Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-10-2019, 19:13   #1
 
Аватар для Ранетка
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Коломна
Сообщений: 5 Поблагодарил: 812
Поблагодарили 42 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Маленькие шаги к Большой цели

Всем здравствуйте!

Спасибо команде за предоставленную возможность черпать интереснейшую информацию по разным вопросам о здоровье человека, форумчанам за теплую атмосферу, публикацию собственного опыта оздоровления, неравнодушие к чужим проблемам.

Решилась завести дневник своего пути к здоровью.В дневнике буду структурировать проблему, выбирать способ решения, анализировать ошибки и фиксировать достижения.
Буду рада, если мой опыт будет интересен и поможет кому-нибудь из форумчан.
__________________
Что тренируется, то развивается (с)
Ранетка вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Ранетка спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2019), Ratlana (21-10-2019), TatSu (21-10-2019), Инфинити (20-10-2019), капа (20-10-2019), Кремышев (21-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (20-10-2019), _Лена_ (22-10-2019)
Старый 21-10-2019, 18:34   #2
 
Аватар для Ранетка
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Коломна
Сообщений: 5 Поблагодарил: 812
Поблагодарили 42 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Маленькие шаги к Большой цели

Итак, мои основные проблемы. Артроз коленных суставов, излишний вес, "плохая" спина ( сутулость, болезненность во всех отделах позвоночника), быстрая утомляемость.
Образ жизни - малоподвижный. Работа - сидячая (мои рабочие инструменты компьютер и калькулятор), нервная. Измученный организм твердо заявил, что больше не может поддерживать рабочее состояние, не говоря уже радости и удовольствии от жизни. Поэтому решено изменить образ жизни и мыслей.
Много дорог ведут к храму здоровья. Я решила сначала организм почистить. В качестве очистительной программы а выбрала систему под названием Макробиотика, основанную на учении о питании, Джорджа Осавы. В основе питания лежат цельные крупы (в Российском варианте - гречка, рис, пшеница/булгур, пшено и некрахмалистые овощи. Исключаются все пасленовые и молочные продукты, чай и кофе.
Программа описана в книге Лисси Муссы (Зои Чернаковой) "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку".
Быстро измениться не получится. Это надо себя наизнанку вывернуть. Буду формировать и встраивать новые привычки в жизнь постепенно.

Итак, сегодня День Первый программы.
Утро - горячая вода 150 гр.
Завтрак случился в 16-00. (Гречка, редиска, петрушка, кунжут)
Вечером пошла на городской стадион. Там удобно быстрой ходьбой заниматься. Прошла 2,5 км. Больше не смогла - боль в коленных суставах.
Надеюсь, что по мере уменьшения веса будет легче ходить.
В 19-30 булгур с редиской и зеленью.
__________________
Что тренируется, то развивается (с)
Ранетка вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Ранетка спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2019), Инфинити (21-10-2019), капа (22-10-2019), Кремышев (22-10-2019), Лара-М (21-10-2019), Мария11 (21-10-2019), Сергеев (21-10-2019), _Лена_ (22-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первый большой опыт (5 СГ) alexhider Сухие голодания 18 02-12-2011 22:50
Голодание и большой спорт? Андрей123 Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 42 19-02-2009 05:46
Маленький вес и большой хондроз Лена13 Болезни и симптомы 7 12-02-2007 17:47


Текущее время: 14:14. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????