Голодание русской в США

[winema]

16-й день, ВГ, вес - 73,6 кг. Голодаю потихоньку, голова что-то не соображает вообще, и сердце начало покалывать, хотя настроение стало лучше. Надеюсь протяну ещё несколько дней на ВГ до субботы.

[pavlo77]

Да конечно протяните. что нам стоит, мы ж ЗОЖники)

[winema]

17-й день, ВГ, вес - 73.4 кг. Вчера напилась соленой минералки, наверно поэтому маленький отвес сегодня. Хотя объемы уходят, и я комфортно влезла в очень маленький размер джинсов. Сегодня вечером приедет сын в гости, посмотрим что он скажет.

[winema]

Сообщение от pavlo77

Да конечно протяните. что нам стоит, мы ж ЗОЖники)

Спасибо pavlo77, за поддержку! Я всегда с интересом читаю ваши сообщения и ценю ваше мнение, поскольку у нас обычно похожие взгляды на разные вопросы по голоданию.

[winema]

18-й день, ВГ, вес - 73,2 кг. Что-то очень тяжело проходит голодание в этот раз, голова туманная и кружится, чуть не упала в обморок, несмотря на то что вчера опять пила соленую минералку. И отвесы мизерные. Наверно возьму завтра выходной на работе, поскольку голова не соображает совсем. А в субботу с самого утра начну выход на соках.

[winema]

19-й день, ВГ, вес - 72,6 кг. Сегодня творилось что-то странное: я взяла выходной на работе, поэтому утром проснулась, решила поспать ещё, и проспала до 3 часов дня почти. Когда встала потом на весы, то не поверила своим глазам - они упорно показывали 72,6 кг (минус 0,6 кг)! Очень хороший отвес для последнего дня голодания, получается что я достигла своей цели, и даже немного перевыполнила план на это голодание, какая приятная неожиданность!

И настроение сразу улучшилось после того как я отоспалась. Сейчас думаю что мое плохое самочувствие в последнюю неделю может быть обусловлено тем, что я хронически не высыпалась во время голодания на КД. Давно заметила, что если я не спала ночью хотябы 7 часов, то потом надо обязательно компенсировать в другой день, иначе буду ходить как вареная, пока не отосплюсь.

Завтра с утра у меня намечен выход. Думаю сделать один день на свежевыжатых несладких соках: огурец, сельдерей, несладкие помидоры, и немного моркови. Затем ещё 1-2 дня на сыроедении: салаты из свежих овощей/фруктов, свежевыжатые соки и немного айрана. Потом буду потихоньку добавлять вареные/жаренные фрукты и овощи, кисломолочное, хлеб, крупы - и так ещё 1-2 дня. Затем добавлю рыбный бульон, потом мясо, а свежее молоко - только через пару недель, мой организм очень плохо воспринимает свежее молоко после голоданий.

Сегодня вечером поеду в магазин и накуплю свежих овощей и фруктов. Завтра будет первый день выхода!

[winema]

1-й день выхода, вес - 72,6 кг. Вчера накупила всяких свежих овощей: огурцы, помидоры, сельдерей, морковь и т.д. Вечером не удержалась, и зажевала немного томатов, поэтому вес сегодня утром стоит на месте.

Сегодня с самого утра навила свежевыжатых соков - огурец с сельдереем, и томатный с морковкой. Вкусняшка! Сразу лучше себя почувствовала, как будто отпустила какое-то напряжение внутри.

Сегодня опять пришли строители - я решила перекрасить детские спальни тоже. Так что в доме опять кавардак.

[Джессика Флетчер]

winema, поздравляю с очередным удачным голоданием и новыми достижениями!
Заинтересовал ваш ступенчатый подход с периодическими "выпадениями" из голода - как себя чувствовали в дни питания и первые 2 дня после продолжения голодания?
И ещё такой вопрос как даме с масштабным опытом регулярны голоданий: вы какие-то регулярные обследования, чекапы в отношении функций жкт, щитовидки и прочих органов проходите? Какие отмечаете положительные или отрицательные изменения?

[winema]

2-й день выхода, вес - 74 кг. Вчера с утра напилась соков с мякотью под завязку. В обед пришли строители и переставили все на кухне так, что соки давить там стало невозможно. Поэтому после обеда я съела салат из шпината и сырых овощей. Вечером заболел живот и пришлось делать клизму. Вес сегодня пошёл вверх, разумеется.

Сегодня продолжаю веганское сыроедение. На завтрак съела советский салат из помидоров, огурцов и укропа. Меня потянуло на соль, и я ещё съела несколько соленых огурцов из банки. В обед было авокадо, манго, и пару бананов. Пила соки и кумбучу (чайный гриб). На ужин - салат из тёртой моркови с чесноком и немного майонеза, а потом клубника с сахаром.

[winema]

Сообщение от Джессика Флетчер

winema, поздравляю с очередным удачным голоданием и новыми достижениями!
Заинтересовал ваш ступенчатый подход с периодическими "выпадениями" из голода - как себя чувствовали в дни питания и первые 2 дня после продолжения голодания?
И ещё такой вопрос как даме с масштабным опытом регулярны голоданий: вы какие-то регулярные обследования, чекапы в отношении функций жкт, щитовидки и прочих органов проходите? Какие отмечаете положительные или отрицательные изменения?

Когда я делаю каскады 6+1 или 5+2, то на днях еды ем только сырые фрукты-овощи. Я такую еду не люблю, поэтому они у меня не вызывают аппетит, и я не чувствую что вышла из голодания. То есть психологически я чувствую себя на веганском сыроедении почти как на голодании, хотя физически мне становится легче потом работать. Входить назад в голод после сыроедения тяжело, мне помогает запивать голод чаем и кофе в немерянных количествах. Если бы у меня была возможность не работать, то я конечно предпочла бы полное водяное голодание, но после двух недель голода моя голова начинает очень плохо соображать, чувствуется сильная слабость, поэтому приходится иногда себя немного подкармливать.

Надеюсь что это одно из моих последних голоданий для снижения веса, и дальше я буду голодать реже, только для поддержки веса на одном уровне.

Насчет обследований и чекапов - то ничего я не прохожу, поскольку жалоб особых у меня нет, слава Богу. Один раз, лет 5 назад я по собственной инициативе прошла полное обследование (включая щитовидку), и все тогда было в порядке. Ещё я сама себе купила тестеры для измерения давления, сахара и кетонов - вроде все в норме. За 8-9 лет голоданий я похудела примерно на 50 кг, и могу сказать что чувствую себя гораздо лучше, чем тогда с большим лишним весом. Суставы не болят, двигаться легче, ушли изжога, гемор, проблемы с кожей. Я стала гораздо лучше выглядеть и морально себя лучше чувствую (хотя может это связанно с тем что после того как дети выросли и уехали учиться, то жизнь стала немного спокойнее). Из минусов: испортилось зрение (не знаю связанно ли это с голоданием, может просто из-за возраста или из-за чтения интернета за планшетом), и стали реже волосы.