Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-06-2019, 09:37   #751
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

11.6.Вт.
Вот мой вариант длительного бега, который пока не очень длительный, но прибавил сегодня 2 минуты:
1. Р 8 = 20 мин\10 мин+10мин\темп легкий произвольный\ *Левая кисть устала и начала ныть на 9й минуте, поэтому если продолжу наращивать время, то наверное придется делать перехваты. Хотя правая держала настолько нормально, что наверное смог бы все 20 мин отработать одной правой рукой, но это не вариант. Вот этим упражнением буду растягивать своё сердце или еще может гиревое попури организую: кроме перехватов в рывке еще делать без остановки толчок, толчек по длинному циклу и даже быть может и другие упражнения из фитнеса?
Питание : пропуск завтрака(был занят) 18/6
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-06-2019), infinity (11-06-2019), ROM (11-06-2019), snail (13-06-2019), Кремышев (11-06-2019), Лара-М (11-06-2019), МИЛУСЯ (12-06-2019), Пумба (11-06-2019)
Старый 12-06-2019, 03:12   #752
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

12.6.Ср.
1. Шведская ходьба в гору = 1 час 10 мин( температура 22 градуса, днем будет 33 градуса-успел)
Питание: Суточное голодание. "Патамушта" в Сб. утром пойду в качалку вместе с Кремышевым и Ларой и если голодать в Пт. то не успеваю зарядится, не хватает буквально нескольких часов.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (12-06-2019), galla (12-06-2019), infinity (12-06-2019), ROM (12-06-2019), snail (13-06-2019), TatSu (15-06-2019), Кремышев (12-06-2019), Лара-М (12-06-2019), МИЛУСЯ (12-06-2019), Пумба (12-06-2019)
Старый 12-06-2019, 10:22   #753
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
12.6.Ср.
1. Шведская ходьба в гору...
А это, что еще за разновидность ходьбы?
Спортивную ходьбу - знаю, скандинавскую ходьбу - знаю, северную ходьбу - знаю, шведскую семью - знаю!
А вот шведскую ходьбу - не знаю!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (12-06-2019), galla (12-06-2019), infinity (12-06-2019), Кремышев (13-06-2019), Лара-М (13-06-2019), Мария11 (13-06-2019), МИЛУСЯ (12-06-2019), Нау (15-06-2019), Пумба (13-06-2019), Сергеев (12-06-2019)
Старый 13-06-2019, 03:19   #754
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

13.6.Чт.
1. Дыхание по Фролову = 1 час с идеей тренировки сердца
*Не путать дыхание Фролова со шведской семьей
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2019), infinity (13-06-2019), snail (13-06-2019), Кремышев (13-06-2019), Лара-М (13-06-2019), Мария11 (13-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Пумба (13-06-2019)
Старый 13-06-2019, 03:24   #755
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
скандинавскую ходьбу - знаю, северную ходьбу - знаю
Скандинавскую ходьбу - знаю, северную ходьбу - не знаю!
А это что?
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2019), infinity (13-06-2019), ROM (13-06-2019), Кремышев (13-06-2019), Лара-М (13-06-2019), Мария11 (13-06-2019), Пумба (13-06-2019), Сергеев (13-06-2019)
Старый 13-06-2019, 10:55   #756
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

snail, сперва надо научиться быстро находить направление на Полярную Звезду и купить бубен из оленьей кожи. Потом можно осваивать северную ходьбу.

13.6.Чт.
Вчера я нашел гору с более крутым и более длинным подъемом и в итоге болят голени и не смог сегодня делать толчок. Что интересно что голени у меня вообще ни разу не болели и потому я думал что это самая выносливая мышца. А это вот поди ж ты что рекрутировалось дополнительно на крутизну подъема. Поэтому делал растяжку:
1. Растяжка
2. Мельница 8 = 5+5 х5 * для меня это то же растяжка.
3. Ходы ВПФ 2х8 = 1 мин х5 *Чередовал с висами для лучшей растяжки плеч.

Питание: 3х разовое завтрак - булочка + сок клубничный + семечки
Обед- булочка+ сок виноград, груша + ст.л. кунжут.
Ужин - будет типа греча, хлеб, масло и какие либо животные белки.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2019), infinity (13-06-2019), ROM (13-06-2019), snail (13-06-2019), Кремышев (14-06-2019), Мария11 (13-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Нау (15-06-2019), Пумба (13-06-2019)
Старый 13-06-2019, 11:13   #757
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
булочка + сок клубничный
Сергеев, уже давно хочу спросить: а как выглядят эти булочки? Как маленькая булочка "за 3 коп."? Или как "батон нарезной" за 22 коп.?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2019), infinity (13-06-2019), ROM (13-06-2019), sana (13-06-2019), snail (13-06-2019), Кремышев (14-06-2019), Лара-М (13-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Сергеев (13-06-2019)
Старый 13-06-2019, 11:20   #758
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
snail, сперва надо научиться быстро находить направление на Полярную Звезду и купить бубен из оленьей кожи.
Тоже подозревала это... но у РОМа может быть путь попроще.
Булочки - это круто
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2019), infinity (13-06-2019), ROM (13-06-2019), Кремышев (14-06-2019), Лара-М (13-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Нау (15-06-2019), Сергеев (13-06-2019)
Старый 13-06-2019, 11:55   #759
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Сергеев, уже давно хочу спросить: а как выглядят эти булочки? Как маленькая булочка "за 3 коп."? Или как "батон нарезной" за 22 коп.?
Скорей как батон нарезной. Здоровая булочка с маком в форме сердца, сладкая, много глютена, забыл что там еще есть вредное что вызывает у многих целиакию и синдром дырявого кишечника, ну а мне дает энергию.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-06-2019), infinity (13-06-2019), ROM (13-06-2019), sana (13-06-2019), Кремышев (14-06-2019), Лара-М (13-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Нау (15-06-2019), Пумба (13-06-2019)
Старый 14-06-2019, 13:36   #760
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

14.6.Пт.
1. Велотренажер = 12,5 мин
2. Растяжка

Питание, не только не голодал, но и не сыроедил, но правда я в среду выполнил программу минимум - 24 часа голодание.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-06-2019), infinity (14-06-2019), ROM (14-06-2019), TatSu (15-06-2019), Кремышев (14-06-2019), Лара-М (14-06-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 05:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter