего: 1471г,1927ккал . БЖУ в граммах: белки 72,12гр, жиры 116,66гр, углеводы 152,07
Калорийность в %: белки 14,8% жиры 53,9% угли 31,2%
14.10.17 46,4
6ч говяжья печень 46, масло 23. Появилась тошнота, выпила воды с соком лимона, не помогло
7-40 виноград 180
9-20 виноград 70
10-50 банан
12-40 отварная картошка 152+помидоры244, петрушка,
Скумбрия 171 Тошнота прошла.1табл Магний В6
А дальше я сорвалась: хурма моя любимая 380,виноград 80
Вечером сало10, масло19, хлеб 14
Всего: 1450г,1599,5ккал . БЖУ в граммах: белки 52,64гр, жиры 81,63гр, углеводы 167,37
Калорийность в %: белки 13% жиры 45,5% угли 41,5%
Перед сном вес: 47,3
15.10.17 утром вес 46,5 (отвес 0,8)
6-12 2 банана
8ч говяжья печень мокала в р-р уксуса
10ч виноград 335гр
12-40 скумбрия 73, сало 11
Выпила воду с лимонным соком
16ч говядина с жиром замороженная, настругала и замачивая в р-ре лимонного сока с водой старалась глотать кусочки почти не жуя, чтобы щёлочь слюны не задействовать.
Всего: 851г ( а надо было 1800г),1041ккал . БЖУ в граммах: белки 45,35гр, жиры 46,61гр, углеводы 115,33
Калорийность в %: белки 17,1% жиры 39,5% угли 43,4%
Вес перед сном 46,9. Утром 46,1 (отвес опять 800, надо постараться съесть около 2кг)
__________________
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread...60#post1041160
АннаП вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали АннаП спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-10-2017), E_Lena (16-10-2017), marimosk (16-10-2017), piumina (16-10-2017), Кремышев (24-10-2017), Маринка Солнечная (16-10-2017), Мария11 (16-10-2017), муравьиха (16-10-2017), Чудоелочка (26-10-2017)
 


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter