Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-07-2020, 15:33   #21
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

4-й день ВГ: Вес - 80.4 кг. Худею по-тихоньку, слабость только какая-то то всем теле и голова плохо соображает. Становится тяжело работать. Пью чаи и кофе, поскольку без кофе не могу проснуться вообще.

Интересная у нас дискуссия про кето, однако. Могу сказать из личного опыта, что я весь Великий Пост (7 недель) в этом году сидела на каскадах 5+2. То есть я 5 дней в неделю голодала, и 2 дня сидела на веганском сыроедении (сырые фрукты, овощи, ягоды, орехи, и т.д.). Несмотря на то, что в фруктах присутствует довольно много углеводов, я из кетоза не выходила, меня знобило все время, сбросила 14кг. Наверно, мне подходит не очень строгий кетоз, грамм на 60 углей. Моя цель после этого голодания будет поддержка веса на одном уровне, а не сброс веса. Для Америки 80кг почти что средний вес, по статистике я здесь на 60% процентиле по весу среди женщин моего роста и возраста. Вот калькулятор, кому интересно: https://halls.md/body-mass-index/av.htm
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2020), galla (08-07-2020), Natkaperm (08-07-2020), Виктор8 (08-07-2020), Сергеев (09-07-2020), Тави (08-07-2020)
Старый 08-07-2020, 15:53   #22
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145 Поблагодарил: 247
Поблагодарили 871 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Наверно, мне подходит не очень строгий кетоз, грамм на 60 углей.
На каком объёме нетто-углеводов у вас запустится кетоз никто не знает, кроме вашего организма. Мой на 50-60 нетто-углей в кетоз войти НЕ может. Но если находясь уже в стабильном кетозе я внезапно наемся на 50-60 ХОРОШИХ здоровых нетто-углей в сутки (ну мало ли что приключилось.. жора пришёл предовуляционный, стресс на работе), то из кетоза я не выпаду (проверено).
Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Моя цель после этого голодания будет поддержка веса на одном уровне, а не сброс веса.
О. А погуглите LCHF. Это облегченная версия кето. Я до кето пыталась пойти по пути LCHF. И всё было хорошо, только худеть я не худела. А питаться также нравилось. Принципы аналогичные. Самый известный мне сайт на эту тему в рунете - lchf.ru. Есть хорошая книга доктора Энфельдта «Революция в еде. LCHF. Диета без голода».
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2020), galla (08-07-2020), winema (09-07-2020), Виктор8 (09-07-2020), Инфинити (26-02-2021), Тави (08-07-2020)
Старый 08-07-2020, 18:28   #23
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Для Америки 80кг почти что средний вес, по статистике я здесь на 60% процентиле по весу среди женщин моего роста и возраста
зря вы ориентируетесь на американок-так себе показатель))) "средняя температура по больнице" еще никому пользы не приносила))
Самые лучшие показатели-это ИМТ меньше 25 и объем талии-при вашем росте по рекомендациям ВОЗ для среднего телосложения 58-64см, для крупного 62-70см

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Вот калькулятор, кому интересно
При моем росте 170 и весе 75, ИМТ 26 и к великому сожалению, это избыточная масса тела (предожирение)
При ваших парамметрах ИМТ 30 и результат тот же, т.ч. не смотрим на американок, а плавно идем на дальнейшее снижение веса )
Кстати, в 2011 году я худела с 98 кг до 70 кг за 13 месяцев. Тренировки через день, а иногда 2 раза в день, если работа позволяла, бассейн 2 раза в неделю, низкожировое, в основном белковое питание. Пахала, как лошадь и мне нравилось). Результат держался 5 лет при соблюдении ПП и отсутствии спорта, потом организм "отыграл" 20 кг, теперь я с конца апреля 15 кг сбросила-8 кг за период кето и 7 кг за голодание, но эти еще могут и вернуться частично.

