Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[qaz]

Сообщение от plush kitten

отруби.

Отрубями забивай желудок, что бы больше ничего не влезло. Лучше комбинировать отруби с травой, смешивая в блендере. Будет тебе и обжерство и ограничение калорий.

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Nuts and seeds are also rich in the amino acid arginine. Arginine is used by the body to make nitric oxide, a gas that has been shown to reduce the metabolic rate.

Вот это особенно заинтересовало. Помимо того что аргинин может замедлять метаболизм, он ещё и обладает анаболическим действием, то есть он может противостоять похудению и отрицательному азотному балансу на ограничении калорий. Составил рейтинг продуктов с самой высокой долей аргинина в белке. Тыквенные семечки рулят.

[Юленьк@]

plush kitten, привет!
Куда пропал с дневничка?
Как дела?

[plush kitten]

Юленьк@, привет!
Да все ОК . Только тема дневничка "Как обуздать метаболизм", а сейчас я подошел к тому, что угомонить мой метаболизм относительно "мирными методами" вряд ли возможно....

Для этого надо отказаться от привычного образа жизни, возможно, поменять работу, сесть на жесткую диету, которая приведет к снижению веса, боюсь, что килограмм до 40! - в общем, пойти на такие жертвы, к которым я в настоящее время не готов...

В любом случае с форума не пропадаю, всех Вас с интересом читаю, заряжаюсь позитивом и одновременно радуюсь за успехи!!!

[Maksenek]

plush kitten, самому мне сейчас пока некогда заниматься вопросами питания, но могу подкинуть одно интересное направление. Недавно в разговоре всплыло, что возможно, что почти мгновенно возникающее у меня чувство жара от небольшого переедания изюма например, связано не с термогенезом напрямую, а с его (изюма) сосудорасширяющим действием, о котором где-то слышал мой собеседник. В связи с этим возникла такая мысль. Что если подыскать какие-то продукты или препараты, которые обладают наоборот суживающим эффектом на периферические сосуды кожи? По идее это должно не дать организму транжирить тепло, легко отдавая его вовне. Если даже это и не замедлит обмен, то по крайней мере защитит от больших потерь тепла, а следовательно организму не придется восполнять эти потери энергии дополнительной пищей. Это же касается и продуктов или препаратов уменьшающих потоотделение (если таковые существуют).

По крайней мере у некоторых ультра-малоедов отмечалось самопроизвольная "закаленность" в купе с нечувствительностью к жаре, что можно объяснить сужением периферических сосудов кожи (а это, в свою очередь, стремлением организма не терять драгоценное тепло в условиях дефицита пищи). Подробнее об этом было тут: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=471