Александр 1974 - Страница 30

Александр1974 · 04-11-2021, 17:44

Цитата:

Сообщение от Сергеев

когда 8.45 сделал, то упёрся в кисть? Или что другое?

Это было в 2019 году. Р24=12 хв.-156(8.45 хв)права+67(3.15 хв)ліва =213. Хотел 12 мин с одним перехватом отработать. Не помню точно,в описании тренировки не записал,но по логике кисть лимитировала. А 2019 год,особенно 2-я его часть была очень продуктивной в плане рекордов. Так что задачка не из легких,зато интересно. Желание есть,главное чтоб время позволяло.

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Тебе следовательно надо рвать 26 кг

Да,буду для кистей подлючать,сейчас пока врабатываюсь. Такого перерыва 43 дня у меня за 13 лет занятий гирями еще не было.

Протехидо · 04-11-2021, 17:51

Цитата:

Сообщение от Александр1974

Р24 правая-131 раз

...это какой-то космос!!! Все! Буду перечитывать эту тренировку как мотивашку, когда на зарядку утром неохота)))!

Александр1974 · 04-11-2021, 17:58

Цитата:

Сообщение от Протехидо

это какой-то космос

К сожалению эта тренировка говорит о том,что ОФП на нуле, а из космического разве что пульс. Нужно бегать опять начинать.

Кремышев · 04-11-2021, 18:03

Цитата:

Сообщение от Протехидо

...это какой-то космос!!! Все! Буду перечитывать эту тренировку как мотивашку, когда на зарядку утром неохота)))!

Да, круто!!! А 156 раз за 8.45 вообще сильно!!!

Александр1974 · 04-11-2021, 18:07

Цитата:

Сообщение от Кремышев

А 156 раз за 8.45 вообще сильно

Рекорд по разам-170 за 8 мин.

Кремышев · 04-11-2021, 18:18

Цитата:

Сообщение от Александр1974

Рекорд по разам-170 за 8 мин.

Это одной рукой?

Александр1974 · 04-11-2021, 18:28

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Это одной рукой?

Да,правой. Потом перехватился,добил левой 45 раз за 2 мин,так мой рекорд 215 раз и образовался.

Кремышев · 05-11-2021, 06:53

Цитата:

Сообщение от Александр1974

Да,правой. Потом перехватился,добил левой 45 раз за 2 мин,так мой рекорд 215 раз и образовался.

Круто!!!

Александр1974 · 12-11-2021, 12:38

12.11.21.
Вага 70.2 кг.
1.Розминка.
2.Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,Р26=10+10.
3.Р26-ліва-4 хв.-66 рази, відпочинок 2 хв.,2 хв.-34 рази. Всього Р26 ліва-100 за 6 хв. Пульс середній-153,макс.-182. Вище 176 уд-1.12 хв. Відпочинок до відновлення.
4.Р26-права-5 хв.-84 раз, відпочинок 2 хв.,2.30 хв.-42 рази. Всього Р26 права-126 за 7.30 хв. Пульс середній-165,макс.-188. Вище 176 уд-4.05 хв. Всього Р26-13.30 хв.-226 раз.
4.Розтяжка.
5.Прес.

Александр1974 · 16-11-2021, 16:58

16.11.21.
Вес-70,1 кг.
1.Разминка.
2.Р20=10+10,23+23, Р24=10+10,10+10.
3.Р24=7 мин.-70(3.30 мин ) левая+82(4 мин )правая =152. Задание отработать 7 мин в темпе 20 перевыполнил. Пульс средний-166,макс.-182. Пульс выше 176-2.47 мин. Тренировкой доволен впервые за долгое время. Запас еще был и по ОФП и по кистям. Пульс тоже более-менее. Окончательно выздоровел. Вес пришел в норму. Минус 1,5-2 кг за полтора месяца ограничения в сахаре и мучном.
Р-16-108 за 6 хв. Пульс средний-152,макс.-166.
4.Пресс.
5.Растяжка.

12-11-2021, 12:38	#299
Александр1974 Регистрация: Oct 2020 Адрес: Украина Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215 Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Александр 1974 12.11.21. Вага 70.2 кг. 1.Розминка. 2.Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,Р26=10+10. 3.Р26-ліва-4 хв.-66 рази, відпочинок 2 хв.,2 хв.-34 рази. Всього Р26 ліва-100 за 6 хв. Пульс середній-153,макс.-182. Вище 176 уд-1.12 хв. Відпочинок до відновлення. 4.Р26-права-5 хв.-84 раз, відпочинок 2 хв.,2.30 хв.-42 рази. Всього Р26 права-126 за 7.30 хв. Пульс середній-165,макс.-188. Вище 176 уд-4.05 хв. Всього Р26-13.30 хв.-226 раз. 4.Розтяжка. 5.Прес.

16-11-2021, 16:58	#300
Александр1974 Регистрация: Oct 2020 Адрес: Украина Сообщений: 600 Поблагодарил: 3,215 Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Александр 1974 16.11.21. Вес-70,1 кг. 1.Разминка. 2.Р20=10+10,23+23, Р24=10+10,10+10. 3.Р24=7 мин.-70(3.30 мин ) левая+82(4 мин )правая =152. Задание отработать 7 мин в темпе 20 перевыполнил. Пульс средний-166,макс.-182. Пульс выше 176-2.47 мин. Тренировкой доволен впервые за долгое время. Запас еще был и по ОФП и по кистям. Пульс тоже более-менее. Окончательно выздоровел. Вес пришел в норму. Минус 1,5-2 кг за полтора месяца ограничения в сахаре и мучном. Р-16-108 за 6 хв. Пульс средний-152,макс.-166. 4.Пресс. 5.Растяжка. Последний раз редактировалось Александр1974; 16-11-2021 в 17:48..

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Александр Чупрун умер	Grustnaya	Вегетарианство, сыроедение, малоедение	61	28-04-2016 20:55
Рукопись. Александр Катион	Александр Катион	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	329	16-01-2014 17:13
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь	Admin	Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.	9	23-09-2007 16:05

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)