Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-06-2019, 05:17   #461
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Четырнадцатая неделя. Из-за слишком быстрой потери веса и ощущения, что я ламантин, выброшенный на сушу, перешла пока на трехразовое питание и несколько увеличила калорийность. Вес сразу стопорнулся на 69 кг. Теперь хочу, чтобы постоял - не рос и не падал.

Пнд - 1650ккал (это шашлык из свинины, вкуусный )
Вт - 1550 ккал (это кунжут, вообще не остановиться )
Срд - 1300 ккал, все гладко.
В среднем 1500 ккал/день.

Средний БЖУ за три дня:
белков - 84 г (я довольна)
жиров - 82 г (возможно, перебор)
углеводов - 104 г (я довольна)

Увеличила количество гречки с 50 до 70 г (теперь легко, это не за раз, а за два), добавила семечки (кунжут, лён, подсолнечник), кефир 100-200 г. Остальное по-прежнему - яйцо, овощефрукты 600-1000 г (больше получается в дни, когда присутствуют плодовые овощи) и рыба (один раз шашлык) 130 г/день.

Сухофрукты пока не нужны - есть свежие жимолость, ирга, клубника. К сожалению, закончились крапива и лебеда, теперь растет только бурьян. Есть в темном уголке клочок залетной мокрицы, но есть его жалко, второй год выращиваю. Да и мокрица жесткая в наших краях вырастает, пусть лучше радует меня яркой зеленью.

Не знаю, стало ли лучше, хотя... есть лёжа - больше не прибивает. Значит, лучше.

Последний раз редактировалось Инфинити; 20-06-2019 в 05:46..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (20-06-2019), galla (20-06-2019), LadyTA (21-06-2019), Ratlana (21-06-2019), TatSu (20-06-2019), Versaveia (23-06-2019), Vetochka (20-07-2019), Кремышев (22-06-2019), Лара-М (20-06-2019), Нау (22-06-2019), Репа (20-06-2019), Сергеев (20-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 24-06-2019, 06:50   #462
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

01 неделя - минус 3,0 кг (-сахар, -хлеб)
02 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал)
03 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал)
04 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал)
05 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал)
06 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал).
07 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал).
08 неделя - .плюс 0,4 кг (1100 ккал).
09 неделя - минус 1,1 кг (1300 ккал).
10 неделя - минус 1,3 кг (1200 ккал)
11 неделя - минус 2,0 кг (1050 ккал)
12 неделя - минус 0,8 кг (1250 ккал)
13 неделя - минус 1,9 кг (1250 ккал)
-------------------------------------------
14 неделя - минус 0,2 кг (1400 ккал)
Белки 70 г, жиры 83 г, углеводы 88 г
-------------------------------------------
Итого: минус 20,9 кг с 20 марта.

Стартовый вес 90 кг, медиана веса за 14-ю неделю 69,1 кг

На 14-й неделе было не 2-, а 3-разовое питание, калорийность выше обычного. Не старалась соблюдать установленное мной меню в отношении БЖУ (ела то, что хочется, а не то, что в расписании - чтоб влезло побольше ), поэтому жиры полезли вверх, а углеводы к концу недели упали. Чувствую себя лучше, следующую неделю намереваюсь питаться так же, пусть вес еще постоит, ну его этот катаболизм Накинулся, ишь...
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (24-06-2019), galla (24-06-2019), LadyTA (30-06-2019), Ratlana (24-06-2019), TatSu (29-06-2019), Versaveia (24-06-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (24-06-2019), Летящая (24-06-2019), Мария11 (16-07-2019), Нау (24-06-2019), Репа (26-06-2019), Сергеев (24-06-2019)
Старый 27-06-2019, 19:26   #463
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Идет 15-неделя.
Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
Чувствую себя лучше, следующую неделю намереваюсь питаться так же, пусть вес еще постоит
Не получилось. Средний калораж за пнд - чтв всего 970 ккал/день. То забуду пообедать, то слишком устану для ужина, суматошная неделя выдалась. Углеводов всего 67 г в среднем. Раньше при стрессовых ситуациях я ела. Теперь наоборот, не хочется, странно. Но наверное, это как раз нормально.

