Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

Всем привет. Я Анатолий, 57 лет. С 50-летнего возраста болячки начали серьёзно доставать меня. Тогда же принял решение "почистить" организм и сменить питание. Для чего по системе Марвы Оганян поголодал (если это можно так выразиться) на травках с мёдом и соками 3 недели с дальнейшим переходом на сыроедение. Нужно отметить, что избавился от многих хворей, лишнего веса и прочих неприятностей. Сыроедил около 1,5 года, после чего еще более 3-х лет был вегетарианцем, но всё таки с преобладанием сырой "живой" пищи. В последние 2 года прибавились в меню молочка, рыба, изредка - мясо, а ещё печеньки, пироженки, конфетки..., что в итоге негативно отразилось на моём здоровье. Последний месяц снова серьёзно изменил своё питание. Поддерживаю себя закаливанием, физкультурой, периодическими многодневными голоданиями 3-4 раза в год и почти еженедельно 1-3-суточными...

[Anatoly55]

Вот и осень заканчивается, скоро зима, Новый Год...
В самый раз оздоровить, очистить свой организм. Уж как то получается, что длительные голодания у меня совпадают с православными постами,(как в общим то и еженедельные) вот и сейчас приближается Рождественский пост, тело и душа попросились на отдых от еды и прочих соблазнов.

Думаю что в голодании важнее всего внутренний настрой и убеждение. В последнее время немного расслабился в вопросе питания, расчитывая, что периодические голодания "нейтрализуют" воздействие на организм вкусняшек - вредняшек. Но они как наркотик и мой организм стал уставать от них. Вспомнил я свои добрые сыроедческие времена, а тут ещё открыл для себя такую фишку, как горячее (или термическое) ферментирование. Попробовал, понравилось и вот с начала текущего месяца подсел на это. Решил, что с таким горячим питанием можно легко оказаться от того, что предлагается нашим традиционным "общепитом".
Запланированное очередное голодание, надеюсь, поможет мне поменять вкус, аппетит и избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Настроился голодать четыре недели.

[Anatoly55]

25.11.2019 г. 1-й день голодания

Вес - 63,6 кг. АД - 134/94, П - 70.
День провёл без воды.
Накануне вечером принял порцию касторки с апельсиновым соком, погрел печень, выпил около литра травяного настоя с яблочным уксусом и с небольшим количеством мёда. Утром поднялся в 5:00, проделал троекратную очистительную процедуру. Постоял минут 15 под горячим душем. Сделал утреннюю гимнастику. Позже пробежал 2 км в лёгкой одежде, да ещё босиком по снегу стометровку, облился холодной водичкой. В течении дня несколько раз выходил с внучкой на прогулку. Мороз у нас в Сибири днём был около -8*

[Anatoly55]

26.11.19. 2-й день ВГ
Вес - 62,6 кг. АД - 130/91, П - 70.
С утра снова очистительная процедура. Вычитал, что полезно за 20-30 минут до этой процедуры выпить 0,5л. воды теплой, что и сделал... Водичку решил пить по желанию, в былые времена же старался влить её в себя не менее 3л. в день. В итоге выпил, с учётом утренней, всего 1 литр. Так же гимнастика, пробежка, обливание, днём прогулка на свежем воздухе. За окном был мороз -12*. Прекрасно попарился в бане. Самочувствие хорошее. Пить, кушать не хочется.

[Anatoly55]

27.11.19. 3-й день ВГ
Вес -62,1. АД - 126/80. П - 68. Температура 36,1
Снизилось давление, появилась мерзляковатость. Самочувствие не очень, по сравнению с прошлыми проводимыми голоданиями. Видать подхватил какую то инфекцию - немного чихаю, кашляю да ещё из носа течёт. Поднялся в 5:00. Сделал очистительные процедуры в виде клизмы, очистки полости рта и носа, зарядку, при этом отдельно для позвоночника (там затаилась грыжа и протрузии), немножко позанимался йогой. На пробежку сегодня оделся потеплее, хотя раньше бегал с голым торсом или в лёгкой одежде, пробежал сегодня 2 км. Обливание холодной водой во дворе дома всё же решил не отменять. Мороз - -15*. В течении дня несколько раз выходил на прогулку, пробежался ещё, сделал на свежем воздухе интенсивную зарядку, отжимался, подтягивался. К вечеру достал озноб, одел на себя теплую одежду, спать лёг пораньше, укрывшись теплым одеялом. За день выпил 2 л. теплой талой воды.

[Anatoly55]

28.11.19 4-й день ВГ

Вес - 61,2 АД-П - 121/72-57
Полегчало, всё таки голод, холод, а главное - клизмы))) рулят! Вместо одного, вылил на себя три ведра водички, да ещё со снежком. Вечером вчера давление не замерял но видать резко понизилось... до нормального.

Пропали кашель и чихание, с носа прекратились выделения, даже мерзляковатость отступила, но новая неприятность появилась - при обливании водой, поскользнулся, дёрнулся и грыжа тут же напомнила о себе резкой болью. Теперь наклониться вперёд не могу нормально. Аккуратненько сделал специальную гимнастику, авось отпустит. А учитывая что шевелиться могу, много ходил, в том числе быстрым шагом, с внучкой активно отдыхали, резвились.

Утром, как всегда во время длительных голоданий, выполнил очистительные процедуры, язык весь в белом налёте, а когда скребком очищаю, выделяется немного кровь. Зубы чищу счёткой не так интенсивно, почаще просто прополаскиваю, в воду добавляю, чередуя: зубной травяной порошок или соду или соль или несколько капель перекиси водорода или хлоргексидина. Всё равно запах изо рта не очень приятный.

Самочувствие в течении дня было хорошее, слабости пока особой нет.

Выпил в течении дня чуть меньше 2 л. воды. Приспособился воду талую делать во дворе, учитывая, что морозы уже постоянные: в ёмкость наливаю отфильтрованная воду, ставлю ёмкость на столе в ограде дома, если сильный мороз, то немного укутываю, чтобы не было резкого замораживания, через 5-6 часов воду аккуратненько сливаю в другую ёмкость и избавлюсь от образовавшейся уже ледяной корки. Далее она продолжает замерзать, но контролирую, чтобы внутри оставалось около 25 -30 процентов ещё не замёрзшей, в пластиковой прозрачной посудине это прекрасно просматривается. Далее пробиваю ножом два отверстия сверху льда, сливаю незамерзшую, промываю и оттаиваю. Делается всё это элементарно просто и времени много не занимает. Получается талая или как её ещё называют - протиевая вода...

[Княженика]

Сообщение от Anatoly55

Уж не знаю до какого минимума своего веса я дойду с такими темпами.

А у Вас раньше уходил вес так быстро? Что-то многовато уходит, почти 10 кг за неделю... Или я что-то путаю? Иногда так уходит вес только у очень тучных людей. Может, это из-за обливания-моржевания?

[Anatoly55]

Сообщение от Княженика

А у Вас раньше уходил вес так быстро?

Стартовый вес накануне голодания утром был 64,9, от него и отсчитываю, сегодня утром - 58,6 итого полегчал на 6,3 кило, так что в пределах нормы для меня. Буду и дальше так быстро усыхать))) - приму какие нибудь контрмеры.

[Anatoly55]

02.12.19. 8-й день ВГ
Вес - 58,6 АД-П - 107/75-55
Вес прекратил быстро снижаться, что уже радует, всё таки в ходячий скелет превращаться не хочется. Возможно ацидоз незаметно подкрался, у меня всегда так - резкого скачка не бывает.
Самочувствие хорошее, если не обращать внимание на некоторые явления, но без них тоже видать никак. Сон хороший, во сне не кушаю))), ложусь обычно в 22- 23:00, поднимаюсь в 5:00 по будильнику, иначе могу и до 5:30 поспать. Иногда днём часок вздремну. Будучи пенсионером, могу себе это позволить.
Сегодня для прополаскивания рта добавил в воду немного домашнего яблочного уксуса - понравилось: запах неприятный на время пропал, налёт на языке значительно уменьшился и привкус приятный остался. Но злоупотреблять этим наверное не буду. Обязательные мероприятия в течении дня выполнил. Думал отменить на время обливания, но потом решил оставить.
Поясница своим нытьем при наклоне вперёд достаёт, но терпимо. Для перетаскивания тяжестей надеваю радикулитный пояс. Отжимания от пола, уголок и подтягивания на перекладине даются легко. Регулярно делаю специальные упражнения для позвоночника - помогает. С увлечением почитал на данном форуме о виртуальных соревнованиях с гирей, заинтересовало. Нужно будет проконсультироваться с врачами, как это будет сочетаться с моей грыжей.
С оптимизмом двигаясь дальше к поставленной цели...

[Княженика]

Сообщение от Anatoly55

проконсультироваться с врачами, как это будет сочетаться с моей грыжей.

Конечно, проконсультируйтесь! Но можно и прислушаться к нашему спортивному доктору Кремышеву. Есть план постепенных тренировок, начиная с гантели 1 кг. Тут многие с проблемными спинами. Я тоже в их числе. Иногда и в кровати повернуться на другой бок была проблема. Каждый год- к костоправу, но это помогает на месяц. Вот и решила и в зал ходить, и гирьку на 4 кг прикупила. Спина намного меньше стала беспокоить! А грыжи у 80% населения, остальные 20% недообследованы