Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-11-2018, 20:12   #641
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,061 Поблагодарил: 56,055
Поблагодарили 12,183 раз(а) в 5,661 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо, Кремышев!
Прости за седые волосы.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Разрешаю съесть дополнительную шоколадку!
Благодарю, но не хочется.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (17-11-2018), galla (18-11-2018), Ratlana (18-11-2018), Robertovna (18-11-2018), taina (18-11-2018), Зебра (19-11-2018), Княженика (17-11-2018), Кремышев (17-11-2018), Мария11 (18-11-2018), МИЛУСЯ (19-11-2018), Чудоелочка (18-11-2018)
Старый 18-11-2018, 17:14   #642
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,843 Поблагодарил: 4,325
Поблагодарили 5,172 раз(а) в 725 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Как прошёл выходной день? Как самочувствие? К тебе, как к Рекордсменке, пора, наверное, уже на "Вы" обращаться?

План на следующую неделю:

Пн утро: дорожка 4,0-4,5км
вечер: аулитка, ходьба в висе по 15мин
Вт утро: облегченная ходьба 30-40мин
вечер: силовой комплекс
Ср утро: дорожка 4,0-4,5км
вечер: отдых
Чт утро: облегченная ходьба 30-40мин
вечер: аулитка и ходьба в висе по 15мин
Пт утро: сил комплекс, углеводная загрузка
вечер: отдых
Сб утро: ходьба 8-9км
вечер: отдых
Вс Выходной

Вместо облегченной ходьбы, если есть желание и позволяет погода, можно гулять по улице 1,5-2,5км.
Следующая неделя будет облегчённая, в конце неё тестовая ходьба на 10км!
Затем, в Декабре, километраж длинной ходьбы увеличивать уже не будем. Поработаем над увеличением средней скорости. Последняя в этом году тестовая ходьба 29 Декабря, цель: 10км за 2 часа, с средней скоростью 5км/ч.
Вперёд к Победе!!!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-11-2018), Ratlana (19-11-2018), Robertovna (19-11-2018), ROM (18-11-2018), taina (19-11-2018), Зебра (19-11-2018), Княженика (19-11-2018), Мария11 (19-11-2018), МИЛУСЯ (19-11-2018), Орхи (19-11-2018), Чудоелочка (19-11-2018)
Старый 19-11-2018, 06:54   #643
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,061 Поблагодарил: 56,055
Поблагодарили 12,183 раз(а) в 5,661 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо, Кремышев!
Буду выполнять...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-11-2018), Ratlana (19-11-2018), Robertovna (19-11-2018), ROM (19-11-2018), Зебра (19-11-2018), Кремышев (19-11-2018), Мария11 (19-11-2018), МИЛУСЯ (19-11-2018), Чудоелочка (19-11-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Текущее время: 00:45. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????