Нашла сейчас у Алекса, уже где-то встречалось, но здесь в цифрах:
Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Энергоснабжение мозга стабильно и постоянно. Если углей больше 120-150 г в день, то из них 100-120 гр идут на питание мозга. Проблемы начинаются, если углеводов есть больше 60-70 гр, но меньше 120-150 гр … Что остается прожорливому мозгу: 1) требовать у хозяина еще углей 2) разрушать собственные мышцы для глюконеогенеза.
На днях вкусила картошки, первый раз за три месяца, надо было попробовать сорт. Картошка как картошка, разваристая, но бывает и вкуснее. Сварила две, осилила одну. Сама по себе безвкусная как оконная замазка. Ее надо с чем-нибудь вкусным, жирномясым. Капиллярная глюкоза через час 7,7 ммоль, через полтора часа 8,8 ммоль, а через два часа было лениво снова палец протыкать. Псор наутро отреагировал, конечно.

Сдала вчера глюкозу и инсулин натощак - инсулин норма, тощаковая глюкоза уже 6,0 ммоль (была весной 5,7), чего она прёт у меня АСТ снизился (было превышение в 2 раза, теперь только в 1,5 раза). АЛТ был в норме, но тоже немного понизился. Еще сдала на белковые фракции, альбумин ниже нормы.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (30-06-2019), galla (28-06-2019), LadyTA (30-06-2019), Ratlana (28-06-2019), taina (02-07-2019), TatSu (29-06-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (27-06-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (28-06-2019), Сергеев (28-06-2019)
Старый 28-06-2019, 07:07   #464
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Ну вот слушаю, слушаю этот организм. Если ему не мешать и не сдерживать, он бы давно уже в кето рванул, углеводы не хочет, хочет жиры. Говорят, на кетозе ощущается жар, ну и зачем мне в +36С еще и печка внутри? Хотя орг в жару есть не хочет... Ну и зачем мне сейчас голодание, килограммы и так улетают со свистом. В общем, буду наращивать углеводы. Позавчера вот картошки тяпнула, но это была необходимость, к тому же невкусная, больше не хочу. Вчера фасоль в виде рулета с яйцом и твердым сыром (тоже так себе). Сегодня будет долма с говядиной и бурым рисом. На завтра замочила нут, и надо поискать баранину. В воскресенье гречка. С куриной печенью - угли с белками не дают сильный скачок глюкозы. Так к концу недели и углеводы подтяну, и калораж. Наверное.

P.S. Правда, после картошки, и после фасоли на утро запойное лицо, и глазки до конца только к вечеру открываются. И дерьмецо пахнет совсем не розами. Ну, что поделать...
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (30-06-2019), galla (28-06-2019), LadyTA (30-06-2019), Ratlana (28-06-2019), TatSu (29-06-2019), Дося (29-06-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (28-06-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (30-06-2019)
Старый 29-06-2019, 17:51   #465
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Что я нашла. Хочу-хочу, вдруг тоже новые брови вырастут и папилломки отвалятся
Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Последние два месяца я дышу на тренажере Фролова по 20 мин в день. У меня стали уменьшатсья в размерах, терять пигментацию и изчезать вовсе те самые родинки, которые повылезали после аниковских травок-отравок, и которые ничем другим вывести не удавалось. Ни адекватным питанием, ни спортом.

Еще одно: я чувствую какие-то капитальные изменения в теле в лучшую сторону, словами не объяснить пока. По совокупности признаков: волосы на теле и голове стали шелковистые, приобрели более насыщенный цвет; на теле вообще повылезали в разных местах. 37 лет не было у меня волосатой груди, и тут - на тебе, хоть причесывай . Я стал меньше уставать и меньше спать; кожа выглядит прекрасно. Энергии через край.

Дыхательный тренажер Фролова работает. Спасибо Alex_андру за ликбез на эту тему. Продолжаю дышать и кайфовать. Всем рекомендую.
На самом деле, с легкими проблемы, и с носоглоткой, еле дышу, блин, хотя уже лето в разгаре. Вдруг поможет. Надо поискать
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (30-06-2019), galla (29-06-2019), LadyTA (30-06-2019), Ина (29-06-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (29-06-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (30-06-2019), Сергеев (30-06-2019)
Старый 30-06-2019, 02:57   #466
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 2,199 Поблагодарил: 8,131
Поблагодарили 17,886 раз(а) в 2,224 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Он в аптеках раньше был в продаже, если нет попробуй им заказать. Полезная штука.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-06-2019), infinity (30-06-2019), LadyTA (30-06-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (30-06-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (30-06-2019)
Старый 30-06-2019, 09:24   #467
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Ага, заказала на аптека ру, завтра привезут. И как мы раньше без интернета жили))

МСМ вдогонку, там же. Эвалар принялся за выпуск, "в соответствии с международным стандартом качества GMP", ну посмотрим. По сере оказался самый большой дефицит, и его нереально натянуть, это надо яйца десятками лопать. Посмотрим, что МСМ от Эвалар сделает с кожей и волосами - с тем, что от них осталось. Основная цель препарата - суставы, тоже неплохо.

Последний раз редактировалось Инфинити; 30-06-2019 в 09:50..
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (30-06-2019), galla (30-06-2019), LadyTA (08-07-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (30-06-2019), Мария11 (16-07-2019), Репа (30-06-2019), Сергеев (30-06-2019)
Старый 30-06-2019, 16:43   #468
 
Аватар для Annais
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Киев
Сообщений: 910 Поблагодарил: 8,472
Поблагодарили 4,945 раз(а) в 1,031 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Дневник infinity

Привет.
А как МСМ принимать собираешься?
Я никак не начну системно.
Сделала Диоксид, из него уже полоскание для для полости рта -

...100мл дистиллированной воды, 1 ст. ложку Димексида (ДМСО). Добавляете 1 ст. ложку Диоксид Хлора (CDS). Все смешать...

Эффективно, но полоскала только два дня, нужно хотя бы три.
По сере - пока не разберусь, как ее принимать, в протоколах она идет вместе с диоксидом.
Изучаю пока.

Аскорутин - надо обязательно купить, он мне еще и для прививок нужен.
Срезы черенков замачивать, чтобы не окислялись)
__________________
No fate but the fate we make ​
Annais вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Annais спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2019), infinity (30-06-2019), LadyTA (08-07-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (30-06-2019), Мария11 (16-07-2019)
Старый 30-06-2019, 19:11   #469
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

01 неделя - минус 3,0 кг (-сахар, -хлеб)
02 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал)
03 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал)
04 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал)
05 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал)
06 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал).
07 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал).
08 неделя - .плюс 0,4 кг (1100 ккал).
09 неделя - минус 1,1 кг (1300 ккал).
10 неделя - минус 1,3 кг (1200 ккал)
11 неделя - минус 2,0 кг (1050 ккал)
12 неделя - минус 0,8 кг (1250 ккал)
13 неделя - минус 1,9 кг (1250 ккал)
14 неделя - минус 0,2 кг (1400 ккал)
15 неделя - минус 2,1 кг (1150 ккал)
-------------------------------------------
Итого: минус 23 кг с 20 марта.

Стартовый вес 90 кг, вес на сегодня 67 кг ровно

Не получилось на этой неделе, но на следующей снова та же цель: не ниже 1400 ккал и удержать вес.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2019), LadyTA (08-07-2019), TatSu (07-07-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (01-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Сергеев (01-07-2019)
Старый 30-06-2019, 19:27   #470
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,335 Поблагодарил: 40,059
Поблагодарили 9,785 раз(а) в 1,451 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от Annais Посмотреть сообщение
Привет)) У Эвалар в таблетках, их там 60 шт., буду по одной два раза, на месяц хватит. В следующий раз уже с айхерб порошком закажу. Наверное так же и продолжу, просто с водой мешать и пить.

Ты прививать умеешь, класс! Я все хочу попробовать, но прививочный нож что-то не вижу в магазинах. Можно, конечно, заказать, но с другой стороны еще опасаюсь без пальцев остаться, это я лучше всех умею)) Вот и не соберусь никак, сомневаюсь. Весной пришлось убрать саженец груши из питомника с погибшим за зиму привоем, а так бы привила на нее что-нибудь. Что-нибудь вкусное))
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Annais (30-06-2019), galla (01-07-2019), LadyTA (08-07-2019), Кремышев (02-07-2019), Лара-М (01-07-2019), Мария11 (16-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:31. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????