Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-05-2017, 16:29   #321
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Никита5 Посмотреть сообщение
Может все дело в несварении сырого в результате чего уменьшается фактическая калорийность рациона? А всё остальное - виртуальность
Ну это слишком простое обьяснение.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (30-05-2017)
Старый 29-05-2017, 16:37   #322
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от павел51 Посмотреть сообщение
Воевода уже завязал с сыроедением и стал веганом))вообще чистых сыроедов единицы,все начинают сыпаться кто то раньше,кто то позже,у кого на сколько хватает внутренних ресурсов и здоровья.А вот как оздоровительный инструмент,сыроедение действительно работает,но в спорте сыроедов единицы к сожалению((Вы пишите прогрессировали-в чем именно был прогресс?
В 2010 году впервые пробежал марафон. Результат был средний, всего 4.10. Два года я был в основном на сыроедении и в 2012-м пробежал марафон уже с лучшим для себя результатом, за 2.38. Прогресс налицо.
В рационе тогда я добавлял отварную рыбу и редко куриную грудку.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (16-02-2018), Маринка Солнечная (01-06-2017), Мария11 (31-05-2017), МИЛУСЯ (30-05-2017)
Старый 29-05-2017, 16:46   #323
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. До марафона в Санкт-Петербурге осталось 6 недель.

Пока испытываю сложности в Москве. Живу далековато от места, где тренируюсь. Дрбираюсь больше 2-х часов. Есть ещё и другие неудобства. Никак не могу начать запланированное голодание. Да и тренировки пока идут тяжело. Проходу режим акклиматизации.
Вчера, в Воскресенье, пробежал 20 км и хорошо потренировался в тренажерном зале, и с гирей поработал.
Сегодня весь день на ногах, прошёл около 35 км. Завтра планирую интервальную беговую тренировку и силовую тренировку.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (16-02-2018), Маринка Солнечная (01-06-2017), Мария11 (31-05-2017), МИЛУСЯ (30-05-2017)
Старый 30-05-2017, 06:34   #324
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
В 2010 году впервые пробежал марафон. Результат был средний, всего 4.10. Два года я был в основном на сыроедении и в 2012-м пробежал марафон уже с лучшим для себя результатом, за 2.38. Прогресс налицо.
В рационе тогда я добавлял отварную рыбу и редко куриную грудку.
Действительно хороший результат.Но рыба и грудка это уже нормальные источники белка,на них спокойно можно тренить.
На овощах и фруктах реально повышается выносливость,что нельзя сказать про силу-она падает без белка.Да,первое время говна в организме хватает на год,а может и больше,поэтому кажется что можно без белка и сила не падает,но потом почему то все начинают инстинктивно кушать белковые продукты)
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (01-06-2017), Gold-orhi (16-02-2018), Кремышев (31-05-2017), Маринка Солнечная (01-06-2017), МИЛУСЯ (30-05-2017)
Старый 31-05-2017, 19:28   #325
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Жизнь в Москве налаживается.

Вчера, во Вторник, провёл хорошую интервальную тренировку. После хорошей разминки пробежал 10 интервалов по 1-му км в темпе 4.00 - 4.20, что на 15 сек/км быстрее, чем неделю назад. Неделя акклиматизации закончилась и результаты опять пошли в рост. Это радует.
Сегодня не бегал, опять деловые встречи. Но старался между ними ходить пешком. Сегодня прошёл около 35 км.
На завтра намечаю быстрый бег на 10 км и силовую тренировку.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (16-02-2018), luisa (02-06-2017), nata22 (01-06-2017), Маринка Солнечная (01-06-2017), МИЛУСЯ (01-06-2017), Янн (01-06-2017)
Старый 02-06-2017, 13:13   #326
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Лето началось.

