Дневник Сыроежки.

[Cтепанида]

О питании.

Начну с воды))
Во-первых, многие источники говорят, что нельзя пить сразу после еды. Мол, вода вымывает нужные для переваривания ферменты… еда бродит… закисает… и прочие фууу… малоаппетитные бяки написаны.

Не смотря ни на что, я пью сразу после еды)) Не могу по-другому. И вроде всё переваривается, никакой тяжести нет, во всяком случае, и не пучит нисколько. И запоров нет. Тем более, я же салатик поем и чаёк. Чему там киснуть-то особо, с овощей. Ну, это я так оправдываю свою привычку. Столько дебатов на эту тему, так что я и не знаю: можно пить после еды, нельзя… я пью.

Во-вторых, я не могу выпить в день 2 литра, мне не хочется, ни в какую! Тем более, если попьёшь побольше, это же из дома выйти неможно… Всё время , извините, один туалет на уме. Летом попроще, залез в кусты и готово дело! Зимой холодно и вся на виду! Торговые центры не всегда попадаются, там туалеты есть!

Теперь о соли. Соль полезна…вредна… полезна… откажитесь полностью…ешьте соль, господа, там минералы… нельзя, соль вредна для организма, иначе почему этот самый организм активно от соли пытается избавиться, выводит её всеми доступными ему способами!

Кого слушать? Как говорится, сколько изучающих этот вопрос, столько и мнений ))
Я от соли отказаться не могу пока. Невкусно, пресно. Пыталась неоднократно её вывести из рациона, не получается. Использую по чуть-чуть. И не саму соль, а приправы , «Семь минут», такие пакетики по 100 граммов. Тоже отрава, хуже соли, но пока так.
Домашним своим солю еду, но по минимуму.

Хлеб. Отказалась не так давно, без мучений. Просто стало невкусно есть магазинный. Какие-то тухлые дрожжи. Не могу, в рот не лезет. Если бы могла, вряд ли исключила из рациона. Хлеб ела исключительно чёрный, белый вообще есть нельзя. Вата ватой, наверное, она именно такого же вкуса, что и белый хлеб))

Всё хочу испечь сыроедный хлеб, у Зеланда где-то рецепт имеется. Как он утверждает, этот хлеб можно есть сколько угодно без ущерба для здоровья и фигуры)) Очень вкусный пишут те, кто пробовал. Добраться бы только до его книжек, найти это место.
Сейчас свободное время трачу на этот форум. Как писательский зуд кончится, начну Зеланда дальше штудировать))

Сахар. Давно уже не употребляю. Только мёд, финики, изюм, сухофрукты там. Домашние его наворачивают, меня прямо ужас берёт.

Чай. Тоже лет пять не пользуюсь никакими заварками. Просто кипяток, безо всего. Не люблю чаи, в том числе и травяные.

Выпечка. Тут я даю слабину)) не смотря на сахар, трансжиры, белую муку и прочие другие ужасы, лопаю я выпечку без оглядки)) Нет, не килограммами, ем я весьма и весьма умеренно, уже писала. Исключить из рациона не могу и пока не собираюсь. Изредка балуюсь выпечкой, пирожками, тортами, мороженкой, конфеткой. Хлопья кукурузные изредка. Но всё равно ведь ем.

Так что сыроед я не 100%. Да и нет у меня такой цели. Питаюсь, как комфортно, без ущерба и насилия над психикой. Так вреда гораздо меньше , чем если бы насильно ото всего отказываться или наоборот, пихать то, что не хочется. Я думаю, мой запас сыроедной прочности как-нибудь справится с редкими отступлениями от СЕ рациона. Массой задавит))

[Cтепанида]

Мой рацион.

Я тут почитала, что многие СЕ со временем начинают отдавать предпочтение овощам перед фруктами.
У меня тоже так случилось. На какой-нибудь перец я смотрю с бОльшим вожделением, чем на яблоки или груши.
Хотя дыню (длинную такую) я бы выбрала вместо перца…

Вообще из фруктов мне больше всего нравятся яблоки, просто яблоки, ранетки люблю особенно . Осенью даже дичок рву, наименее кислый. Есть у нас в городе несколько яблонек, и я на них пасусь))

Груши не очень, бананы вообще Бэээ – они просто , как еда, а не фрукты, и нисколько не освежают. Не ем их.

Ещё люблю виноград, помело, грейпфрут, дыни, арбузы, ягоды. Но ягоды очень дорогие, так что не ем годами, дичок если урву где.

К апельсинам, мандаринам равнодушна, что есть, что нет.

Из овощей: помидоры, огурцы, перец, редька, морковка не очень. Вроде и не ем ничего больше. В сыром виде не могу так сразу и сказать, что можно ещё использовать. Блендера у меня нет, чтобы расширить свой рацион.

Зелень всякую, какая попадётся и по деньгам приемлема: укроп, петрушка (8 рублей пучок, даже летом у бабок и то дороже, я беру у торговцев, которые от совхозов торгуют, из парников она, наверное – зелень) лук зелёный, шпинат. Ботву от свеклы и моркови уважаю))) Свежую крапиву ем. Подорожник и одуванчики не хочу в городе рвать. Крапиву тоже только когда в Горном Алтае бываю. Зимой сухую в аптеке покупаю.

Мёда сейчас совсем мало ем, сыр тоже изредка, когда жор одолевает. Орешки ем, семечки – замачиваю их. Как совершенно справедливо тут на форуме пишут, они тогда приобретают вкус, как будто только из подсолнуха.)

Что ещё присутствует в моём рационе… таааак…Ага.
Горчица (покупаю в магазине порошок и сама делаю), отруби, лимонный сок (выдавливаю), яблочный уксус, когда нет лимонов, отруби всякие разные. Перец молотый обязательно. Масло льняное холодного отжима. Проращиваю зелень овса и пшеницы сейчас, те, которые не хотели давать проростки. А в земле начали расти. Так что на окне кухни у меня весёлый огород. Зелень упругая, плотная. Я думала много надо будет, но сорвёшь пучок достаточно большой, а в огороде и не видно убытку)) Проростки всякого зерна ещё делаю. Чечевица нравится, пшеницу ем. Купила овёс, но ещё тоже не проращивала.

Сегодня впервые поставлю гречку на проростки, гарниром к салату будет. А то что-то в последние дня три странный жор одолел, есть охота – мочи нет. И тогда я делаю глупости: намазываю мёд на хлеб, ем сыр, яблоки вечером, конфету (если есть)… В итоге – за эти три дня +500 граммов живого веса. Ну никак не похудею!!!

И как люди на СЕ худеют? У меня такого не было…

П.С. Я ещё забыла про морскую капусту, белокочанную, ещё такая длинная, забыла название...

[Alisiya]

Степанида, читаю вас, где-то себя вижу)))
Был у меня опыт типа сыроедения с 1999 по 2001 год , не знаю были ли уже тогда книги именно на эту тему, тогда я читала Брегга и Малахова и была помешана на здоровом образе жизни ( пришлось скинуть 30 кг в 1999-м за счет диет и спорта)) Когда я питалась исключительно сырыми офощами и фруктами уже в нормальном весе после похудения - переедала фруктов, отекала от них, и все время тянуло на шоколад и круассаны ( дело было в Европе, и это было необыкновенно вкусно!!!) Когда съедала 500 грамм любимых фисташек в день и убивалась спортом - тогда вес падал.. Но не надолго.. Снова тянуло на мучное и шоколад !!!!!
Еще тогда мама мне прислала вырезку из газеты, где написано было про мою группу крови - первую, этой группе вроде подходят мясо и овощи..
Если ем мясо, курицу, рыбу - хватает сытости надолго, не могу сказать что ем часто, но чувствую всегда нехватку белка, и на мучное теперь не тянет !!
Теперь учусь слышать себя)) Воды стала пить больше, но не два литра)) Стала к воде соль добавлять, когда голодаю, и чувствую себя отлично ))

[Cтепанида]

Да я себя тоже хорошо чувствую)) На ЗОЖ не то, чтобы помешана, а просто это мой стиль, образ жизни, я всегда так жила.
Пока мне комфортно на СЕ, а там посмотрим))

Если я хочу сладкого или мучного, просто ем да и всё! Только немного, мне хватает И никаких мучений и угрызений

Но вес всё равно не падает... И сыроед да я, и в зал хожу тренажёрный да я, и бегаю, и обруч кручу да я, и коньки, ролики, велики. Нифига!!!
Да и ладно. Буду воду пить, может быть...

Некоторые пишут, что так стремительно худели на СЕ, что их желудки не успевали переваривать еду, и в конце концов не усваивали даже соки, организм не принимал такой "тяжёлой" пищи. У меня, слава Создателю, такого не наблюдается. Лучше я буду слегка полноватой, значит, всё усваивается.

Вообще у меня не было никаких особых обострений, диких чисток, запоров, выпадения волос, зубов, не болело сердце, никаких перепадов настроения, в сексуальном плане всё только улучшилось. То есть, никаких ужасов, о которых многие Сыроеды пишут.

С другой стороны, я не стала выглядеть как-то заметно моложе, у меня не улучшилась кожа, как тоже обещают некоторые сыроеды (это я рассылку получаю, там автор распинается, как мы будем выглядеть на СЕ. Что-то я ничего у себя этого не нашла.)

По большому счёту, вообще чего-то кардинального и радикального со мной не произошло. Перешла на СЕ, ну, думаю, ща кааак похудею!! ну в тренажёрке ща кааак похудею

К слову сказать, никаких книг ничьих я никогда не читала: ни про СЕ, ни про чистки. Какие-то начинала, бросала, неинтересно
Читаю только Зеланда, как-то его книги мне близки и понятны. Остальные просто не лезут.

Совсем недавно узнала , что существует спорный вопрос о витамине Б 12. Не думаю и ничего не знаю о таких вещах, какой продукт что там делает в организме, и чего там на СЕ не хватает. Я приняла саму идею и на этом всё!

И вчера у Зеланда об этом самом витамине вот что прочитала:

«Что Вы думаете по поводу того, что, согласно официальной медицине, в сыроедении чего-то всегда не хватает. Допустим, каких-то витаминов, например, В12. Или это очередная утка, придуманная в середине XX века, чтобы убедить в необходимости консервативного питания, как основного, и такого же мышления, чтобы врачи-ученые приводили это в качестве довода, с которым не поспоришь: мол, если В12 отсутствует в растительной пище, а он отсутствует, как они говорят, то на это уже ничем не возразишь? Вопрос в том, как все обстоит на самом деле с В12 и с витаминами, и с недостающими веществами; вы употребляете какие-либо витамины?»

Ответ: Источники В12: виноград, морские водоросли, яблочный уксус, цветочная пыльца, перга, пророщенные злаки. Необходимые витамины вырабатываются еще, в том числе, и микрофлорой кишечника. Но для этого она должна быть здоровой, однако перестраивается микрофлора очень медленно – вот еще по какой причине на сыроедение лучше переходить не сразу, а постепенно. Употреблять искусственные витамины нельзя.
Зачем спорить с врачами? Лучше обратитесь к Природе. Неужели вы думаете, что Природа забыла обеспечить растительноядных существ всем необходимым?

Это для тех будет полезно, кто резко переходит на СЕ. Я-то тоже резко, но у меня практически здоровый организм был, мало болячек серьёзных. А чистки тоже постепенно происходили, мягко, от всяких энергопрактик. Рейки те же, метидации, дыхательные практики. Чистки как сознания, так и на физическом уровне. Переходила с уровня на уровень только по велению души. Поэтому у меня всегда везде всё без особых потрясений проходит.

Во ответ раскатала! У меня всегда так: вроде пару слов собираюсь написать, а получаются саги

[Cтепанида]

У меня в рационе ещё перга и цветочная пыльца.
Вчера сделала гречку, и вот что я скажу, перефразировав всем известные слова:
- Какая гадость, эта ваша заливная гречка

Вот от неё-то у меня что-то кишки разболелись. Как вспомню, так вздрогну, тошнит. Фу, какая бяка, лучше банан съем

Не понравилась мне гречка. Придётся её сухую грызть, так она вроде ничего на вкус, или подмешивать буду к простой.

Я помню время, когда всё было по талонам, продуктов в магазине никаких. И вот продавали в те времена именно такую зелёную гречку. Я тогда ещё думала "какая гадость". Пыталась её обжаривать и варить, всё равно получалось что-то малосъедобное. Могла ли я знать в те времена, что это что ни на есть настоящую живую гречку продают за просто так! А сейчас её искать и заказывать надо

Но вот что я скажу, как она мне не нужна была такая тогда, так она мне не нужна и сейчас Не понравилась нисколько, ни в какую! Если пшеницу я могу есть (хочу полбу поискать, вычитала, что она лучше), то гречку - увольте, увольте...

П.С. Почитала на сайте, где заказываю, об этой гречке. Её на зелень сажать можно. Так и сделаю. У меня сейчас овёс зеленеет, пшеница. Теперь и гречки набросала! И несколько зёрнышек чечевицы. Всё растёт, всё зеленеет.

Читаю дневники...

[Cтепанида]

Моё ежедневное меню.

