Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 31-07-2017, 05:55   #521
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
за счёт спутниковых органелл-ядер мышечных волокон
...страшно далеки они от народа))
Янн вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Янн спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:01   #522
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
На следующей неделе хочу приобрести гирю 16кг и возобновить тренировки с нею.
А какой вес старой гири у Вас, 14кг? Мне, вы рекомендовали вначале 8 кг, и новый вес гири, я так понял вас, мне через годик можно увеличить, не раньше. На этом голодании вы будете заниматься уже с 16 кг гирей? С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:13   #523
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Нужно (что-то подобное делал Лидьярд в холмистой Новой Зеландии с Питером Снеллом, в равнинной Финляндии у него с ихними бегунами ничего не вышло)
Если я ничего не путаю, то Лидьярд как раз и консультировал очень плотно, в Финляндии по своим методам тренировок, и после этих тренировок по Лидьярду, Лассе Вирен всех стайеров на олимпиаде сделал. Кажется Лидьярд потом в Финляндии награду за это получил, опять же если ничего не путаю. С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Гвоздь (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:20   #524
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
могло сыграть свою решающую роль
Не исключено. Поэтому и спрашиваю мнение уважаемого автора ветки.

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
если ничего не путаю
Селуянов говорит, что Лидьярд успеха масштаба австралийцев и новозеландцев повторить не смог. Это вот откуда:

https://www.trilife.ru/forum/forum16/topic313/

"В Финляндии Лидьярд работал два года. За это время никаких особых достижений не было. После его отъезда финские тренеры, видимо, нашли золотое зерно у Лидьярда, сопоставили с какими-то своими достижениями, и у них начали появляться бегуны высокого класса. Например, финские бегуны стали пешком ходить в гору. Бежать нельзя, надо пешком ходить, только очень широким шагом. Поэтому у Лассе Вирена была любимая тренировка — охота. Он выходил в горы охотиться на кого-нибудь. Когда шёл в гору, шёл крупным, большим шагом, спокойно, пульс 120 всего-навсего, не потеет даже. Но идет большим шагом, чтобы рекрутировать ГМВ и чтобы шло их перерождение в окислительные. Такая охота по несколько часов приводит также к растягиванию сердца.
Сейчас на длинных дистанциях побеждают спортсмены из Эфиопии или из Кении, больше ниоткуда. Других бегунов такого уровня в иных странах почти нет. Кенийцы, к тому же, все из одного города, который расположен в определенной местности, холмистой, да еще на высоте 2.000-2.200 м. 2.200 м — это гемоглобин и хороший костный мозг, а холмы — это такая проработка мышц, что в них гликолитических волокон вообще не остаётся."
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Владомир (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:37   #525
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Селуянов говорит, что Лидьярд успеха масштаба австралийцев и новозеландцев повторить не смог.
__________________
Может быть вы и правы, я слышал о Лидьярде, что как раз перед Олимпиадой в Мюнхене он и был в Финляндии около двух лет передавая свою методу финским тренерам. Но, может это они адаптировали его тренировки к своим реалиям, а потом финские бегуны в 1972 году взяли три золота на Олимпиаде. Я тогда занимался бегом, а мой тренер был огромным фанатом Лидьярда
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Гвоздь (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:37   #526
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Янн Посмотреть сообщение
??? тут инфарктом попахивает)! Откуда у него это убеждение. Классика - максимум 10 км по сумме отрезков за тренировку и только у профессионалов 2 раза в неделю.
Янн добрый день.
Он имел ввиду бег не на АнП,а между АэП и АнП,т.е зону,которая чаще всего используется у любителей на длительных тренировках.это абсолютно комфортная зона-по равнине и спуск бежишь на АэП в подъемах можешь залазить на АнП.
Про какой инфаркт ты говоришь?))инфаркт это если будешь долбить близко или на МПК,на макс ЧСС.
На АнП можно спокойно работать,там закисление сильного нет и быть не может.Вот выше АнП уже да.
Тем более это основной инструмент повышения АнП-работа вблизи АнП)
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Владомир (31-07-2017), Гвоздь (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017), Янн (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:45   #527
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
На следующей неделе хочу приобрести гирю 16кг и возобновить тренировки с нею.
Интересный опыт применения статодинамического режима тренировки, основанного на поочерёдности развития миофибрилл и митохондрий с учётом индивидуального баланса окислительных и гликолитических мышечных вволокон, к занятиям с гирей. Человек справился с застоем результатов именно в гирях. С застоем, который образовался, несмотря на явную офанателость попыток выпрыгнуть за 150 подъёмов 16-тикгэшной гири. Если я правильно понимаю, то это Дмитрий Соколов из Красноярска - тренер, брат рекордсмена по подтягиваниям Алексея Соколова - у них фитнес-школа.

http://www.bibo.kz/hochu-znat/103141...y-sokolov.html

А вот его же опыт борьбы с застоем уже в течении года на таких упражнениях как подтягивание и отжимание.

https://www.youtube.com/watch?v=JEqiJ0Wqxj8

Проанализировал он и ошибки применения этой методики.

https://www.youtube.com/watch?v=dqMv0Seb9BE
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 31-07-2017 в 07:45..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Владомир (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 06:46   #528
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от павел51 Посмотреть сообщение
Тем более это основной инструмент повышения АнП-работа вблизи АнП)
Примерно на 95-105% от АнП? Так? С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 07:00   #529
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Примерно на 95-105% от АнП? Так? С уважением.
Владимир ,день добрый.лучше конечно знать свой АнП.допустим в беге он на 170уд ЧСС.значит тренировки для повышения АнП нужно проводить на ЧСС от 165 до 175уд ЧСС.это все условно,примерно.
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Владомир (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017)
Старый 31-07-2017, 07:10   #530
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Интересный опыт применения методики, основанной на поочерёдности развития миофибрилл и митохондрий, к занятиям с гирей. Человек справился с застоем результатов именно в гирях. С застоем, который образовался, несмотря на явную офанателость попыток выпрыгнуть за 150 подъёмов 16-тикгэшной гири.
Гвоздь,здраствуйте.метода Селуянова как раз и приходит на помощь тем у кого застой в результатах с использованием классических схем подготовки,а именно-бери больше,кидай дальше)у Селуянова все по науке,НО он сам не отрицал и говорил,что кому то традиционные схемы подготовки подойдут больше чем его система.надо пробовать в любом случае.кому то идет хорошо,а кому то нет.возрастным спортсменам должно подойти точно.
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-02-2018), Владомир (31-07-2017), Гвоздь (31-07-2017), Кремышев (31-07-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:09. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter