Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-10-2018, 18:38   #311
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,316 Поблагодарил: 4,947
Поблагодарили 5,993 раз(а) в 1,601 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев,клаасс...Игры с ребёнком и вообще ..

Может не корректный вопрос,но это моё хобби.Кто ты по гороскопу?

А жена работает?Осмелюсьпредположить,что по знаку зодиака она: телец, дева,или весы.
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-10-2018), Gold-orhi (14-10-2018), Кремышев (13-10-2018), Кремышев (13-10-2018), МИЛУСЯ (14-10-2018), Репа (14-10-2018), Сергеев (14-10-2018)
Старый 14-10-2018, 04:42   #312
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

14.10.Вс.
Тренировка одним часовым подходом без пауз отдыха, поэтому запишу только основное:
1. Горячий крепкий кофе со специями +9 гр. шоколад
2. Бег 20м + выпады(вперед или в сторону) х5
3. Гантельная гимнастика 2х3 кг: делал все подряд от мышц шеи до турецких приседов и тут же растягивание эспандера(сверху и перед грудью)
4. Пресс
5. Закидки всего 8 кг
6. Велотренажер = 12,5 мин
7. Рывок правой
8. Растяжки коротко вставлял по ходу динамических упражнений
9. Горячий крепкий чай не сладкий
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-10-2018), Gold-orhi (14-10-2018), Jelenka (15-10-2018), Robertovna (14-10-2018), ROM (14-10-2018), TatSu (14-10-2018), Кремышев (14-10-2018), МИЛУСЯ (14-10-2018), Нэлли (14-10-2018), Репа (14-10-2018)
Старый 14-10-2018, 07:45   #313
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Может не корректный вопрос,но это моё хобби.Кто ты по гороскопу?
Jelenka, просто знак по гороскопу может дать неверную картину, если у того человека есть планеты в другом знаке. Допустим если Солнце в одном знаке а Венера и Луна в соседнем знаке, то планеты перевесят Солнце в пользу этого второго знака.. А если 3 планеты в другом знаке, то точно перевесят. И также место где находится Асцендент = сильной планете и он же определяет внешность.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-10-2018), Gold-orhi (14-10-2018), Jelenka (15-10-2018), Robertovna (15-10-2018), Кремышев (14-10-2018), МИЛУСЯ (14-10-2018)
Старый 14-10-2018, 13:23   #314
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

14.10. Вс. Вторая тренировка
1. Тяга 48 = 15
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-10-2018), Gold-orhi (14-10-2018), Jelenka (15-10-2018), Robertovna (15-10-2018), Кремышев (14-10-2018), МИЛУСЯ (14-10-2018)
Старый 15-10-2018, 04:41   #315
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

15.10. Пн.
Пропуск завтрака
1. Закаливающие водные процедуры только на нижнюю часть тела до поясницы в ванной и в шортах потом чуть походил на улице
2. Растяжка.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-10-2018), Gold-orhi (15-10-2018), Jelenka (15-10-2018), Robertovna (15-10-2018), ROM (15-10-2018), Кремышев (15-10-2018), МИЛУСЯ (15-10-2018)
Старый 15-10-2018, 14:44   #316
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

15.10.Пн. Вторая тренировка
1. Присед 0 = 10, 18 = 5, 24 = 5, 32 = 5,5, 6
* Вот это упражнение, а также тяга (сумо или классика) за счет выброса анаболических гормонов лечит кости и суставы. И вот если оно не поможет, в чём я сильно сомневаюсь, то только потом надо начинать искать паразитов
А вот если не делать силовые упражнения, то кости рассыпятся в хлам особенно после менопаузы из за дефицита гормонов не будет усваиваться кальций. Также будут полезны подтягивания (можно с помощью ног) или тянуть блочный тренажер и это несомненно испугает всех паразитов.

Последний раз редактировалось Сергеев; 15-10-2018 в 17:19..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-10-2018), Gold-orhi (15-10-2018), Jelenka (15-10-2018), ROM (16-10-2018), Кремышев (15-10-2018), МИЛУСЯ (15-10-2018)
Старый 15-10-2018, 19:02   #317
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,989 Поблагодарил: 13,463
Поблагодарили 18,080 раз(а) в 1,876 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Подтягивающийся ногами человек, висящий вниз головой на турнике испугает не только паразитов, но и других слабонервных.
Сергеев, полностью согласен! Скоро добавим и Орхи в программу такие упражнения.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2018), Gold-orhi (15-10-2018), Jelenka (15-10-2018), МИЛУСЯ (15-10-2018), Репа (16-10-2018), Сергеев (16-10-2018)
Старый 15-10-2018, 20:02   #318
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,316 Поблагодарил: 4,947
Поблагодарили 5,993 раз(а) в 1,601 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
просто знак по гороскопу может дать неверную картину,...
Сергеев,любой чел -картина Малевича.Однако ответ понят...
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2018), Gold-orhi (16-10-2018), ROM (16-10-2018), Кремышев (16-10-2018), МИЛУСЯ (16-10-2018), Репа (16-10-2018), Сергеев (16-10-2018)
Старый 16-10-2018, 11:07   #319
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

16.10. Вт. Утренняя тренировка
1. Шея на лямке 3 кг = во все стороны по 20 раз
2. Око Возрождения = все по 11
3Приветствие Солнца = все по 11
4. Жим стоя 8 = 10+10, 10 = 5+5, 16 = 1+1
5. Закидки 8 = 7+5, 10 = 5+5
6. Отжимания от пола с колен = 10
7. Дожимы на бр = 10
8. Тяга 24 = 18
9. Махи 24+24 = 20
10. Ходы фермера 24+24 = 3 мин
11. Ходы ВПФ 16 = 30 сек+30 сек, 24 = 30 сек+ 30 сек
12. Тяга с протяжкой 16=5, 18 = 5
13. Растяжка = вставлял внутрь комплекса по ходу выполнения и тянул то над чем работаю.
Питание: Кремышев, извини! не хватает мне грудки и гречки также как и ROM-у истощаюсь, но т.к. я не могу пробежать 13 км за салом, то завтрак - сок + булочка+семечки, обед сок + печенье шоколадное + семечки, на ужин наверное греча с куриной грудкой+трава.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-10-2018), Gold-orhi (16-10-2018), Robertovna (17-10-2018), ROM (16-10-2018), Кремышев (16-10-2018), МИЛУСЯ (16-10-2018), Репа (16-10-2018)
Старый 18-10-2018, 04:26   #320
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,729 Поблагодарил: 6,089
Поблагодарили 13,620 раз(а) в 1,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

18.10. Чт.
1. Растяжка
2. Р 8 правой = 10 мин\темп лёгкий произвольный\
Питание: Вчера попробовал питаться "полезной пищей" - проростки пшеницы и чечевицы, семечки, каши, НО без фруктового сока и без сладкой булочки Ну и что же?, а то что результат у меня от этого явно хуже, энергии меньше тренироваться лень, хотя не спорю возможно это для здоровья в перспективе и лучше, но тем не менее возвращаюсь сегодня к привычному сладкому завтраку, после которого хочется поднимать гири и пробежаться. А ужин пускай будет тяжёлым, восстанавливающим с белками. Никаких выбросов невидимого инсулина я не боюсь и мифического жора то же не опасаюсь
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-10-2018), ROM (18-10-2018), Кремышев (18-10-2018), Репа (18-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 06:16. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????