Начало лета в Москве выдалось холодным и дождливым. МЧС России присылает на телефоны сообщения, что дождь усилиться, ожидается гроза, град и шквалистый ветер. За прошлые сутки в Подмосковье было повалено стихией более 14 тыс. деревьев.
Я не брал в эту поездку чересчур теплую одежду, поэтому предпочитаю сидеть дома и не высовываться.
Бег и силовую тренировку отложил на завтра.
Янн, как Вы пробежали последний ультрамарафон? Что нового?
Желаю Всем хороших выходных и солнечных дней, как и положено летом, а не СМС-ок от МЧС.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (16-02-2018), Маринка Солнечная (08-06-2017), МИЛУСЯ (05-06-2017), Янн (02-06-2017)
Старый 02-06-2017, 15:50   #327
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Участвовал в ультратрейле на Эльтоне 100 миль. Сошел на 124 км. "Бензин" кончился. при том, что ничего к этому не предрасполагало. Мышцы не болели, пульс 125, догонял шестого, и бац - накрыло. Обычно отхожу минут через 20, ну типа гипогликемия, а тут стабильно плохо, ногами передвигать не могу. Жары не было (+19). Пробовал отъестся - кола, бананы, сникерс - бесполезно. До ближайшего пункта питания 3 км и чтобы сообщить оргам о сходе я плелся до него 1,5 часа и далее с такой скоростью не уложился бы в лимит.
Янн вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (16-02-2018), Владомир (03-06-2017), Кремышев (07-06-2017), Маринка Солнечная (08-06-2017), МИЛУСЯ (05-06-2017), павел51 (03-06-2017)
Старый 07-06-2017, 22:14   #328
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. До полумарафона в Тушино осталось 10 дней.

А у меня выпала почти неделя из тренировочного графика. Встречи, консультации, плохая погода. Тренировался в эти последние дни по 30-40 минут. Рацион питания не менял.
И только сегодня удалось провести полноценную тренировку. Пробежал 17 км, поработал с гирей по 150 подъёмов и поработал в тренажерном зале.
Погода наладилась. Наступило лето.
Больше тренировок по стараюсь не пропускать.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (08-06-2017), Gold-orhi (16-02-2018), nata22 (08-06-2017), Маринка Солнечная (08-06-2017), МИЛУСЯ (15-07-2017)
Старый 09-06-2017, 18:40   #329
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. До марафона в Санкт-Петербурге остался ровно месяц.

Сегодня пробежал в хорошем темпе 15 км и провёл силовую тренировку на турнике и брусьях в парке Сокольники.
В Жуковский ездить далековато, решил поближе, в парке Сокольники опробовать трассу. Понравилось. Широкие дорожки, ровный асфальт, свежий воздух, отсутствие машин. И удобный спорт-городок, турники, брусья, шведские стенки, скамьи для пресса. И метро рядом. По занимался, быстро переоделся и поехал по делам.
Погода наладилась, пока без дождей. Желаю всем хороших выходных!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (09-06-2017), Gold-orhi (16-02-2018), Владомир (09-06-2017), МИЛУСЯ (15-07-2017)
Старый 09-06-2017, 18:54   #330
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Янн Посмотреть сообщение
Участвовал в ультратрейле на Эльтоне 100 миль. Сошел на 124 км. "Бензин" кончился. при том, что ничего к этому не предрасполагало. Мышцы не болели, пульс 125, догонял шестого, и бац - накрыло. Обычно отхожу минут через 20, ну типа гипогликемия, а тут стабильно плохо, ногами передвигать не могу. Жары не было (+19). Пробовал отъестся - кола, бананы, сникерс - бесполезно. До ближайшего пункта питания 3 км и чтобы сообщить оргам о сходе я плелся до него 1,5 часа и далее с такой скоростью не уложился бы в лимит.
Янн, Интересно всё-таки в чем причина такого резкого упадка сил. Может обезвоживание? Водный режим соблюдали на дистанции? Судорог не было? Как для себя объясняете эту ситуацию? А может организм временно перестал углеводы усваивать?
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (16-02-2018), МИЛУСЯ (15-07-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter