Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-03-2014, 15:35   #21
 
Аватар для Versaveia
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,496 Поблагодарил: 71,633
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,900 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

infinity, Масло льна можно купить в апетеке,в магазинах продается,но не вовсех.У нас и на рынке продается.Утром на голодный желудок по дес.ложке
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе.


Дневник Versaveia
Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559
Versaveia вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Versaveia спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), mdnadin (28-03-2014), Ленчик1988 (29-03-2014)
Старый 28-03-2014, 16:53   #22
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,573 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,350 раз(а) в 6,382 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Дневник infinity

если тебе интересно, как собирать еду , посмотри http://www.jv.ru/news/item/id/30755
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 17:13   #23
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,239 Поблагодарил: 37,632
Поблагодарили 8,668 раз(а) в 1,351 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Розочка, Лариса, дача у нас с 2011 года, я там сажаю, но земля не в собственности, воруют и металлоискатели и свои же дачники, поэтому нет желания ни ограду делать, ни скважину. Только воду там провели и все - закопали на полметра пластиковый водопровод. Годом позже купили участок для строительства жилого дома, а полгода назад повезло купить смежный участок, теперь 12 соток у нас. И кредит на 3 года, еще 2,5 года осталось. Поэтому ничего пока там не делаем, денег нет.
Я - Ирина, но мне больше нравится infinity
Про вес сейчас напишу, действительно, давно пора уже))
Цитата:
Сообщение от mdnadin Посмотреть сообщение
infinity,я в прошлом году "нащупала " основной обмен. потом уменьшила "по минус фунт" - пошло. но нудно. жить надо как то самой с собой, чтобы вокруг никого не было:)) ходишь так , считаешь :))
Посчитаю, пока не надоест, а там видно будет:))


Versaveia, спасибо, буду искать это льняное масло. Если не найду, куплю семена. Хотелось бы заменить подсолнечное-оливковое на льняное, раз там много омега-3:))
Цитата:
Сообщение от mdnadin Посмотреть сообщение
если тебе интересно, как собирать еду , посмотри http://www.jv.ru/news/item/id/30755
Конечно, интересно, почитаю сейчас, спасибо))
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), mdnadin (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014), Ленчик1988 (29-03-2014), Розочка (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 17:22   #24
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,573 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,350 раз(а) в 6,382 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Дневник infinity

ну уж если не найдешь в магазинах (диет отделы) - посмотри в интернете http://glavdiet.ru/ishop/34

http://www.ayurveda-shop.ru/product/...cnU6cHJlbWl1bQ

только обрати внимание, у него есть особенности. почитай в интернете сначала. на него бывает аллергия.

кстати и кунжутное тоже хорошо сбалансированное масло
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 17:49   #25
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,239 Поблагодарил: 37,632
Поблагодарили 8,668 раз(а) в 1,351 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

28 марта - 15 ккал, однодневное голодание

Водичка и цветочный настой (каркаде, душица, календула)


Теперь надо подбить итоги предыдущей недели, с 21 по 27 марта и решить, что делать дальше.

1. Калорийность за каждый день и вес на следующее утро:
(Изначальный вес 70 кг)
21 марта - 1390 ккал - 69,3 кг
22 марта - 1350 ккал - 69,5 кг
23 марта - 1560 ккал - 69,5 кг
24 марта - 1335 ккал - 70,0 кг
25 марта - 1300 ккал - 70,0 кг
26 марта - 1480 ккал - 69,3 кг
27 марта - 1300 ккал - 68,4 кг

Средняя калорийность за неделю - 1390 ккал/день ~ 1400 ккал/день.

2. Вес за неделю, определяю, как рекомендует Минусфунт:
2.1. Беру все полученные значения веса и составляю вариационный ряд, упорядочив в порядке убывания:

70 - 70 - 69,5 - 69,5 - 69,3 - 69,3 - 68,4

2.2. Нахожу медиану (средняя цифра в ряду) - 69,5
69,5 кг - это мой типичный вес за прошедшую неделю.

3. Определение дневного калоража на предстоящую неделю (снова согласно принципу Минусфунта)
За неделю вес снизился на (70 кг минус 69,5 кг =) 0,5 кг при 1400 ккал/день. Полкило в неделю меня устраивает, поэтому продолжу питание на 1400 кал/день. Если мне вздумается выдвинутся на дачу, добавлю 200 ккал на дополнительную физнагрузку.
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), mdnadin (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014), Ленчик1988 (29-03-2014), Розочка (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 18:10   #26
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,239 Поблагодарил: 37,632
Поблагодарили 8,668 раз(а) в 1,351 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Добавлю в рацион немного рыбы, а то какая-то неудовлетворенность вчера была. Такое состояние, когда есть не хочется, но кое-что бы съела. Остановилась на горбуше, тресковых, малосоленой сельди и мойве. Горбуша у нас всегда ржавая, только на котлеты. Минтай резиновый. Сельдевой рассол нахимиченный. Семга и форель красного вырви-глаз цвета - крашеные (и дорогие). Мойва, наверное, будет преобладать в моем рационе. Переесть ее не получится (не та рыба), и отрезать не надо, уже порционная.

А пока голодальный день еще не закончился, надо как-то умудрится заснуть на непривычно голодный желудок .
__________________
Я - Ирина, ко мне "на ты"
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), mdnadin (28-03-2014), Versaveia (28-03-2014), Ленчик1988 (29-03-2014), Розочка (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 18:23   #27
 
Аватар для Versaveia
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,496 Поблагодарил: 71,633
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,900 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
Мойва, наверное, будет преобладать в моем рационе.
Я тоже о ней подумываю.Она мне всегда нравилась.Если бы креветочная не продавалась,тоже ее бы покупала.Буду чередовать
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе.


Дневник Versaveia
Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559
Versaveia вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Versaveia спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), mdnadin (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 18:25   #28
 
Аватар для Versaveia
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,496 Поблагодарил: 71,633
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,900 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Никак не могу привыкнуть к твоему весу,вижу 69 и не верится,что это твой вес.Все равно представляю тебя худенькой.
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе.


Дневник Versaveia
Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559
Versaveia вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Versaveia спасибо за это полезное сообщение:
Annais (28-03-2014), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), mdnadin (28-03-2014), Ленчик1988 (29-03-2014), Розочка (28-03-2014)
Старый 28-03-2014, 20:39   #29
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,345 Поблагодарил: 10,309
Поблагодарили 24,261 раз(а) в 3,870 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
Я - Ирина, но мне больше нравится infinity
мне тоже больше нравится Розочка или Роза.
__________________
9 месяцев я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
Annais (29-03-2014), Gaprik (31-03-2014), infinity (28-03-2014), mdnadin (29-03-2014), Versaveia (29-03-2014), Ленчик1988 (29-03-2014)
Старый 29-03-2014, 15:40   #30
 
Аватар для Розочка
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,345 Поблагодарил: 10,309
Поблагодарили 24,261 раз(а) в 3,870 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Вот интересный пост с ф-ма МФ:

Цитата: ЭльфМила
Вопрос к Люпусу.
Скажи пожалуйста почему даже имея превышение по содержанию жиров в пище соблюдая МФ все равно худеется? Понятно похудение когда уменьшаешь углеводы, понятно когда минимизируешь жиры. А тут, я просто не понимаю что заставляет организм расходовать жировые запасы, при том что в переработку поступает и так достаточно жира с пищей?

Ответ:

На МФ гарантирован дефицит по энергозатратам на 400 ккал. Если белков пищи достаточно на восполнение разрушающихся белков тела (это и есть старение), жиры и углеводы идут на восполнение затрат энергии. Необходим какой-то минимум жиров (для строительства клеток) и минимум углеводов (для гликогена, на ферменты). Все остальные жиры и углеводы заменяемы в широком диапазоне, поскольку используются как топливо. Оттого, если часть углеводов нормального БЖУ заменить на жиры с соблюдением калорийности, эти жиры тупо сожгутся, и вдобавок вследствие нехватки энергии сожгутся еще жиры тела.
А вот если пища сверх энергозатрат, она идет в жиры тела по-любому, вне зависимости от того, белковая она, углеводная или жирная.

Тут попутно еще одна фишка от МФ. Положим, у чела 5 кг лишнего веса, сплошной жир, и не занимается спортом. Начинает качаться, и тупо подключает МФ в режиме ПОДДЕРЖАНИЯ веса. Происходит химическое чудо: вес остается стабильным, но 5 кг своего жира превращаются в 5 кг своих мышц. Чудо в том, что в жире азота нет, а в мышцах есть.
Ну а по факту понятно, что мышцы из белков пищи, а раз часть пищи идет на пластику, по энергии ее начинает не хватать, и на энергию идет свой жирок.
__________________
9 месяцев я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134

Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918
Розочка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-08-2019), Gaprik (31-03-2014), infinity (29-03-2014), Versaveia (29-03-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник infinity (17 дней) Инфинити Архив 145 05-06-2014 22:33
Дневник infinity (14 дней) Инфинити Примеры успешно проведенных голоданий 257 17-05-2012 04:00
Дневник infinity (7 дней) Инфинити Примеры успешно проведенных голоданий 128 03-05-2012 19:25


Текущее время: 14:13. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????