Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-09-2018, 17:27   #181
 
Аватар для Only
 
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243 Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,382 раз(а) в 251 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Не зря она меня в аэробной улитке обгоняет в 8 раз по времени.
Да и Кремышев её учил что надо утром разогнать метаболизм и потом еще и вечером.
А это обучение в принципе для всех желающих здесь на форуме, не будет же он каждому индивидуально писать повторять одно и то же по 100 раз. Вот и я разогнал аппетит, тьфу метаболизм.
Господин Сергеев, что это за такая волшебная аэробная улитка.. В интернете поискала не нашла, Орхидеи дневник листала, листала тоже..
Где доктор объяснял как ее делать..

Нашла какую- то улитку, тоже говорят жутко полезную. Посмотрите пожалуйста это она самая?

https://www.msn.com/ru-ru/health/exe...%81/ss-BBtT6sz

Еще про улиток музыкальная пауза..))

Мастера спросили, испытывал ли он когда-нибудь разочарование оттого, что его усилия приносят меньше плодов, чем ему хотелось бы.

В ответ Мастер рассказал историю об улитке, которая начала взбираться по вишневому дереву холодным, ветреным днём запоздалой весны.

Воробьи на соседнем дереве от души потешались, глядя на неё. Затем одни из них подлетел к ней и спросил:
— Эй, ты, разве не видишь — на этом дереве нет вишен?
Не прерывая своего пути, малютка ответила:
— Будут, когда я туда доберусь.
__________________
Исихия - моя Любовь

Последний раз редактировалось Only; 12-09-2018 в 19:50..
Only вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Only спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), ROM (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (13-09-2018), Сергеев (13-09-2018), Татика (06-11-2018)
Старый 13-09-2018, 02:21   #182
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Only Посмотреть сообщение
Господин Сергеев, что это за такая волшебная аэробная улитка.. .
Я то же про это упражнение первый раз услышал от Gold-orhi. И тут она кажется МИЛУСЕ в своём дневнике, рассказала как его делать со ссылкой на видео. Вот я этим вариантом и решил воспользоваться.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Only (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 08:21   #183
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

13.09. Чт.
1. Ходьба - 2 км
2. Бег - 800 м ( пол дистанции уклон вверх потом вниз)
3. Тяга 32 = 5 , 48 = 5, 56(32п+24л) = 5
4. Кисти по всякому
5. Махи 24 низкие = 25+25 * Махи пока слабые, но и время еще 3 дня до того момента как организм должен якобы что то выдать после голодания со сверхкомпенсацией. Прям не представляю как можно восстановиться что то выдать с запасом когда не прошёл никаких контрольных тренировок, никак не оценил свою готовность. То бишь поднимать прикидку придется чисто от балды, на удачу Но за язык никто не тянул.
6. Протяжка до подбородка 10=10, 16 = 10
7. Растягивание эспандера перед грудью и сверху = 5 х5
Питание - все по старому, хотя пора уже наверное начинать отъедаться и кабанеть перед прикидкой.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 09:38   #184
 
Аватар для Only
 
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243 Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,382 раз(а) в 251 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
МИЛУСЕ в своём дневнике, рассказала как его делать
Я ж все на доктора смотрю..))
Сейчас поищем по Милусе..
Спс..

Пс..
Сразу нашла..
Это самое распространенное упражнение для таких как я начинающих ленивцев..))
Просто оно в спорт среде называется Скручивание их много разновидностей развлекайся как хочешь, на сколько позволяет фантазия..
Просто название заинтриговало, улитка конечно намного завлекательней..))

https://youtu.be/OEOMw98HOUQ
__________________
Исихия - моя Любовь
Only вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Only спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (13-09-2018), Сергеев (13-09-2018), Татика (06-11-2018)
Старый 13-09-2018, 10:21   #185
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,562 Поблагодарил: 38,663
Поблагодарили 17,589 раз(а) в 3,537 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Голтис. Исцеляющий импульс. Улитка. День 4 - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=8Cxlw6myFiM[QUOTE]«Улитка»: лечь спиной на пол, поднимать верхнюю часть тела до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе, держа руки за головой. Во время выполнения этого упражнения Голтиса для пресса важно не отрывать спину от пола, при этом локти максимально развести в стороны. Выполнить 3 подхода по 10 раз;[QUOTE]
Сообщение от Gold-orhi
как Аэробная Улитка
Только сгибание ног в коленях меньше (угол тупой). Стопы закреплены под опору (у меня нижняя перекладина шведской стенки). Движения делаются чаще и с меньшей амплитудой.
https://youtu.be/OEOMw98HOUQ
Из своего опыта хочу ещё добавить:
- подбородок нужно всегда прижимать к груди;
- пальцы рук сплести между собой и придерживать голову за затылок, чтобы она не болталась;
- двигаться лучше с закрытыми глазами, а то начинает подташнивать.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Only (13-09-2018), sana (13-09-2018), snail (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), Сергеев (13-09-2018), Татика (06-11-2018)
Старый 13-09-2018, 10:32   #186
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,599 Поблагодарил: 6,603
Поблагодарили 13,895 раз(а) в 2,186 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Only Посмотреть сообщение
Сразу нашла..
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Голтис. Исцеляющий импульс.
Все это хорошо.
Но вы, похоже, не заметили, что в арсенале у Орхи аж две "улитки" - для пресса и аэробная.
И между ними есть-таки разница...
А здесь речь шла, вроде бы, об аэробной:
Цитата:
Сообщение от Only Посмотреть сообщение
Господин Сергеев, что это за такая волшебная аэробная улитка..
__________________
Этот звон у нас знаньем зовется... хоть никто и не знает, где он.
snail вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Only (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (13-09-2018), Сергеев (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 10:33   #187
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 107 Поблагодарил: 1,742
Поблагодарили 618 раз(а) в 107 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Голтис. Исцеляющий импульс. Улитка. День 4 - YouTube

Из своего опыта хочу ещё добавить:
- подбородок нужно всегда прижимать к груди;
- пальцы рук сплести между собой и придерживать голову за затылок, чтобы она не болталась;
- двигаться лучше с закрытыми глазами, а то начинает подташнивать.[/B]
А вот этого категорически делать нельзя - травмоопасно. Занимаюсь по системе Голтиса и он об этом всегда говорит - не сплетать пальцы. Мышцы рук, как правило, сильнее мышц шеи, поэтому не сплетать пальцы и сильно не давить руками на шею.
Как известно, главное не навредить.
sana вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), snail (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (13-09-2018), Сергеев (13-09-2018), Татика (06-11-2018)
Старый 13-09-2018, 10:48   #188
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,562 Поблагодарил: 38,663
Поблагодарили 17,589 раз(а) в 3,537 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Голтис. Исцеляющий импульс.
Улитка.https://www.youtube.com/watch?v=8Cxlw6myFiM
это для пресса
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Сообщение от Gold-orhi
https://youtu.be/OEOMw98HOUQ
это Аэробная Улитка
я просто примерно помню, где Gold-orhi мне отвечала, вот и скопировала, чтобы не искали. и добавила для пресса, чтобы видели разницу.
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
пальцы рук сплести между собой и придерживать голову за затылок, чтобы она не болталась
Цитата:
Сообщение от sana Посмотреть сообщение
А вот этого категорически делать нельзя - травмоопасно.
это абсолютно правильно. в практике Голтиса надо слегка касаться пальцами рук. но я копировала из дневника Gold-orhi. а это её опыт.

всем удачи и здоровья.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), snail (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 11:00   #189
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,599 Поблагодарил: 6,603
Поблагодарили 13,895 раз(а) в 2,186 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

МИЛУСЯ, а по-моему, они обе для пресса (в роликах).
Про аэробную - вот здесь:
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А пока можно придумать другое упражнение, которое можно выполнять долго в аэробном режиме. Например, подъём корпуса с закреплёнными, слегка согнутыми ногами в невысоком темпе. Это упражнение несложное для людей с хорошим прессом. Можно полчаса его делать без перерывов. Только надоедает. Но можно фильм какой-нибудь смотреть одновременно.
Только нужно под копчик что-то мягкое подкладывать, чтобы кожу не стереть.
__________________
Этот звон у нас знаньем зовется... хоть никто и не знает, где он.
snail вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Only (13-09-2018), sana (14-09-2018), Сергеев (13-09-2018), Татика (06-11-2018)
Старый 13-09-2018, 11:04   #190
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Only Посмотреть сообщение
Просто оно в спорт среде называется Скручивание их много разновидностей развлекайся как хочешь, на сколько позволяет фантазия..
Просто название заинтриговало, улитка конечно намного завлекательней..))
Тут внимание я обратил на другое, а именно-время выполнения 1 час, что скромненько и незаметно говорит об очень большом проявленном упорстве и трудолюбии. Собственно это то и превращает её в аэробную улитку. Это ж по времени полумарофон. Труда наверняка потрачено немерено.
Да "Есть женщины в русских селеньях"
Конечно вместо того что бы продвинуться с 3х минут до 1 часа, то проще было написать десяток оправданий, диагнозов, проконсультироваться с 10 врачами(и все бы оказали поддержку - запретили ), сослаться на невозможность работы из-за приёма лекарств. Да мало ли индивидуальных особенностей у каждого человека.

Последний раз редактировалось Сергеев; 13-09-2018 в 11:32..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Only (13-09-2018), sana (14-09-2018), snail (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), Летящая (13-09-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 06:16. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????