В последние дни болела печень. Или, вернее, желчный пузырь, там камешки. Сегодня даже не сразу поняла, что ничего не болит. Где-то только после 15 часов заметила.
То ли желчный затаился…, то ли всё там обвалилось и рухнуло, загнулось и засыпалось камнями окончательно )), то ли процессы оздоровления начались.

Вот сейчас пишу, и что-то заныло сбоку в рёбрах. Вообще, сначала болело под рёбрами справа, потом боль переместилась за спину, теперь колет сбоку. Куда внимание, там и боль. Только подумала, сразу активизировалась. Забыла о ней, так ничего и не беспокоило.

Но это так, отступление. А теперь о меню.

Как уже писала, ем я два раза в сутки по-крупному, и два раза чаепития. Между ними перекусы в виде фруктов, орехов, проростков, пью воду с сухофруктами, просто воду. Утром до еды: цветочная пыльца с водой, вечером после еды – перга с водой.

Ежедневно я делаю себе тазик салата, сразу на два раза. У меня есть пластиковая ёмкость из-под мороженого, по полкило которое продаётся. Вот туда я свою пищу и готовлю.

Зимний салат:
1. Самодельная горчица из пакета , в магазине беру;
2. Лимона одну треть выжимаю. Если нет лимона, то яблочный натуральный уксус;
3. Масло льняное холодного отжима, две столовые ложки;
4. Смесь перцев молотых – чёрного и красного;
5. Отрубей пару ложек, любых или клетчатку;
6. Зелень: овёс, пшеница, лук, петрушка, укроп, шпинат (и всё, что попадётся по сезону) . Зимой сушёная крапива (из аптеки);
7. Капуста морская, белокочанная или пекинская, любая, но морская – обязательно, почти круглый год;
8. Приправа из пакета (немного отравы для иммунитета, сопротивляемости организма ядам ));
9. Морковка , мелко крошу;
10. Редька, мелко крошу.


Летний салат:

Почти всё из первого списка, только морковку и редьку заменяю помидорами, огурцами, перцем болгарским.
Капусту морскую убираю тоже. Любую капусту на минимум летом.

Количество еды всегда одинаковое – один тазик из-под мороженого на два раза. Всё. В 12:00 и в 18:00.

Чай два раза – в 15:00 и в 21:00. Могу ещё перед самым сном, ложусь около часу ночи. Чай (кипяток безо всего) пью с сушками и мёдом. Хотя мёдом налилась по самые уши уже, помалу ем теперь.

Перекусы уже писала, из чего состоят.
Ну и всякие крамольные отступления бывают: я жру мороженое, пироженки, конфетки и торты изредка, выпечку, когда даты или праздники, либо по настроению. Шоколадки люблю.

Физическая активность достаточно серьёзная, тем не менее, лишних 4 килограмма присутствуют. И на моём хрупком тельце они очень видны))… Пузо горой, и на спине складки, опять же – попа и бёдра. Там немного, тут чуть-чуть, а в общем – видно, и мне не нравится.

Вес пока держится 51. 200-300. Как съехала с 53.500 , так пока и остановилось всё. И то хорошо! Спасибо и на этом!

[Cтепанида]

Мысли вслух.

Почитала форум. Такое ощущение - сводки с поля боя.
Конечно, тут можно всё оспорить, и все будут правы, потому что у каждого – своя правда. Но, тем не менее, всё-таки решила выложить этот пост.

Война, борьба, атака…
Смею предположить, подавляющее количество людей считает, что война – это плохо. Кроме тех, кто на этом наживается. Худой мир лучше доброй ссоры, это тоже известно.
Недаром воюющие страны устраивают переговоры, пытаясь найти мирное решение спорного вопроса. Хоть какое-нибудь.

Теперь другой вопрос. Вот что вы будете делать, если на вас нападут, будут бить, травить и всячески издеваться? Ответ очевиден – вы будете отчаянно защищаться. Чтобы уцелеть, выжить.

Так почему же многие на форуме объявляют войну своему телу, которое они сами же и угробили: своим образом жизни (мало движения), неправильным питанием, вредными привычками. Отмахивались от симптомов, не слушали своё тело, если оно пыталось сообщить о своих проблемах. Сами не сберегли свои здоровье, а теперь война, по сути - с самим собой.

Называя свои болячки всякими нехорошими словами (да я тебя, да я тебе, ну ты у меня попляшешь и прочее), обзываете, опять же, самих себя, в первую очередь . Ведь это же вы сами - все ваши болячки, это же часть вас, которую вы сами же и породили.

Ведь точно так же, как вы отчаянно защищаетесь от внешней агрессии в ваш адрес, ваши болезни начинают не менее отчаянно защищаться от вас самих, чтобы выжить, и размножиться. Поэтому многие болячки никак не вылечиваются, и вообще трудно поддаются лечению.

Ваше тело не виновато, что вы вели его к болезням, оно честно сопротивлялось этому много лет, пока был запас прочности. А теперь, когда оно наконец-то не выдержало и заболело, ему объявляют войну. И кто? Его же хозяин, которому оно служило верой и правдой много лет. Это шок для тела.

Вместо того, чтобы начать мирные переговоры, с ним начинают воевать. Организм напуган, ему поддержка нужна и понимание к его проблемам. Его программа сбилась ,и в нём начали развиваться патологические клетки. Организм страдает, а ему – войну…Войну с самим собой.

Больной организм ошарашен, он просто в шоке, как так… за что…? Что я сделал не так? Разве я сам культивировал в себе болезнь? Хозяин, зачем война? Давай устроим переговоры и решим, что нам делать – мирным путём. Хозяин, отнесись ко мне с пониманием… ну пожалуйста… не бей, не трави, не обзывай, помоги мне…

[Cтепанида]

У меня есть брат с черепно-мозговой травмой (скоро 4 года, как таким стал), теперь он вечный младенец в памперсах, и мне приходится за ним ухаживать. Больше некому. Но речь не об этом.

Вот этот самый брат взял моду периодически (очень часто) полностью отказываться от еды. То есть, он может не есть день, два, три, иногда и четыре. Сутки или двое, вдобавок , и от воды может отказаться. Сухой голод получается.

Отказы от еды он никак не объясняет, мозги слабые. Но при этом у него вечно хорошее настроение. Три дня не жравши, сидит ржёт, даже не страдает от голода. Мы уже бросили его силком кормить, бесполезно. Бзик проходит, и он начинает питаться. Так уже года полтора.

Мы сначала пугались, помирает, блин... Потом привыкли. Так вот, эти голодовки его, типа лечебные, на интеллекте никак не отразились, то есть мозги не восстанавливаются. Здоровье может быть, он ничем никогда не болел за эти 4 года, даже простудой. И ничего у него не болит.

Интуитивно себе устраивает разгрузочные дни, чтобы пожить подольше, да ещё здоровым физически. Но мозгов-то нет, и многих важных функций(самообслуживания, не ходит, сам не есть и прочее) . Это плохо. Как-то подустали мы от вечного младенца...
Так что голод не панацея. Во всяком случае, в нашей ситуации.

[monoed]

Сообщение от Cтепанида

Но мозгов-то нет, и многих важных функций(самообслуживания, не ходит, сам не есть и прочее) . Это плохо. Как-то подустали мы от вечного младенца

Вообще, мы не можем сказать с уверенностью, что человек вдруг стал младенцем. Вы же занимаетесь эзотерикой, и можете понимать, что телесный облик человека не всегда соответствует его ментальности, даже если он ржет не впопад. Я с такими людьми регулярно общаюсь на добровольной основе, тут не всё так просто, в чем-то они как дети, а в чем-то они соответствуют своему хронологическому возрасту или опережают его. Просто, чтобы это увидеть, нужно духовное чутьё. Общение, в любом случае, должно быть на равных.
Относительно голодовок. Есть юноша с ДЦП, колясочник в памперсах, он вообще ест и пьёт один раз в день, почти как по Бутенко. Изо дня в день. Если его увозят в путешествие - он не ест и не пьет, не справляет нужду и почти не спит, пока оно длится, соответственно больше суточной дороги его стараются не увозить. Однако, он всегда бодр, активен и общителен. Но, как и все подвержен простудам. Как я заметил, его сопротивляемость болезням зависит от частоты прогулок на свежем воздухе, у таких людей мало возможности выходить на улицу в сопровождении, а это важно.

[Cтепанида]

Сообщение от monoed

Вы же занимаетесь эзотерикой, и можете понимать, что телесный облик человека не всегда соответствует его ментальности...

Общение, в любом случае, должно быть на равных...

Это само собой))

Сообщение от monoed

...в чем-то они как дети, а в чем-то они соответствуют своему хронологическому возрасту или опережают его. Просто, чтобы это увидеть, нужно духовное чутьё.

Всё знаем и видим