Голодание 7 дней от Миколы

[Микола]

44 года, рост 173, вес примерно 84-85

Цели на голодание:
- уменьшить потливость, липкость рук
- сбросить избыточный вес
- очистить организм от шлаков
- подлечить печень и желчный пузырь
- избавиться от привычки употреблять алкоголь (пью немного практически каждый вечер)

Планирую голодать до криза 7-10 дней, а там как пойдет, может больше может меньше.

Опыт: несколько раз по дню, пару раз по три дня. Перерыв с последним голоданием - года полтора.

Вход (11.08.2015, вторник)
Накануне вечером (10.08.2015) съел три стейка с водкой). И как-то решил начать голод.

Утром - 700г кефира.
Сходил на масляный тайский массаж.
Днем - салат из помидор + картофельные драники со сметаной.
Почему-то к вечеру начали болеть зубы. Прямо ноют, давно такого не было.
Вечер - помидор + два маленьких огурчика.
Когда вечером сходил в туалет, на удивление моча уже была с резким запахом. Организм настроился на оздоровление? Или эффект от массажа?

1-й день (12.08.2015, среда)
С утра противный вкус во рту. Почистил зубы без пасты, выпил два стакана воды. Были мысли попробовать потошнить, отложил до вечера.
В середине дня сходил на тайский масляный массаж. Голова слегка нагревается, мутнеет. Хочется есть. Начался плохой запах изо рта (из легких, по ощущениям).
Работоспособность средняя, довольно трудно сосредоточиться.
На курсах вечером состояние мутноватое и ленивое. Попробовал с помощью самогипноза просветлить голову, вроде немного легче стало.
Весь день не было стула. Вечером сделал клизму. Желудок промывать не стал.

2-й день (13.08.2015, четверг)
Утром голова мутноватая.
По дороге на работу начала болеть голова в лобной части.
Показалось что сердце слишком стучит, измерил пульс - 72, вроде ок.
Вид еды даже на картинках напрягает, стараюсь отвернуться.
Периодически рыгаю воздухом. Во рту кисло. Откуда? Может все-таки потошнить надо?
Днем сходил на тайский массаж на масле. Голова продолжает болеть.
Запахи еды тревожат.
В магазине, куда пришел покупать воду, раздражали люди передо мной в очереди с мороженным в руках. Чуть не сорвался, очень хочется чего-нибудь съесть.
Вечер, голова болит сильнее и мутно.
Сделал клизму.
Изжога.
Тяжело.
Промыл желудок. Стало немного легче.

3-й день (14.08.2015, пятница)
Проснулся на час раньше будильника.
Вес 81 (наконец нашел весы).
Утром состояние объективно лучше чем накануне вечером. Голова мутная, но меньше. Может, потому что православные сегодня меня догнали (пост начался).
Погулял с собакой минут сорок.
Продолжает подташнивать, в основном после того как попью воды.
Однако работоспособность явно выше чем накануне. Много сделал с утра полезного.
Голова слегка болит, но сознание довольно таки ясное.
Начало болеть правое ухо, давно не болело.
Днем сходил на тайский традиционный массаж (без масла, так как с третьего дня косметика нежелательна). Правда кое-где массажистка меня намазала чем-то разогревающим.
Есть хочется.
Работоспособность очень даже ок. Много сделал.
Вечером традиционная клизма.
И потом прогулка полтора часа.

4-й день (15.08.2015, суббота)
Суббота, однако проснулся рано.
Вес 80
Самочувствие ок.
Погулял с собакой.
Забрал маму, поехал с ней на дачу. Мысли и разговоры о еде вызывают уже меньше эмоций. Но вызывают.
Запах изо рта практически прекратился.
Отрыжка периодически бывает.
Поработал на даче немного - сбор яблок, отрезание сухих веток секатором.
Поспал днем часа два. Во сне за это время несколько раз приснилось что я что-то съел), при этом во сне я знал что на голоде и жутко расстраивался что не удержался.
Обнаружил что пью гораздо меньше чем в первые дни. Не хочется.
Глаза начали желтеть. Пошла чистка печени? Выглядит не очень.
Принудительно влил в себя немного воды. Поразмыслив, сделал самогипноз на очистку организма, привязал его к воде. После этого сделал себе горячую ванну, ледяной душ и попутно выпил еще около полулитра воды. Ок.
На кухне что-то жарят или разогревают, лежа с книгой на втором этаже я это чувствую, и эти запахи выбивают меня из колеи. Пока их нет, есть не хочется. Когда чувствую запахи еды или ее вижу, это сильно мешает. Уговариваю себя мантрой Брегга "Плоть глупа", подсмотрел у кого-то в онлайн-дневнике.
Помассировал себе печень.
Самочувствие ок.
Пульс 74.
Вечером вернулся домой, сделал клизму. Удивительно, но на четвертый день продолжают выходить какие-то сгустки.
Желтизна глаз вроде уменьшилась.
В целом самочувствие очень хорошее. Как сказал один участник - так можно голодать бесконечно) добавлю - если запахом еды не тревожить

5-й день (16.08.2015, воскресенье)
Вес 79
Встал позже чем планировал. Обнаружил что начало болеть горло и легкий насморк. Плюс общее недомогание. Сделал ритуалы извинения и прощения. Немного позже прополоскал горло морской водой.
Сделал клизму с утра. Повторил ритуалы.
Довольно сильная слабость.Тошнит.
Погулял с собакой, затем промыл желудок. Вроде полегчало немного.
Еще пополоскал горло морской водой.
Сходил в баню (Сандуны), 3 часа общего времени. Сделал заходов семь в парилку, включая два с вениками - сам себя парил, плюс один раз меня хорошо пропарил банщик. Чередуя все это, как обычно, купелью с холодной водой или контрастным душем. Слабость сильная, но общее самочувствие вроде лучше. Рядом со мной в бане сидели четыре каких-то известных футболиста) все банщики их персонально приветствовали. Так как футбол не смотрю, их не идентифицировал. Они ели креветки, колбасу нарезанную, пили пиво. Смотрел на это все довольно равнодушно. Возможно потому, что запаха особо не чувствовал.

Начал мерзнуть.
Несмотря на слабость - погулял вечером немного. Лег спать пораньше. Ночью спал беспокойно, много раз просыпался.

6-й день (17.08.2015, понедельник)
Вес 78
Выспался. Самочувствие вроде лучше чем накануне. Однако чихнул все-таки, значит простуда до конца не отступила. Но слабость по ощущениям несколько меньше.
Прополоскал горло морской водой.
Ближе к середине дня голова мутновата.
Работоспособность ок, провел три важные встречи.
Продолжаю мерзнуть, непривычно и неприятно.
К вечеру так замерз, что начало опять побаливать горло.
Сделал клизму.
Принял горячую ванну.

Так как все идет более-менее ровно (тьфу-тьфу), планирую выход на среду, то есть после 7-ми дней голода. Если вдруг будет развиваться простуда, или заболит что, или общее ухудшение - тогда продолжу.

7-й день (18.08.2015, вторник)
Вес 77
Самочувствие ок, боюсь спугнуть.
Работоспособность хорошая.
Сходил на тайский традиционный массаж

[Микола]

7-й день (продолжение)
К вечеру разболелась голова, горячая.
Стараюсь больше пить.
Мерзну сильно.
Сделал клизму, опять что-то выходит. На 7-е сутки.
Погулял с собакой.
Слабость, сонливость.

[Микола]

1-й день выхода (19.08.2015, среда)
Вес 76
С утра сильная слабость, сложно подняться. Еле стою на ногах.
Во рту чрезвычайно мерзкий вкус.
Почистил зубы, попил водички.
Подташнивает.
Решил еще немного полежать, время есть.
Урчит кишечник.
Но в целом настроение хорошее: Выход!)
9:40 доехал до работы, глотнул немного разбавленного морковного сока.
Через минут двадцать еще глотну

[Микола]

1-й день выхода (продолжение)
До 13 часов потягивал разбавленный морковный каждые 20 минут (300г морковного).
Почувствовал тяжесть в животе и правом боку.
Решил продолжить грейпфрутовым соком, взял 400г неразбавленного.
Состояние пока вполне мутноватое, и слабость как на голоде.

[Микола]

1-й день выхода (продолжение 2)
Днем работоспособность слабая. Сосредоточиться ни на чем не могу.
Во второй половине дня выпил еще морковного сока.
Вечером - грейпфрутовый с мякотью.
Слабость есть, но в целом к вечеру состояние улучшилось.
Продолжаю мерзнуть.

[Микола]

2-й день выхода (20.08.2015, четверг)
Вес 76
Утром состояние вполне хорошее.
Выпил грейпфрутовый сок с мякотью.
Ближе к 10 утра начал жевать морковку.

[Микола]

2-й день выхода (продолжение)
За день с перерывами сжевал две крупные морковки, три маленьких яблока.
Вечером общее состояние улучшилось, поел арбуз, потом через часа полтора немного дыни. Ем до чувства наполнения желудка (он похоже сильно уменьшился). Психологически хочется съесть еще, останавливаю себя.
Погулял с собакой.
Самочувствие ок.

[Микола]

3-й день выхода (пятница 21.08.2015)
Вес 76
Самочувствие хорошее.
Утром на завтрак поел дыню.
Через часа полтора пожевал морковку.
По ощущениям все ок.

[Микола]

3-й день выхода (продолжение)
Кишечник вполне заработал, сходил в туалет сам (без клизмы) впервые за все время голодания и выхода.
Продолжаю грызть яблоки и морковь.
Также съел стакан малины и пару слив.
Самочувствие отличное!)

[Микола]

4-й день выхода (суббота 22.08.2015)
Яблоки, морковь, сливы, печеная картошка.

5-й день выхода (воскресенье 23.08.2015)
Добавил рис, авокадо и вареные креветки.

В принципе, выход можно считать состоявшимся.