Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-09-2019, 18:39   #11
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

60.8. Хмммм.
Встала около 11:20, наверное. Последний сказочный день (вернее - ночь) истёк, мне вернули ребенка
Ближе к часу предприняла попытку побегать - не вышло во всех смыслах. Я еле осилила один километр. Не поняла, что это было, но такого точно никогда не было. Попробую вечером (по факту не успела. Снова). Из-за бега, даже такого, исчезло чувство голода (у меня его никогда нет после физ. нагрузок). Поела на обум. Ну, потому что был уже час дня и как-то надо было. В итоге в 13:00 - 1,5 вареных яйца и один бутерброд ржаной хлеб+кабачковая икра. Потом совсем немного арбуза. Прям незначительно, я бы даже сказала.
В районе 16:00 - пару горстей макадамии. Через час - немного (меньше 10шт, мне кажется) сухофруктов - курага и чернослив. В 20:20 проголодалась и пришлось съесть 2 небольших кусочка пиццы. Наверное, всё. Может как обычно - арбуз. Но он пока в магазине
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
Ratlana (15-09-2019)
Старый 15-09-2019, 19:55   #12
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

Начались бодрые (нет) деньки. Дочь разбудила - не было и шести. Предположительно в 5:40. Потом я через какое-то время не на долго уснула (через какое время, как на долго - фиг его знает). Дочь улеглась тоже. Встали в районе 9:30. Поесть я доползла только к полудню, хотя хотела сильно раньше. Возможно, в этом причина того, что мой "завтрак" выглядел так:
12:00 - 1 бутер ржаной хлеб+кабачковая икра, 2 яйца (не целиком, часть белков не съела), а через полчаса - 200мл сливок с одним сухариком и 0,5 кусочком относительно свежего хлеба. Не знаю из-за чего, но захотелось. Пришла в голову мысль, что просто надо было попить воды и желание бы пропало, но мысль пришла уже после.
Днем я была в бессознанке, я сколько-то спала, но не знаю сколько.
Ела арбуз, но очень немного: попался невкусный. Два невкусных.
В 20:00 я, знатно проголодавшись, съела в сабвее овощной с грибами ролл. По составу норм. Потом съела немного мармеладок. Не знаю сколько, но меньше 100гр точно. Может около 60. Фиг знает.
В 22 с копейками - латте. Просто латте.
Восьмичасовой перерыв пугающий, но не в данном случае, так как он был разбавлен сном.
Нравится, что не перегружаю желудок. Ну, сливки разве что были немного лишними после моего завтрака в обед Но это ничто по сравнению с тем, какими количествами еды я удовлетворялась ранее.
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-09-2019)
Старый 16-09-2019, 20:00   #13
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

Сегодня относительно немало.
12:00 - остатки позавчерашнего ананаса. Ну, пусть 1/3.
13:30 - вок. Жирный, блииин.
17:30-18:00 - макадамия (16шт), кофе с мороженым.
22:00 - без голода 4 ролла, 4 суши. За компанию. Ещё одна моя проблема.
---
00:00 зачем-то съела 3 маковых булки (маленькие, суммарно 90гр) Вот прям искра, буря, безумие и всё Не очень приятные ощущения после. Потому что двумя часами ранее я поела, голодна и близко не была. Не переела, не объелась, ничего такого, но как-то неприятно по ощущениям.

Последний раз редактировалось Медвежонок; 16-09-2019 в 21:29..
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-09-2019), NeznaYka (18-09-2019)
Старый 17-09-2019, 17:31   #14
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

В 14:00 - 2 яйца, 1 традиционный бутер.
Сил нет хочется кофе. Сгоняю за ним. Но пока в стрессе ищу работу Из декрета выйти мне будет некуда, т.к. на работе расформировали отдел. Тупо сократят при выходе. А мест нет, чтоб взять обратно. 100 и 1 проблема или как удачно уйти в декрет, чтобы, пока тебя не будет, снесли весь твой отдел
Вот в 17:00 как раз-таки кофе с мороженым. Не очень понравилось. Когда-нибудь я брошу его пить Кстати! Уже бросала недавно. Не помню с какой радости начала.
в 20:00 - традиционный бутер, 1,5 яйца и от остальных 1,5 яиц - только желтки, без белков.
Мало еды, короткий день Не собираюсь есть что бы то ни было ещё, но посмотрим. Могу поздно уснуть, т.к. поздно встала.

О голоде. Пока я читала ту книгу (никак не дойду уже наконец ДОЧИТАТЬ) - кое-что переосмыслила и даже было передумала голодать. Но потом я вспомнила, что голод мне нужен не совсем, как средство, чтобы похудеть. Он нужен мне в плане жизненных сил, какой-то "психологической очистки", если это хоть в какой-нибудь мере возможно. Поэтому всё же буду. А вот смогу ли я длительно проголодать... Посмотрим. Надеюсь. Я не очень много ем, меня не тянет жрать (хотя вчерашний ночной набег на маковые булки меня смутил), поэтому вполне возможно, что я отголодаю и даже смогу прилично выйти. В честь этого хотела почитать дневники тех, кто успешно отголодал от 21 дня. Моих жизненных сил не хватает даже на такую ерунду.

Последний раз редактировалось Медвежонок; 17-09-2019 в 20:12..
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-09-2019), NeznaYka (18-09-2019)
Старый 19-09-2019, 02:07   #15
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

Надо завести привычку писать пост в вордовский документ и уж потом постить... Сколько постов слито в никуда, эх. Особенно сегодняшний жалко: было много. В итоге он исчез. Писать всё снова нет вообще никакого желания, в итоге просто о рационе:
12:00 - 3 маленьких яйца, бутерброд с кабачковой икрой.
14:30 - кормила дочь кукурузой, укусила несколько раз (кукурузу, не дочь).
16:30 - тарелка (детская, не знаю, каков объём) овсяного толокна с соевым молоком.
Голова сначала побаливала, теперь болит очень. Начиная с шеи, у которой остеохондроз, и уходя вверх.
21:00 - кофе с мороженым, картошка по деревенски в макдаке - из-за головной боли не могла понять, что надо, что не надо, но в итоге оказалось, вроде, нормально. Надеялась, что кофе поможет от головной боли. Не помог. Пришлось пить ношпу Причем две таблетки. Одна помогла частично, вторая - полностью, хотя я уже и не надеялась. Радости предела не было, такое сказочное облегчение, аж словами не передать. Головная боль не обычная, а именно из-за шеи. Такую ни с чем не спутаешь. Именно поэтому и не надеялась на помощь таблеток.
22:20 - 3 крылышка куриных в кфс. "За компанию", блин.
День ПП, просто.
Ложусь спать в шестом часу. Потрясающе. Но, в общем, это значит только то, что прием пищи в 22:30 в любом случае состоялся бы, но, просто, позже. Учитывая ОЧЕНЬ поздний отход ко сну.
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-09-2019)
Старый 19-09-2019, 20:14   #16
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

14:15 - 3 яйца, бутерброд. Несколько мармеладок.
Где-то в промежутке маленький квадрат шоколада - хотела попробовать, подарили. Фу. Не люблю шоколад. Хоть и молочный был. Раньше ела, сейчас не очень приятно на вкус.
18:15 - Твистер, 3 крыла, несколько штучек картошки фри.
20:15 - кофе с мороженым.
День не очень по еде. Надо не пару упаковок сухофруктов класть в машину, а намного больше. Те 300гр закончились то ли за 2, то ли за 3 приема. Это я к тому, что встала поздно и весь день в машине: по делам и в деревню. В деревню взяла кабачковой икры, хлеб, большой ананас.
22:45 - 2 кусочка тортика (тирольский ягодный - аж 161 калория в 100гр, мало для тортика). Ага. Очень вкусный. Иии... За компанию!) хотя в этот раз это было ооочень вкусно и ни разу не жаль! Учитывая, что к сладостям (кофе с мороженым не считается ) я не особо склонна.
Как-то я, конечно, в последние дни не очень. Особенно кфс. Но, с другой стороны, главное - ощущения от еды (вот от кфс как раз не очень, но больше морально, чем физически) и после нее, и не переедать. Стараюсь опираться на это больше.
Кстати, вкусы все же меняются. Я этот торт в жизни не ела, хотя угощали много раз. Пытались угостить. И мать моя его покупала. Не люблю все ягодное и фруктовое, исключительно в свежем виде. А тут вон оно чего.
В ближайшее время затарюсь сухофруктами и орехами, чтоб не есть в кфс и в фастфудах в целом (овощной ролл из сабвея еще и картошка из крошки картошки норм, остальное не очень). Я слишком часто обитаю вне дома.
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-09-2019), Ratlana (22-09-2019)
Старый 20-09-2019, 18:35   #17
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

13:00 - пироженека небольшая, чай с молоком.
Участок в деревне только купили недавно, был заброшен, условий никаких, готовить можно, но это на грани фантастики. Благо ночуем у соседей, но идти к ним, чтобы поесть - просто лень, далековато. Хотя ананас я именно там оставила, заточу вечером.
Пироженка аля медовик. Прям таким небольшим порционным куском и продавался. Купила, вообще, не себе, но поняла, что мне лень есть что-то более сложное, даже открывать банку кабачковой икры и класть ее на хлеб.
16:00 - не проголодалась, стащила у мужа немного кальмаров соленых + 2 ириски (идеальное сочетание!). Или "почему лучше жить отшельником в домике в лесу" Одни за компанию перекусы кругом.
18:00 - не проголодалась, но странное желание поесть. Поесть чего-то нормального! Хотя бы отдалённо. Но купленная кабачковая икра оказалась испорченной... С грусти съела пару горстей хлопьев с молоком. Сахар, сахар, сахар... Пожалела. Но еды, блин, нет! Вообще, меня подозрительно сильно в последние дни волнует еда. Прям очень подозрительно и очень сильно. Вчера аж уснуть не могла: думала о том, что мне СРОЧНО ВОТ ПРЯМ ЩАС (в деревне, да) надо купить кураги и чернослива. Не нравится мне это, однако. Надеюсь - временно.
21:00 - проголодалась. Маааакдооональдс... В дороге потому что. 1,5 порции картошки по деревенски. И нахренато кофе с мороженым. Надо было сначала поесть, а потом уже решать надо или не надо кофе. А я все сразу зачем-то и в итоге - много. Хотя и не сильно, плюс я растянула все где-то на полчаса. Но много.
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-09-2019), Ratlana (22-09-2019)
Старый 21-09-2019, 20:08   #18
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

Ещё вчера: с часу до двух ночи поела ананас, а потом немного сухариков. Ела и понимала: реально вот хочу сухариков и всё тут. Не объедалась.

Сегодня.
Короче, что-то не то.
Сегодня поздно встала, ещё позже ела. И переела, причем не из-за того, что вкусно (это ещё ладно), а опять а голове заклинило, что надо доесть. Вот надо и всё. Ну, доела, блин...
16:00 - кружок ананаса, вок с лососем (попросила поменьше масла, вроде прокатило).
18:20 - одну курагу. Даже за прием пищи не особо считается, просто хотела попробовать (до этого покупала другого производителя).
Прям вот "Жрать" уже не хочется, но в голову лезут мысли о том, что вот в холодильнике лежит еда, которую надо съесть - иначе испортится! Ну, выбрасывать и правда обидно, но "выбрасывать в себя" ещё и глупо. Поэтому пытаюсь не обращать внимание на эти мысли, но вместе с тем пытаюсь придумать - как покупать еду так, чтобы по минимуму выкидывать? Обидно.
19:00 - Проголодалась. Доела ананас. Хотела на этом закончить, но стала есть уже очищенные яйца. Сколько съела фиг его знает: одну половинку яйца уронила дочь, когда пыталась им меня накормить, от части я съела только желтки и, наверное, одно целиком.
Ела не спокойно сидя за столом (это практически невозможно, когда дочь дома), а мечась между своей едой и тарелкой дочери, из которой её кормила. Давно пора бы ей самой есть, но я не даю, потому что потом ещё полдня убирать раскиданную еду
Полагаю, что эмоциональное состояние всё же играет роль в выборе типа и количества еды. А ещё и предыдущие приемы пищи. Сегодня вот третий день не пойми какой: завтра ближе к ужину, вчера вообще завтрак пироженным (и тоже в обед). Купила кабачковой икры, остался хлеб, есть яйца. Вот завтрак, в принципе, есть. Ещё купила тот самый тирольский пирог. Слишком понравился. Немного поем завтра.
23:00 - без голода 8шт чернослива и 4шт кураги.
Надо как-то к голоду готовится, что ли. Около недели осталось.
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-09-2019, 19:32   #19
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

Сон мне только снится (sarcasm)
Поела в первый раз в 11:40 примерно: кусочек тирольского пирога (1/8 пирога, который 700гр), два яйца, кофе с ложкой сгущенки (но его я пила ещё аж целый час).
Кофе капсульный, капучино. Там сахар предусмотрен, поэтому ложка сгущенки была зря, больше не буду.
17:00 - брокколи, помидор, 2 яйца = омлет с овощами. Плюс коричневый рис. Риса три столовых ложки, остальное не доела. Чуть позднее (минут через 30) не удержалась от 2х кусочков пирога. А потом ещё от 2х Переела. Не сильно, но переела. Но было слишком вкусно
22:00 - кофе с 100мл сливок. Я не очень умная иногда. Мне хотелось больше сливок, чем кофе. Поэтому я не нашла ничего умнее, чтобы совместить. В 10 вечера.
Ума не приложу, как готовиться к голоду. Вроде, понимаю - как. Но то ли лень, то ли что. Завтра закончатся яйца, попробую перейти на крупы-овощи. Дальше как пойдет. Единственное, что точно: 29ое на соках, 30 - первый день.
---
23:15 - 100% заедание стресса: кусок сухаря и остатки сливок. Я не знаю, как пережила около 6 месяцев, когда дочь почти каждый день ложилась в 3-4 ночи/утра (это прекратилось в районе 11 месяцев). Теперь я не знаю, как пережить её вставания в шестом часу утра вне зависимости от того, во сколько она ложится. Особенно если как сегодня (уже 23:20 - ей хоть бы что, ни в одном глазу, а у меня нервный срыв на подходе), а встанет она снова в шестом часу. Жить хочется не очень.

Последний раз редактировалось Медвежонок; 22-09-2019 в 20:22..
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-09-2019), Ratlana (23-09-2019)
Старый 23-09-2019, 17:58   #20
 
Аватар для Медвежонок
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 20
Поблагодарили 258 раз(а) в 88 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интуитивное питание.

Ну, утро было предсказано мною же.
Утро с днём - какая-то сонно-бодрствующая агония. Дочь уснула в полночь почти, я ещё позже, "благодаря" кофе. Встала она в 6 с копейками.
Ела в первый раз в 15:40 где-то - 3 вареных яйца, но не все целиком, от третьего вообще только желток. Плюс бутер.
В 19:00 без голода смузи апельсин-яблоко-кинза. Сделала дочери, ващет. Но она уже налопалась авокадо. Чуть позже - помело. Не оч, что-то. Лучше бы тирольский пирог купила
В 20:30 без голода схомячила 2 стейка рыбы с 2я кусками ржаного хлеба. Не скажу, что вот прям переела-переела, но многовато, было сложно остановиться.
Сегодня уже вряд ли успею проголодаться до сна. Хочется теперь тирольского пирога. Ну ёлки-палки.
Если бы не внеплановый смузи - ела бы, когда проголодалась. Но так как я понимала, что ещё и смузи понадобится время, чтобы перевариться, и поздно есть не хочется - решила поесть.
Погиб календарь планируемого голода, который я рисовала для визуализации пройденного пути (читай: голода). Придется рисовать заново. Блин.
Купила моркови. Надеюсь, такая же вкусная, как и была.
Купила капусту - буду делать овощное рагу или типа того.
Больше никакой рыбы до голода. Ну и курицы, соответственно, но её я и не собиралась. Яйца кончились, не покупала, так что без них тоже.
Медвежонок вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-09-2019), Ratlana (24-09-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Осознанное интуитивное питание и голодание. Lesya 777 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 418 17-10-2019 12:34
ИНТУИТИВНОЕ ГОЛОДАНИЕ Волшебная Основные дневники голодания 24 24-09-2019 20:05
Осознанное интуитивное голодание. Lesya 777 Основные дневники голодания 28 02-09-2019 14:09
Редкое питание (питание "хищника") kukunja Диеты 84 18-04-2018 05:23
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05


Текущее время: 10:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????