Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2011, 20:13   #81
 
Аватар для Леший
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003
Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

BusinessLady, У меня получается легко сбросить вес, когда я обливаюсь хол. водой перед тренировкой и после. А сами тренировки провожу при температуре не выше 15 С и стараюсь не потеть вообще. Такое лёгкое подмерзание ещё больше позволяет сжечь.... ну вообщем чего-то сжечь. Да и сплю в хол. помещение. При таких условиях вариантов нет не похудеть.
Тут другое - поправиться бы.
__________________
Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы !
"Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья)
Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)
Леший вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Леший спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (26-01-2011), bingooo (01-12-2012), BusinessLady (27-01-2011), nikok (26-01-2011), nvotrk (08-11-2011), piumina (25-02-2014), rid (27-01-2011), Starvation (11-02-2012), Истина (11-02-2012), РАИСА (26-01-2011), Удача (08-12-2013), Хомяк (01-01-2012)
Старый 27-01-2011, 03:43   #82
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
Я не критикую. А хочу помочь,
Именно поэтому я и начала дневник.
Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
ты посмотрела как жена Эника жир гоняла?
Помоги найти, пожалуйста.
Цитата:
Сообщение от Леший Посмотреть сообщение
А сами тренировки провожу при температуре не выше 15 С
Дома +24, на улице -20 Т.е. найти место с 15 градусами проблематично.
Цитата:
Сообщение от Леший Посмотреть сообщение
Тут другое - поправиться бы.
Завидую. Белой завистью, конечно

Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
в нем четко написано "ФИЗ.НАГРУЗКИ"
Сейчас посчитаем:
20 мин утром пробежка
20 мин обруч (3 кг) в 10-00
20 мин обруч (3 кг) в 15-00
30 мин динамическая йога в 12-00
15 мин упражнения на пресс или ягодицы в 21-00
Итого: 1 час 45 мин.
Да уж, до 2-х часов не дотягиваю.
Хотя, надо добавить:
бассейн 1,2 км 1 раз в неделю
баня (4-5 часов) 1 раз в неделю
горные лыжи 3-5 часов - 1 раз в неделю

Последний раз редактировалось Yoginya-Katrin; 27-01-2011 в 05:34..
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (27-01-2011), Beginner (01-02-2011), bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), nikok (27-01-2011), piumina (25-02-2014), Starvation (27-01-2011), Вишенка (27-01-2011), Искра (27-01-2011), Истина (11-02-2012), Лариса13 (27-01-2011), Леший (27-01-2011), Матулявичуте (15-02-2012)
Старый 27-01-2011, 03:54   #83
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
на тебя смотрят многие худеющие, которые только и обращают внимание на кол-во съеденного и восхищаются "Wow!!!!круто!!!!!".
Крутого ничего нет. Вес стоит, либо падает на 100 гр в неделю.
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (27-01-2011), bingooo (01-12-2012), piumina (25-02-2014), Истина (11-02-2012)
Старый 27-01-2011, 04:53   #84
 
Аватар для Искра
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: УРАЛ
Сообщений: 381 Поблагодарил: 643
Поблагодарили 1,420 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

BusinessLady, восхищаюсь твоей талией! ( на ты надеюсь можно?)
подскажи пожалуйста, обручи давно используешь? 3кг-это с магнитными насадками?
тоже собираюсь возобновить физ.нагрузки и тоже вопросы-
Ты на улице бегаешь или на дорожке?
Искра вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Искра спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), BusinessLady (27-01-2011), piumina (25-02-2014), Истина (11-02-2012)
Старый 27-01-2011, 05:55   #85
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от Искра Посмотреть сообщение
3кг-это с магнитными насадками?
Нет, это мягкий толстый обруч. Внутри то ли песок, то ли ещё что-то.
Продается в ТВ-шопах. Название СделайТалию или СделайТело

Цитата:
Сообщение от Искра Посмотреть сообщение
Ты на улице бегаешь или на дорожке?
Бегаю на улице, если температура выше -15 градусов.
Если холодно, то делаю дробилки по Алексею Фалееву. У него на сайте есть. Я немного под себя подкорректировала.
Вот, как я делаю:

Чередование бег на месте (можно прыгание через скакалку) и отдых:

Бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек – отдых 60 сек – бег 90 сек – отдых 60 сек – бег 120 сек – отдых 60 сек - бег 90 сек - отдых 60 сек - бег 60 сек - отдых 60 сек - бег 30сек

Итого: вся зарядка – 14 мин.

Система занятий:
1) начинать надо с 2 нагрузок: бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек
2) каждую неделю добавлять по одной нагрузке, например всю неделю с 24 по 30 января вы делаете: бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек, а уже с 31 января по 06 февраля: бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек – отдых 60 сек – бег 90 сек и так добавлять каждую неделю
3) Бегать или прыгать через скакалку надо начинать в комфортном для вас темпе.
4) Когда освоили полный комплекс, то уже можно ускоряться. Начинать ускорения нужно с конца, с последних 30 сек и двигаться к началу.
5) Нужен таймер. Продается во всех спортивных магазинах. Заводить в круговую на 30 сек. Есть такая функция во многих мобильниках.
6) После занятий - контрастный душ:
Сильный нагрев – холодная вода – сильный нагрев
Главный результат - ускорение обмена веществ

Последний раз редактировалось Yoginya-Katrin; 27-01-2011 в 07:41..
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (27-01-2011), bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), piumina (25-02-2014), Starvation (27-01-2011), Вишенка (27-01-2011), Зеленая трава (28-01-2011), Искра (27-01-2011), Истина (11-02-2012), Леший (27-01-2011), Матулявичуте (15-02-2012), На-Талия (10-01-2013), РАИСА (27-01-2011), Саламандра (02-02-2011)
Старый 27-01-2011, 21:03   #86
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от BusinessLady Посмотреть сообщение
Помоги найти, пожалуйста.
Для хорошего человека ничего не жалко . Вот ее дневник.http://golodanie.su/forum/attachment...5&d=1249386287 К сожалению, это единственное что я нашел, дающее лишь общее впечатление. Все остальное разбросано по сообщениям Эника и собрать в кучу нереально .
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (27-01-2011), bingooo (01-12-2012), BusinessLady (28-01-2011), Cashew (28-12-2011), piumina (25-02-2014), Ганнушкин П.Б (17-10-2012), Истина (11-02-2012), Кащенко П.П. (17-10-2012), МозгоЛом (17-10-2012)
Старый 27-01-2011, 22:01   #87
 
Аватар для anyk99
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825 Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,424 раз(а) в 11,724 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

BusinessLady, если тебе интересен опыт Катифундри и результативность Морковного месяца - напиши Катифундре в личку и выдерни её на общение в Скайп.
Обычно она рада адекватным друзьям.
И "из уст в уста" понять друг-друга вам будет проще.
К тому-же, как я заметил, девчонкам удаётся друг-друга и поддерживать и вдохновлять.
У мужиков это как-то иначе...
__________________
Мир смешон и восхитителен!
Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром.
anyk99 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), BusinessLady (28-01-2011), nikok (27-01-2011), piumina (25-02-2014), queeny (08-02-2016), Starvation (28-01-2011), Искра (28-01-2011), Истина (11-02-2012), Лариса13 (29-01-2011), Хомяк (01-01-2012)
Старый 27-01-2011, 22:19   #88
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
К тому-же, как я заметил, девчонкам удаётся друг-друга и поддерживать и вдохновлять.
У мужиков это как-то иначе...

Чудесно подмечено!!!!
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (27-01-2011), bingooo (01-12-2012), BusinessLady (28-01-2011), piumina (25-02-2014), Ганнушкин П.Б (17-10-2012), Истина (11-02-2012), Кащенко П.П. (17-10-2012), МозгоЛом (17-10-2012)
Старый 28-01-2011, 04:05   #89
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

День семнадцатый морковного месяца (День пятьдесят девятый голода,выхода и морковного месяца) 28.01.11


Вес 48,1 кг
Со времени последнего взвешивания (около недели) минус 100 гр

Вот так, тихим сапом, снижается вес. Подождем.

Результаты замеров:

Обхват груди 84,0 см (+1 см за неделю)
Обхват под грудью 69 см (0 см за неделю)
Обхват талии 53 см(-1 см за неделю)
Обхват живота 64 см (0 за неделю)
Обхват бедер 74 см (0 за неделю)
Обхват ноги 42 (0 за неделю)
Обхват руки 22 см (0 за неделю)
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), nikok (28-01-2011), piumina (25-02-2014), Искра (28-01-2011), Истина (11-02-2012)
Старый 28-01-2011, 04:19   #90
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
Для хорошего человека ничего не жалко
Спасибо за шарик. Я сразу вспомнила ослика Иа: Это мой самый любимый цвет!!!
Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
Обычно она рада адекватным друзьям.
И "из уст в уста" понять друг-друга вам будет проще.
Спасибо за поддержку. Реально хочется общаться с опытными людьми.
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), piumina (25-02-2014), Истина (11-02-2012), стройняшка_здоровяшка (04-08-2013)
Ответ

Метки
морковка


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Выход из голода не отходя от жизни (похудение и переход на СМЕ) Yoginya-Katrin Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 55 11-07-2013 10:40
Каскадный месяц Белка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 88 17-04-2012 04:19
Голодание не отходя от жизни (похудение и переход на СМЕ) (21 день) Yoginya-Katrin Примеры длительных голоданий 85 31-03-2012 06:13
СМЕ, не отходя от жизни Yoginya-Katrin Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 58 12-02-2012 08:12
1 через 1 на месяц Karolane Архив 45 26-08-2009 12:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 04:49. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter