Бросил курить, набрал килограммы (15 дней)

[_as_]

ufaman,
Совершенно аналогично. Бросил курить (курил 4 пачки крепких сигарет в день), за месяц набрал 30 кг, потом еще "по чуть-чуть". Стал 140 кг. То же самое, дикие боли в пояснице через 100 м ходьбы и прочие прелести жизни.
Сейчас < 80 кг. Сбрасывал в основном голоданием. И вы сбросите рано или поздно не сомневайтесь ни секунды. Никуда этот от вас не уйдет. Даже если не будет получаться, будете срываться в жор и т.п., рано или поздно найдете схему по силам и проблему решите. Пару вещей, если позволите выскажу из своего опыта:
- Согласен с Elios, голодайте обычным образом, по-мокрому. Максимум 1-е сутки входа по-суху, просто многим так легче входить.
- один из самых быстрых способов сгона - короткими сериалами (есть еще побочный положительный эффект, но распространяться не буду). Советую 1-й раз проголодать 10 суток (ес-но все цифры примерно говорю), потом найдите в инете книжку Столешникова и выйдете по нему (на цитрусовых соках). Затем второе голодание 15 суток и потом тоже грамотный выход, детали которого можно позже обсудить в зависимости от того, как пойдет первый.
- главное не голодание, а выход. Раз у вас лишний вес - это суперважно.
- не спешите. Вес вы все-равно сгоните, но слишком быстро - вредно для здоровья.
- в течение этих 2 голоданий и 2-х выходов думайте как жить дальше Думайте, в какую сторону двигать свои пищевые пристрастия и образ жизни, чтобы жить долго, стройно и щасливо. Удачи вам!

[Игорь64]

ufaman,
Ясно, что ты хочешь себе доказать, что сможешь похудеть. Ну, докажешь, а потом за неделю сам не заметишь, на одной капусте вернёшь вес обратно. Если здоров, зачем эксперементировать и сразу на таких сроках? Не каждому это на пользу. Сперва докажи себе, что ты сильнее своего чувства голода. Ясно, что после сигарет организм требует замену сигаретам, вот ты и заменил их едой. Гораздо труднее постоянно держать себя в узде, чем уйти в голод.
Некоторые рекомендуют сосать постоянно леденцы, от них вес не наберёшь, некоторые находят отвлекающие занятия - например, рыбалка и т.п. Ну, а впрочем хозяин - барин. Успехов!
спасибо

[Еlios]

Игорь64,
на одной капусте не вернёшь, а потеряешь ещё больше. попробуйте сами.

Я понимаю у набор веса (после броски курения) есть следующая причина: болеющий, хронически отравляемый организм сух, худ и ... ну скажем немощен.Перестань травить организм, дай ему начать выздоравливать - огранизм начнёт есть. Выздоравливающий ПОПРАВЛЯТСЯ. А если организм и при токсикации худ не был - он поправляется сильней.
ну и замена привычки тянуть что-то в рот (сигарета заменилась едой) и влияние на центр удовольствия - раньше никотином, теперь вкусом, имеет место быть.

[Игорь64]

Сообщение от Еlios

на одной капусте не вернёшь, а потеряешь ещё больше. попробуйте сами.

Я думал, ты читала мои посты о наборе веса после голодания. Почти всё съеденное идёт на увеличение веса. Тем более у человека азарт на это дело.
Лично я от капусты смогу набрать вес. Не верь, что у неё калорийность 20.
спасибо

[Еlios]

Игорь64,
я не читаю про голодание

[_as_]

Сообщение от Еlios

ну и замена привычки тянуть что-то в рот (сигарета заменилась едой) и влияние на центр удовольствия - раньше никотином, теперь вкусом, имеет место быть.

лично мне кажется, что это 99% проблемы. Так, извиняюсь, тоскливо, хоть пожрать... Женщины, знаю многие, шоколад трескают для успокоения нервов, тут похоже.
Я много лет до этого "успешно" углоукалываением лечился. Мастер делал. В Киеве он сейчас просто "гуру". Васей зовут... Я помню какой был шок. Я еле досидел в кресле 20 мин., так хотелось выйти и закурить и вот когда я достал сигарету и вдруг до меня дошло, что абсолютно никакой физиологической потребности нет... Но! Вышел из автобуса - рука рефлекторно за сигаретой, выпил кофе, остановился поболтать, за работой непрерывно... В общем, просто разрывает на части офигенная психологическая зависимость с одной стороны и физиологическая независимость. Довользно забавно, наверно, со стороны... В общем, через месяц усилием воли раскурился... Правда за тот месяц успел "всего" на 9 кг потолстеть. Моложе и подвижней был...

[Chingachguk]

Сообщение от Еlios

набор веса (после броски курения)

У меня есть цитата неплохая.
ЦИТАТА от PJANKOF
…в кишечнике имеются рецепторы. Одни реагируют на МУСКАРИН (М-холинорецепторы), другие на НИКОТИН (Н-холинорецепторы). При бросании курить, имхо, Н-холинорецепторы стимулируются меньше, поэтому эвакуация замедляется, могут появляться запоры, улучшается всасываемость пищи в кишечнике, вес медленно, но верно растёт…
КОНЕЦ ЦИТАТЫ

[Еlios]

Chingachguk,
ой, не читали бы вы Ржанкова.

[slavol]

Сообщение от Еlios

ой, не читали бы вы Ржанкова.

Чем не угодил?

[Ksenik]

Сообщение от Еlios

я не читаю про голодание

Зачем тогда давать советы по голоданию...

ufaman, если Вы никогда не голодали не нужно идти на большие сроки. Попробуйте сначала небольшие сроки 1-2 дня, постепенно приучая свой организм к здоровой пище и обязательно физические упражнения. Только постепенно и в комплексе оздоравливающих процедур будет положительный результат. В таком режиме вы не сорвете организм.
Вы резко бросили курить и организм сразу среагировал на набор веса. Если Вы резко без подготовки начнете голодать сразу большой срок, то неизвестно как отреагирует Ваш организм.