Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-12-2018, 19:22   #741
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Прекрасный денёк! Ещё одно подтверждение тому, что всё у нас идёт прекрасно. Ортопроба после вчерашней длительной ходьбы удовлетворительная, питание отличное! Открой секрет, как ты посчитала, что крекер весит 24г? Опять волшебная математика? :)))
Перед Новогодними Праздниками нагрузки уменьшим, чтобы ты смогла отдохнуть и восстановится. Праздники обычно связаны с различными хлопотами, уборкой в квартире, приготовлением праздничных блюд, ходьбой по магазинам, в гости. Да и в Новогоднюю Ночь хотелось бы просто погулять, посмотреть на Праздничный Город. Поэтому накануне сильно нагружать тебя не будем.
Сейчас напишу тебе программу на неделю.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (17-12-2018), galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), marimosk (19-12-2018), Olga A (19-12-2018), ROM (17-12-2018), taina (18-12-2018), Княженика (17-12-2018), Мария11 (18-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), муравьиха (19-12-2018), Орхи (17-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 17-12-2018, 19:26   #742
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523 Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,105 раз(а) в 2,817 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Корнак7, методика Кремышева мне реально помогает, поэтому я буду её применять, невзирая ни на чьи сомнения и критику.
Всего Вам доброго!
Разве я подверг это сомнению? Даже в мыслях не было.
Хотя тут и были подставные спектакли для рекламирования, но у вас не тот случай. Я в этом уверен.
Просто высказал некоторые соображения по частному вопросу.
корнак7 вне форума  
8 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), marimosk (19-12-2018), Кремышев (17-12-2018), Мария11 (18-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), Орхи (17-12-2018), Чудоелочка (19-12-2018)
Старый 17-12-2018, 19:40   #743
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Программа на неделю:

Вт утро: силовой комплекс
вечер: отдых
Ср утро: аулитка 30-40мин
вечер: отдых
Чт утро: ходьба на улице 2км или на дор. 3-4км
вечер: отдых
Пт утро: силовой комплекс
вечер: отдых
Сб утро: аулитка 30-40мин
вечер: отдых
Вс утро: ходьба на улице 2км или на дорожке.

На этой неделе уменьшим километраж и, соответственно, нагрузку на ноги. Вместо этого немного добавим нагрузки на пресс.
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), marimosk (19-12-2018), taina (18-12-2018), Княженика (17-12-2018), Мария11 (18-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), муравьиха (19-12-2018), Орхи (17-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 17-12-2018, 19:50   #744
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Открой секрет, как ты посчитала, что крекер весит 24г? Опять волшебная математика?
Нет. Просто взвесила 4 квадратных крекера на кухонных весах...

Цитата:
Сообщение от корнак7 Посмотреть сообщение
Разве я подверг это сомнению? Даже в мыслях не было.
Ну, вот и славно.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Программа на неделю:
Вт утро: силовой комплекс
вечер: отдых
Ср утро: аулитка 30-40мин
вечер: отдых
Чт утро: ходьба на улице 2км или на дор. 3-4км
вечер: отдых
Пт утро: силовой комплекс
вечер: отдых
Сб утро: аулитка 30-40мин
вечер: отдых
Вс утро: ходьба на улице 2км или на дорожке.
Спасибо, Кремышев!
Приступаю к воплощению Плана в Реальность...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (17-12-2018), galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), marimosk (19-12-2018), ROM (17-12-2018), taina (18-12-2018), Валерия+ (18-12-2018), Княженика (17-12-2018), Кремышев (17-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), муравьиха (19-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 17-12-2018, 20:34   #745
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Может быть, кому-то пригодится...
Сделала маленькую методичку с видео по антиконтрактурному комплексу для ТБ-суставов:

https://www.youtube.com/watch?v=R1CV3BXnzwk

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
17 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (17-12-2018), galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), Olga A (19-12-2018), Robertovna (18-12-2018), ROM (17-12-2018), Валерия+ (18-12-2018), Княженика (17-12-2018), Кремышев (17-12-2018), Мария11 (18-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), муравьиха (19-12-2018), Репа (23-12-2018), Розочка (26-12-2018), Сергеев (18-12-2018), Татика (02-06-2021), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 18-12-2018, 18:54   #746
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Добрый вечер!

18.12.2018. Вторник.

Встала в 7. Проспала 6,5 часов.
Ортопроба: 50/59-9.

Нажмите тут для просмотра всего текста


Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.

Натощак зелёный чай с Саган-Дайля и 1/2 ч.л. мёда.

После утреннего кофе антиконтрактурно-силовой комплекс.

Кальцемин.

Еда сегодня:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Салат овощной 100г, куриная котлета 60г, горчица 10г.
3. 15-00. Красный китайский чай 300 мл.
4. 18-20. Груша 80г, хурма 80г, кофе 50 мл, пирожки с капустой 120г.
За день - 640 ккал.
Средняя - 770 ккал.

Чудесной вам ночи и волшебных снов!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (19-12-2018), galla (19-12-2018), marimosk (19-12-2018), Robertovna (19-12-2018), ROM (19-12-2018), taina (19-12-2018), Княженика (19-12-2018), Кремышев (18-12-2018), Мария11 (19-12-2018), МИЛУСЯ (18-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (19-12-2018)
Старый 18-12-2018, 19:13   #747
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Везёт тебе! И чай с Саган-Дайля и Красный Китайский чай, и кофе со специями, и пирожки с капустой, и горчица и кальцемин! И всё в один день!
Как говорил один хохол в рекламе: "Чтоб я так жил! Чтоб вси так жили!!!"
Отличный день! Питание разнообразное, но в пределах выбранного курса! Молодец!
Доброй Ночи!

PS. Если снова приснятся эклеры, не ешь! Возьми несколько штук " сухим пайком", для тренера! :)))
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 18-12-2018 в 19:36..
Кремышев вне форума  
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (19-12-2018), galla (19-12-2018), marimosk (19-12-2018), Olga A (19-12-2018), Robertovna (19-12-2018), taina (19-12-2018), Валерия+ (19-12-2018), Княженика (19-12-2018), Мария11 (19-12-2018), МИЛУСЯ (18-12-2018), муравьиха (19-12-2018), Орхи (18-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (19-12-2018)
Старый 18-12-2018, 21:39   #748
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
PS. Если снова приснятся эклеры, не ешь! Возьми несколько штук " сухим пайком", для тренера! :)))
Хорошо, Кремышев, в следующий раз вынесу что-нибудь вкусненькое из моего сна специально для тебя.
Могу ещё кальцемин с горчицей припасти...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (19-12-2018), galla (19-12-2018), marimosk (19-12-2018), Robertovna (19-12-2018), taina (19-12-2018), Валерия+ (19-12-2018), Княженика (19-12-2018), Кремышев (19-12-2018), Мария11 (19-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (19-12-2018)
Старый 19-12-2018, 19:01   #749
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Добрый вечер!
Сегодня у нас настоящая предновогодняя зима. Мороз небольшой и снег целый день падает с Небес. Красота кругом!

А ещё сегодня День Чудес - праздник Святого Николая Чудотворца.
Всех с праздником! Чудес вам дивных и побольше!

19.11.2018. Среда.
Вчера легла пол первого ночи. Встала в 6. Время сна 5-30.
Ортопроба: 45/62-17.

Нажмите тут для просмотра всего текста



Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.

Натощак зелёный чай с Саган-Дайля и 1/2 ч.л. мёда.

После утреннего кофе аэробная улитка 40 минут.

Кальцемин.

Вечером дыхание Фролова: 30 мин, ПДА=61/63/65/67 секунд.

Еда сегодня:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Творог 110г, сметана 40г, кисель ягодный 180г.
3. 18-00. Груша 80г, хурма 75г, банан 55г, яблоко 70, кофе 50 мл, горький шоколад 9г.
За день - 580 ккал.
Средняя - 770 ккал.

Доброй вам ночи и всего чудесного!

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (19-12-2018), Валерия+ (19-12-2018), Княженика (20-12-2018), Кремышев (19-12-2018), Мария11 (20-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (19-12-2018)
Старый 19-12-2018, 19:37   #750
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Достойный денёк! Ортопроба прекрасная! Сердце восстановилось и готово к завтрашней ходьбе по пушистым сугробам! Ноги тоже уже отдохнули. Отлично! Плюс мы сегодня пресс хорошо потренировали. Завтра он может немножко болеть.
Питание: шоколадно-фруктовый рай с творожной начинкой! Несмотря на разнообразие, всё прекрасно совмещается по принципам раздельного питания (Герберт Шелтон).
Завтра по плану поход на улицу. Хорошей тебе погоды!
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (19-12-2018), galla (20-12-2018), marimosk (19-12-2018), Княженика (20-12-2018), Мария11 (20-12-2018), Орхи (20-12-2018), Репа (23-12-2018), Чудоелочка (19-12-2018)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:06. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter