Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие

[Porque]

Сообщение от _as_

яма эмоциональная, в работоспособности и т.п где-то в районе с 2 до 6...

Я могу и 6 и в 5 встать, но все-равно в голову ничего не идет, хотя физической энергии через край, а работоспособность и хорошее запоминание вечером где-то после 22. Хотя это наверное выработано привычкой, все 5 лет университета приходилось учить ночью когда все ( дочь и муж) уложены и спят

[_as_]

Сообщение от Porque

где-то после 22.

чем аюрведа "хороша" - везде приплести можно... с 10 до 14 и с 22-2 - время питы, а это интеллект. Типа вечером учишь во время питы, а утром, с 6-10 - повторяешь и запоминаешь надолго (время капхи, учит с трудом, но что выучила, запоминает навсегда... т.е. долговременная память). Тимсон, я не проврался в своим хитросплетениях?

[тимсон]

Сообщение от Валерия1509

100 г. творога с вареньем. Варенья - 1 ложка, без него пока не могу, мне не вкусно.

Я творог ем так, когда "не вкусно" (а так бывает). Мелю фундук, засыпаю в творог и пару ложек сметаны. Вкусняха.

Вот и пришла пора хрустеть покупной мАркковкой. Благополучно кончилась родная, поволжская. Проехавшись по маркетам города выяснил, что основные поставщики "каротинового импорта" у нас в городе Голландия и Израиль. Склонился ко второму варианту, поскольку трудолюбие и педантичность того народа мне известны. Морква чистая, красивая и не большая. Алла, в магазинах сети Дом Еды продаётся. В частности в Семёрочке на Ленина.

Сообщение от _as_

Тимсон, я не проврался в своим хитросплетениях?

Если честно, я в восторге от твоей логики.
Единственный нюансик. С трудом запоминает Пита, а Капха - банк памяти.

[Alla V]

Сообщение от тимсон

Алла. Это уже не модно.

Аюрведа...Биоритмы...витают на форуме.
[/QUOTE]

Аюрведу я не знаю. Силех пока не хватает изучить. Вот щас уже 24 часа. Отвечу и спать пойду, потому как в 6 часов встаю. И вообще, Тимсон, мне все равно, какое именно направление становится модным. В данном случае для меня главное- МОЕ комфортное состояние!!! МНЕ так нравица!!! Даже если я в ПоВаСаТрАле на след. неделе останусь в гордом одиночестве, все равно МОЙ вторник будет МОИМ безедным вторником И еще, я терпеть не могу делать то, в чем не разбираюсь!!! Вот если разберусь в Аюрведе, тогда уж и начну пробЫвать следить за равновесием катаболических и анаболических реакций.

Сообщение от тимсон

Важно научиться завтракать

Да завтракаю я !!! Всю жизнь !!! Не могу есть с утра во время стрессов тока. Например,во время втупительных экзаменов в институт против воли (для мамы-уговаривала) пыталась поесть, ну весь завтак у меня обратно тут же и вылетел. Было время завтракали на работе Начальство к 8.00 приходило, а у нас в 7.30 раб день начинался. Ну по приходу чайничек щелк... Кто дома не успел, тот на работе славненько откушал. Хотя был период когда не завтракала.... Но давно в прошлом.

Сообщение от тимсон

Если тренируешься регулярно, необходим запас аминокислот и протеина, иначе "быстро надоест". Лень и отмаза - это защитная реакция организма на сознательное разрушение тела хозяином. Когда восстановление будет соответстветствовать затратам, ты почувствуешь благотворность начинаний. Ежели нет, реакция организма будет однозначна - истощение и как следствие, отвращение.

Тимсон.... Да кака така лень? .... Да я ж ведь просто, что называется ,дорвалась...Наконец-то как раньше! Три раза в неделю! Вечером выхожу из здания, после тренировок, а на улице музыка слышна-на стадионе каток работает...Люди то на каньках катаются...и мне то как хочется туда....А в субботу,если работала, так в 12 часов на тренировку, а потом назад-работу дорабатывать Кстати, запас аминокислот и протеина-это мясо все таки надо получается? Так что же выходит? И правда мне лучше не СЕ?

[Alla V]

Сообщение от Валерия1509

Мне точно слабо.
Мой завтрак:
300 г. каши (ячневая, кукурузная, овсяная). Каша на молоке, но без сахара.
100 г. творога с вареньем. Варенья - 1 ложка, без него пока не могу, мне не вкусно.
Кофе без сахара 150 г.
Это Фсё. Мне хватает на 5-6 часов сытой жизни.

А мне и столько слабо . Я уже чувствую себя карликовым слоником Я утром только кашку могу. Кофе не пью. Чай в лучшем случае. А могу и просто глоток воды

[Alla V]

Сообщение от тимсон

Вот и пришла пора хрустеть покупной мАркковкой....Алла, в магазинах сети Дом Еды продаётся. В частности в Семёрочке на Ленина.

Тимсон, а я на рынке почему-то стараюсь покупать местную. А вот в районе Семерочки годами не бываю . В самом магазине один раз только была. Можно сказать на экскурсию заходила.

[тимсон]

Сообщение от Alla V

И еще, я терпеть не могу делать то, в чем не разбираюсь!!! Вот если разберусь в Аюрведе, тогда уж и начну пробЫвать следить за равновесием катаболических и анаболических реакций.

Ок.

Сообщение от Alla V

Наконец-то как раньше! Три раза в неделю!

Это здорово.

Сообщение от Alla V

Я утром только кашку могу.

Это основная причина "минус 1 кг в неделю" и "иногда ем мучное батонами" Проблема в гормонах, а не в силе воли. Протеины важны, ежели занимаешься спортом. Поясню. Катаболизм - разрушение старого (нагрузка). Анаболизм - восстановление разрушенного (питание, отдых, сон).

Сообщение от Alla V

А могу и просто глоток воды

Может случиться, что скоро встретишься с дошей Вата

[Porque]

Сообщение от Alla V

Даже если я в ПоВаСаТрАле на след. неделе останусь в гордом одиночестве,

не дождешься

Сообщение от Alla V

Сообщение от тимсон Посмотреть сообщение
Важно научиться завтракать
Да завтракаю я !!! Всю жизнь !!!

Тимсон перенял знамя у Фуи, то она в каждом посте говорила "завтракайте", теперь Тимсону "мерещатся враги" повсюду, которые буквально выдергивают завтрак из рук полусонных ЗОЖников .

Сообщение от тимсон

Может случиться, что скоро встретишься с дошей Вата

И что в этом страшного? У меня Вата зашкаливает так, что вам и не снилось, но ничего живу.

[тимсон]

Сообщение от Porque

Тимсон перенял знамя у Фуи, то она в каждом посте говорила "завтракайте", теперь Тимсону "мерещатся враги" повсюду, которые буквально выдергивают завтрак из рук полусонных ЗОЖников .

Вопшчем.... завтракайте
Во имя лёгкого ужина

Сообщение от Porque

И что в этом страшного? У меня Вата зашкаливает так, что вам и не снилось, но ничего живу.

Чему я искренне рад!
У мёртвых все доши по нулям Особенно Пита. Теплотворные функции утрачены напрочь. Поэтому, "пока дошУ - люблю"... "Дум спиро - спэро", своего рода...

[Alla V]

Сообщение от тимсон

Это основная причина "минус 1 кг в неделю" и "иногда ем мучное батонами" Проблема в гормонах, а не в силе воли.

Мучное батонами не ем! раньше на завтрак с удовольствием съедала пару бутербродов с маслицем, колбаской На этом поедание батонов и ограничивалось. Приступ батоноедства был один раз в жизни в ноябре 2009 после семидневной голодовки и выхода. Любила я булочки сдобные, тортики, пироженки и т.п. Я до сих пор удивляюсь как это я так дошла до такого, что обычный батон трескала да еще с огромным удовольствием А теперь поедание мучного ограничивается лишь дигустацией собственной выпечки. И волю свою больше не проверяю! Нет ее у меня !!! Уж если захотелось чего неЗОЖного-съем чуть-чуть (очень даже редко) И никаких приступов с прошлого года уже

Сообщение от тимсон

Протеины важны, ежели занимаешься спортом.

Спасибо,Тимсон! Пробую есть больше протеинов.