|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-09-2012, 13:02 | #11 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Жиры или углеводы?
Собственно само утверждение из Википедии
Цитата:
Понятно, что никуда не деться от индивидуальных особенностей, но в общем, если утверждение верно, выходит, что современный мало- и среднеподвижный человек, хоть обычноед, хоть фруктоед, большинство полученных с пищей калорий сначала откладывает в жир, а уж только потом расходует и в уже в виде этого самого жира? Лично я сам сторонник того, что угли никогда не следует есть впрок, "чтобы были силы", а только восполнять их запас после того как потратил, т. е. после тяжелой физической работы или спорта. Если день прошел без особых нагрузок, то достаточно съесть лишь минимальное количество углей за ужином, грамм 75 - 150. Интересно, попадались кому на глаза медицинские данные по теме? |
|
27-09-2012, 18:45 | #12 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Да вроде уже много пытались это обсуждать. Хотя бы здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread...%E7#post664892 Да, угли есть впрок конечно не надо. А вообще надо держать определенную калорийность питания. Иначе если с возрастанием нагрузок увеличивать и калорийность, то это приводит к лишней зашлаковке организма. На форуме это уже обсуждали |
Следущий пользователь сказал Sun-Moon спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (29-09-2014)
|
28-09-2012, 15:16 | #13 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Цитата:
По факту, все едят угли впрок, мне кажется (крестюсь). Я к чему клоню, что при минимальной физической нагрузке угли расходуюстя в настоьлко ничтожных количествах, что становятся очень нерациональным источником пищи, т. е. когда мышцы и печень полны гликогена и их ресурсы перекрывают дневные потребности глюкозы с лихвой, то добавочная глюкоза, в этом случае, почти 100% прямиком идет в рост зада и талии (ради простоты утрирую местами). Напоминаю - речь о человеке малоподвижном. Распирает людей и от фруктов и от булок, не? Держать калорийность? А биоритмы, а нагрузки? Если я за день на природе могу потратить втрое больше энергии, чем за день за компом? Что брать - среднее? Лично я чувству голода доверяю больше чем калькулятору. Когда кто-то считает калории - как-то ровно, но когда я один раз в жизни посчитал свои, то почувствовал себя психом, честно)) Глупое занятие, чисто субъективно. |
|
28-09-2012, 19:41 | #14 | ||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Цитата:
Цитата:
|
||
28-09-2012, 21:11 | #15 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Спортмедики и вики утверждают, что именно жиры предпочтительное топливо при низких нагрузках, а не угли, см. первый пост. Грубо говоря, чтобы заработать право съесть углей нужно хорошо повпахивать физически. Простая яичница (без хлеба) или кофе с сыром - это нормальный завтрак, после которого не будет мощного выброса и инсулина и скачков глюкозы в отличие от пары-тройки бананов. Вот они то и превратятся в жир, а потом уже в энергию, чем это рациональнее? Опять таки, все как следствие утверждения приведенного в 1-м посте. Мне интересно подтверждение или опровержение без мудрствований про природность, не природность, термообработанность и т. п. Гугл находит только одну гуляющую по и-нету фразу: "При отдыхе и умеренной нагрузке организм предпочитает расщеплять жиры". Источник не могу найти.
|
28-09-2012, 21:28 | #16 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Не знаю. Там еще говорится
Цитата:
|
|
29-09-2012, 01:32 | #17 | |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,540
Поблагодарили 10,874 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Цитата:
http://ajcn.nutrition.org/content/88/3/638.full Моно надо моно. Угли отдельно жиры отдельно. На моно например бананах фрукторианцы худеют а не толстеют. http://www.30bananasaday.com/
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
|
30-09-2012, 15:49 | #18 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Вникни - пурга пургой. Какой такой "нужный" углевод, кетоз еще сюда...
|
30-09-2012, 16:01 | #19 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Цитата:
Если чуть в сторону от сабжа, то у меня мнение такое (на сегодня), что еду следует делить на поддерживающуюю и востанавливающую. Поддерживающая еда - жиры и белки, т. к. метаболизм ни на секунду не останавливается и ему время от времени следует подкидывать небольшие дозы стройматериала и топлива, без ущерба для активности. Восстанавливающая - когда можно расслабиться, это смешанная еда пропорционально потребностям и потраченной энергии. |
|
30-09-2012, 17:48 | #20 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,540
Поблагодарили 10,874 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Жиры или угли?
Практика абсолютно противоположна - видели чем подкидываются теннисисты в перерывах - кусочками бананов. Да и в любом другом виде деятельности и спорта, если необходимо "небольшие дозы стройматериала и топлива, без ущерба для активности" то это медленные углеводы. Переработка белка и жиров - это явный ушерб для активности особенно во время активности.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вопрос про углеводы, уважаемому доктору, а также всем сведущим :) | Rinat | Питание | 16 | 05-11-2006 05:26 |
После голодания потянуло на углеводы. Чем питаться? | Sreda | Питание | 65 | 27-08-2006 13:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|