Слезть с сахарной иглы/Сбросить вес

[Popova23]

Сообщение от Удача

Может вернусь к этому со временем.Вам удачи в осуществлении задуманного

Спасибо))) Может, мой пример вас вдохновит (если у меня получится, ха-ха)

[Popova23]

День третий

Сегодня в течение дня полет был нормальный. Я поела макарошек с жаренной идейкой, закусила персиком, потом был арбузик, а на ужин поела снова индейки с помидорками черри и самодельным майонезом (потому что в покупном сахар). А, еще был банан. Довольно много фруктов, но что поделать, лучше пока так

Настроение было нормальное, даже скорее хорошее, только почему-то расстроился живот.

Однако вечером поздно на меня напала Ночная Жрица и я обнаружила себя на кухне, готовящей бутерброды и сладкий чай. Не знаю, каким чудом я опомнилась! Но воду выключила, хлеб положила обратно и утопала с кухни. Наверное, повлиял запах лимона... Мне показалось, я чувствую его как-то по-особенному остро... Те, кто прошел отказ от сахара, говорят что вкус изменился и они стали чувствовать продукты сильнее... А я тоже этого хочу.

Я осознала, что на меня очень давит тот факт, что сахар придется не есть очень долго (100 дней я выбрала для себя). Какой-то противный голосок внутри меня начинает шептать, что я и раньше нормально худела, нужно просто меньше есть, или пить колы баночку в день, а не бутылку, и немного есть шоколада. Да только вот проблема в том, что я все это уже пробовала. Когда я просто меньше ела, то я постоянно думала о еде, целыми днями. Еда становилась вознаграждением. А если я пробовала как-бы на двух стульях усидеть, мол и колы пьем немножко, и держим себя в рамках, то в итоге я все равно покупала большую колу и устраивала зажор. Так что я как могу отмахиваюсь от этого голосочка. Хоть это и нелегко.

Вот сейчас печатаю и ощущаю шум в голове, трудно сосредоточится. Как-будто мозги превратились в желе.

Вчера посмотрела первый выпуск "Взешенные и счастливые", а там сезон родителей и детей. В паре папа(или мама) и взрослый ребенок. Оба толстые, естественно. Ну и дети много ныли, мол папа так со мной говорит, обзывается, мне обидно... Я стала думать о себе. Конечно, мои родители далеко не англелы, да и много было в моей жизни людей, которые говорили мне гадости и плохо ко мне относились (а у кого нет, взять хотя бы школу, дети такие жестокие). Но потом мне подумалось "Слушай, но ведь этих людей больше рядом нет. Сейчас ты сидишь одна, никто особо ничего не говорит... Теперь ты справляешься с этим сама!"

И ведь реально, чаще всего никто не видит, что я ем и как, а если и видит, то не придает значения. Но проблема в том, что вижу Я. Я знаю, что пихаю в рот всякую фигню, Я знаю, что нарушаю свое же обещание. Я все вижу через свои глаза, и потом именно это и бьет по самооценке.

Короче, много текста, и мозг расплылся окончательно. Пойду искать лекции Роберта Ластига.

[Зебра]

Popova,

дерзайте и у Вас всё получится!

Сахар вызывает зависимость - я сама от этого добра избавлялась долго, но сейчас даже и не вспоминаю, слишком сладкие вещи (а это всё на сахаре) мне теперь кажутся просто мерзостью (мороженное из магазина я теперь вообще есть не могу, даже веганское - зато сама делаю очень вкусное). Главное, первые 4 недели продержаться, а там само пойдёт :)

Похудеть и навсегда остаться стройной можно 2 способами:
- много спорта (по 4-5 раз в неделю) и серьйозного типа бега и плавания без остановок минимум 30 мин; йога дома на коврике увы не поможет похудеть (она хороша для спины, но калории сжигает мало)
- изменение рациона не как диета, а навсегда - т.е. новый образ жизни; поначалу жёстко исключая весь сахар и фрукты (увы и фрукты), а потом потихоньку добавив фрукты и иногда можно кусочек торта (например за день до марафона )
- а лучше и еда и спорт, он хорошей еды появится энергия и на спорт

Плюс осознание себя, переосмышление еды - что "заедаем" стресс? создаём едой уют? тогда учимся активно расслабляться (я сейчас таким тоже занимаюсь) и создавать уют другими способами, кроме еды (например уборкой дома, пересаживанием цветов, прогулками с милым вместо сидения дома). Не забывайте делать 1 раз в день себе что-нибудь приятное, не связанное с едой.

[Удача]

Сообщение от Popova23

Спасибо))) Может, мой пример вас вдохновит (если у меня получится, ха-ха)

Получится,почему нет,все ж от вас зависит,захотите-сделаете.Просто нужно очень захотеть.Я сахар оставила только утром,один раз с кофе.Недавно бросала и несколько дней не употребляла сахар,мне понравился результат.Сахар,как и сигареты туманит мозг и крадет энергию.Но раньше я к утреннему кофе с сахаром еще и сигарету добавляла,а сейчас не курю,бросила.Так что убирайте всю эту гадость и не оставляйте себе других вариантов и точка.А я буду мотивироваться и тоже уберу сахар,да и кофе заодно.

[Лина]

Popova23, вы большая умничка, раз решились себя преобразовать. Как говорят, "раб, который осознаёт, что он раб, наполовину уже не раб". Если вы осознали свою проблему и решили с ней бороться - это большущий шаг вперёд. Поздравляю!

Чтобы было легче, советую, когда хочется сладенького, налегать на свежие фрукты. В разгаре арбузный сезон и грех этим не пользоваться. Сейчас вообще много всяких сладких фруктов поспевает - яблоки, груши, сливы, виноград, дыни. Кушайте на здоровье!

А сахар это не просто яд, это ещё и наркотик. К счастью я давно с него слезла, именно благодаря поеданию свежих сладких фруктов и ягодок.
Кстати, ещё можно есть финики - они более менее натуральные и очень сладкие.

Чтобы сбросить вес, нужно также больше двигаться. Вкупе должно быть всё - нормальное питание и достаточное движение. Тогда всё у вас получится. Удачи!

[Popova23]

Ребята, я вернулась из сахарного загула!

Нас с мужем внезапно пригласили в гости, да еще и с ночевкой, в итоге все растянулось на три дня. Мне не хотелось выпендриваться перед гостями и я решила съехать, ибо было только самое начало эксперимента. Потом пару дней я по инерции лопала всякие вкусности, но уже взяла себя в руки и начинаю сначала.

Сегодня заказала себе электрогриль, хочу жарить на нем всякие вкусняшки! Правда, придет он наверное только в понедельник, но что поделаешь.

Да, я упала, но не сдаюсь. Быстро беру себя в руки и мы все делаем вид, что ничего не произошло!:)))

Завтра вечером напишу, всех обнимаю:)

[Чудоелочка]

ПОПОВА ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!

То что вы опомнились и начали свой путь к здоровью, счастью и долголетию еще в молодые годы не разрушив окончательно здоровье это Ваше СПАСЕНИЕ !!!!

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ И ТЕРПЕНИЯ !!!

Я прошла этот путь с 40 лет с уже полностью разрушенного здоровья чем продлила свою жизнь на 28 лет.

Мой дневник можете почитать ссылка внизу .

Пару советов для начала :

Начинать быстро, сразу строго и без срывов намного легче .
Мне пришлось тяжело потому что уже ничего не работало ЖКТ , но я выдержала за что и была награждена .

Как легче ?

Нами руководят паразиты и патогенная флора которая развелась в огромном количестве на такой еде особенно на сахаре самые большие любители это грибы и самые опасные Кандида.

Когда они сильно начинают просить руководя уже вашим мозгом им нужно давать пищу которую они не переносят и гибнут, отравляя нас токсинами.

Что они не переносят можно посмотреть в интернете.
Из моего опыта в первую очередь горькие дикие травы, хвоя ели или сосна ( в моем дневнике много написано ) или просто иголки поместить в блендер добавить воды замиксовать и пить или просто веточки елок жевать когда захотите сладкого заодно и зубы вылечите , заменитель сахара СТЕВИЯ ( я размалываю сухие листья в кофемолке в порошок и добавляю по своему желанию.
Сладкое для меня вкусное и бъет наповал грибы .

Для мотивации и информации видео молодого парня " борьба с кандидой"

Начать можно по его методике, но продолжать строже чем он , ведь мы же женщины терпеливее и сильнее мужчин.......

https://m.youtube.com/watch?list=PL6...xE&mode=NORMAL

ВСЕГО ХОРОШЕГО!!!!!

[Popova23]

Сообщение от Чудоелочка

Для мотивации и информации видео молодого парня " борьба с кандидой"

Спасибо за ваше сообщение:) Да, я тоже слышала, что патогенная флора очень сильно нами руководит. Видео парня я посмотрела, правда, не все. Очень сильно качество звука страдает, я не выдержала. Немного удивило, что в конце он сказал, что не заметил особых перемен после своего эксперимента. Но пока сам не попробуешь, не узнаешь, правда?)

[Popova23]

День первый (дубль два)

Честно сказать, было желание отказаться от своей идеи прямо с утра. Думаю, это связано с тем, что вчера я плотно поела перед сном. Обычно после такого я могу проснуться разбитой и голодной (тогда как если поем за 4-5 часов до сна, то просыпаюсь без голода). Спас только этот форум и сообщение от Чудоелочки:)

В целом день прошел нормально. Сварила себе куриную грудку, на основе получившегося бульончика я приготовила овощной супчик (бульонный кубик пришлось исключить, хотя обычно кладу. Вкус получился пресноватый, хотя добавила и чеснок, и зелень, и томатную пасту). Перекусывала фруктами.

Под вечер опять мысли спутанные и в голове каша, так что даже хочу побольше написать, да мысли разбегаются.

Посмотрим, что будет завтра:)

[Popova23]

День второй

Сегодня полет нормальный:) Иногда немного кружилась голова, хотелось сладкого (куда же без этого). Поела вареную курочку, которую готовила вчера. Также сварила рис басмати и было непривычно есть его без соевого соуса (там был обнаружен сахар, не потому ли он мне так нравился?). Фрукты, овощи и жареный арахис были в перекусах.

Сегодня неожиданно пришел мой электрогриль от Бош, хотя я ждала его только в понедельник! Завтра попробую приготовить на нем картошку, лук, болгарский перец, помидор и куриную грудку. Может еще мужу сделаю бутерброд горячий с сыром, ведь этот гриль поддерживает не только контактный режим, но и сверху ставится вторая пластина (как бы печь получается). Так себе объяснила, ну да ладно)))

Вообще думаю перейти в режим одного поста в неделю, так как каждый день прям нечего мне писать. Например, в понедельник можно. Заодно и взвешиваться буду. Думаю, так будет проще отследить прогресс.

Наверное, через неделю схожу сдам анализы на холестерин, триглицериды и сахар (все это входит в общий анализ крови). А потом через три месяца, и посмотрим динамику. Высокий холестерин у меня давно, причем он был выше нормы даже тогда, когда мне было 22 года и весила я 63кг... Таблетками он сбивается к верхней границе нормы, но на таблетках у меня удивительно растут триглицериды (да и кто вообще хочет эти таблетки пить-то???). Короче, если на такой диете вдруг упадет холестерин, вот это будет чудо, а?:)

Еще вчера посмотрела таки лекцию Роберта Ластига про сахар (она на английском), была под большим впечатлением. Кстати, он прямым текстом говорит, что высокий инсулин влияет на то, что мозг не реагирует на лептин (а значит, не слышит, что организм сыт и кушать больше не надо). А как сказал Роберт, инсулин сейчас у многих высокий именно из-за сахара. Я как могла передала его слова, не кидайте тапками)))

Ну вот наверное и все, напишу в след раз в понедельник (10 сентября), отмечу вес и расскажу, как там продукты на электрогриле получаются и есть ли отличие во вкусе от сковороды:)

Всех обнимаю, будьте здоровы