Последний раз редактировалось Natkaperm; 08-07-2020 в 18:52..
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (10-07-2020), winema (09-07-2020)
Старый 08-07-2020, 19:12   #24
 
Аватар для Джессика Флетчер
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145 Поблагодарил: 247
Поблагодарили 871 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

Цитата:
Сообщение от Natkaperm Посмотреть сообщение
Кстати, в 2011 году я худела с 98 кг до 70 кг за 13 месяцев. Тренировки через день, а иногда 2 раза в день, если работа позволяла, бассейн 2 раза в неделю, низкожировое, в основном белковое питание. Пахала, как лошадь и мне нравилось). Результат держался 5 лет при соблюдении ПП и отсутствии спорта
Небось Дюкан? Или что-то аналогичное диете Дюкана?
Джессика Флетчер вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (10-07-2020), winema (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 04:31   #25
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

Цитата:
Сообщение от Джессика Флетчер Посмотреть сообщение
Небось Дюкан? Или что-то аналогичное диете Дюкана?
я сама себе Дюкан))
никогда ничего не делаю по шаблону-читаю, смотрю, слушая и адаптирую под себя.
рассчитала БЖУК, сделала меню на месяц на 1400 кал, чтобы ежедневно не заморачиваться с подсчетами; проконсультировалась с тренером, взяла курс на 10 тренировок, а потом сама впахивала.
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-07-2020), galla (10-07-2020), RainyDay (02-10-2020), winema (09-07-2020), Виктор8 (09-07-2020)
Старый 09-07-2020, 19:52   #26
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

5-й день ВГ: Вес - 80.0 кг. Стало немного по-лучше, сплю почти нормально, вялость только есть, и ничего делать не хочется. Вчера приезжала в гости дочь из университета, пришлось ей готовить, были большие соблазны что-то съесть во время готовки, но я старалась не позволять себе даже думать об этом.
Цитата:
Сообщение от Natkaperm Посмотреть сообщение
Кстати, в 2011 году я худела с 98 кг до 70 кг за 13 месяцев. Тренировки через день, а иногда 2 раза в день, если работа позволяла, бассейн 2 раза в неделю, низкожировое, в основном белковое питание. Пахала, как лошадь и мне нравилось). Результат держался 5 лет при соблюдении ПП и отсутствии спорта, потом организм "отыграл" 20 кг, теперь я с конца апреля 15 кг сбросила-8 кг за период кето и 7 кг за голодание, но эти еще могут и вернуться частично.
Вот и у меня такая-же проблема, я тоже сбросила 40 кг лет 8 назад частыми голоданиями, голодала тогда 1-3 недели каждые 2-3 месяца, спортом вообще не занималась. Держала этот сброс несколько лет повторными голоданиями, а потом забросила все и набрала 20кг обратно во время развода. Теперь опять сбрасываю. Похудеть для меня не проблема, для меня проблема потом удержать этот вес. Пока что лучше периодических голоданий и подсчета калорий я ничего не могу придумать.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-07-2020), galla (10-07-2020), Natkaperm (10-07-2020), Виктор8 (09-07-2020), Тави (10-07-2020)
Старый 10-07-2020, 16:47   #27
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

6-й день голодания, Вес - 79.2 кг. Вчера сходила на прогулку с подругой, сегодня болят все мышцы, особенно ноги. Наверно перезанималась или же организму мало соли. Можно бы выпить минералки, но отвес хороший, и терять момент не хочется. Я давно заметила, что если я выпью что-то соленое (минералку), то отвес на следующий день сразу резко уменьшается.

Общий сброс веса - 5.8кг, поскольку до подготовки и чистки магнезией было 85 кг.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-07-2020), galla (10-07-2020), Летящая (11-07-2020), Тави (10-07-2020)
Старый 10-07-2020, 19:17   #28
 
Аватар для Natkaperm
 
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Похудеть для меня не проблема, для меня проблема потом удержать этот вес.
вся ваша проблема, что вы после похудения возвращаетесь к тому же образу жизни и питания.
Читая ваш старый дневник, натолкнулась на вот это:
Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
мои друзья и родственники уговорили меня попробовать их салаты, сначала веганские, а потом и оливье, и шубу... В общем, напал на меня вчера Жорик, а ведь все так хорошо начиналось вчера утром, с разбавленных свежевыжатых соков, все как положено. Потом эти-же люди начали меня укорять, что я много ем на выходе.
Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
даже родители, которые прекрасно знают о том что я периодически голодаю уже 8 лет, почти каждое голодание все время уговаривают меня сорваться с голодания, а потом подсовывают Оливье и мясо в первый же день выхода. И так происходит все эти 8 лет подрят, несмотря на мои объяснения. При этом, они же меня стыдят между голоданиями что я полная, и говорят что мне надо худеть.
все эти родственники вас не связывали и насильно в рот ничего не запихивали, это было только ваше решение и вы пошли проторенным путем, а свалить свою вину пытаетесь на них.
Что значит "уговорили попробовать", "подсунули салаты"? Вы же в сознании в этот момент были? Детский сад, младшая группа)))

Попытайтесь хотя бы перестроить мозг в другое русло-вы будете строго следить за своим питание потому, что вы прошли успешно через голодание, вы человек с сильной волей, достигли определенного результата и обязательно хотите его сохранить для своего здоровья или придумайте что-то более значимое именно для себя. Вы программист, насколько правильно помню, т.е. создавать логические цепочки и разные алгоритмы для вас пара пустяков-так сделайте "программу" для себя и вперед.
Лично мне раньше помогала идея влезть в джинсы дочери, чего я и добилась )) Каждый раз, открывая рот, я представляла себя в этих джинсах и влезу ли я в них после еды.
Извините, если опять погорячилась и учу жизни, хотя никто и не просил. Просто зная теперь, что такое голодать, ни на какие салаты и плюшки не променяю полученный результат и обязательно "добью" оставшиеся 5кг.
Natkaperm вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-07-2020), galla (11-07-2020), RainyDay (02-10-2020), winema (10-07-2020), Виктор8 (10-07-2020), Летящая (11-07-2020)
Старый 11-07-2020, 17:50   #29
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

7-й день голодания, вес 78.7 кг. Вчера опять болели мышцы и слабость жуткая, хотя я вроде особо ничего не делала. Скорее всего не хватает соли и минералов. Поэтому я поехала в русский магазин и купила таки минералку. Выпила залпом бутылку «Боржоми», сразу полегчало. Боялась что не будет отвеса сегодня, но ничего, отвес как обычно.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-07-2020), galla (11-07-2020), Сергеев (12-07-2020), Тави (12-07-2020)
Старый 11-07-2020, 18:04   #30
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Новый заход на 14 дней

Цитата:
Сообщение от Natkaperm Посмотреть сообщение
все эти родственники вас не связывали и насильно в рот ничего не запихивали, это было только ваше решение и вы пошли проторенным путем, а свалить свою вину пытаетесь на них. Что значит "уговорили попробовать", "подсунули салаты"? Вы же в сознании в этот момент были? Детский сад, младшая группа)))
Да уж, с выходом из голоданий у меня проблема, меня часто пробивает жорик на выходе. Особенно если я выпью хоть немного алкоголя, то самоконтроль теряется вообще. А если в этой ситуации ещё друзья и родственники за столом начинают меня уговаривать попробовать мои любимые русские салаты, то переедание обеспеченно. Для себя я сделала вывод, что моя ошибка в прошлый раз была в том, что в первую неделю выхода нельзя ходить на всякие застолья, особенно к тем людям, которые не понимают как сложно голодающему удержать жор на выходе. И ещё, нельзя пить алкоголь, даже слабый (вино, шампанское) в первую неделю выхода, потому что самоконтроль теряется сразу.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-07-2020), Natkaperm (12-07-2020), RainyDay (02-10-2020), Виктор8 (11-07-2020), Сергеев (12-07-2020), Тави (12-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Новый заход на голод anz Обсуждение дневников голодания 76 10-09-2018 06:12
Новый заход в голод. Мой девиз- теперь только правильный выход! НоваяЯ Архив 0 09-09-2015 07:10
Новый год и новый вес!!! (9 дней) Пух Примеры успешно проведенных голоданий 183 21-04-2012 20:39
Спешу к 50-ти, первый заход на 10 дней Brulik (Evgeniya_25) Архив 10 31-08-2011 17:39
Второй заход на 7 дней. RomanK Примеры успешно проведенных голоданий 35 24-04-2006 15:33


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:06. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter