|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-04-2012, 15:05 | #41 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Кишинёв
Сообщений: 110
Поблагодарил: 88
Поблагодарили 256 раз(а) в 96 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Сегодня тренировка прошла с одной стороны легче, но в некоторых упражнениях сил почти не хватало.
Сегодня съела 150 гр лаваша с творогом и оказалось что они дали мне лишние 500 ккал, так что сегодня 25.04 было 1253 ккал.
__________________
Мой дневник ЛГ. Результат: - 11 кг. (2 -22 марта 2012) http://golodanie.su/forum/showthread...o_displaymodes В желании выражается сущность человека. © http://golodanie.su/forum/showthread...017#post597017 |
28-04-2012, 05:59 | #42 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Кишинёв
Сообщений: 110
Поблагодарил: 88
Поблагодарили 256 раз(а) в 96 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Всем доброе утро! Мой вес пока остается 72 кг))
Рассчитала себе в калькуляторе калорий суточную потребность -примерно 2500ккал и систему зигзаг. Каждый день занимаюсь фитнесом с Джилиан, результаты уже есть. Позволяю себе слабости в еде, но вес не набираю или же он даже становится меньше. Решила медленно, но верно сбрасывать кг без ущерба для здоровья, к тому же не хочется опять портить метаболизм, он у меня сейчас умничка, справляется почти как раньше). С удовольствием занимаюсь спортом, плюс у меня работа не сидячая. 25.04 2098 ккал завтрак: овсянка и кефир II завтрак: пол дольки шоколада с лимонадом. обед: салат из сырых овощей и лаваш с творогом и компот ужин: апельсины и... вафли и семечки)) 26.04 2205 ккал завтрак: овсянка с корицей, чай II завтрак: 2 хлебца с кабачковой икрой, пару печенек обед: 1 яйцо, салат из сырых овощей, каб.икры и кефир ужин: опять сладости и мучное((( 27.04 1854 (на 139 ккал больше чем по плану - система зигзаг) завтрак: овсянка II завтрак: пирог обед: гречка, кусочек рыбки, каб. икра ужин: фрукты и сладости ( надо отучатся от этой трехдневной привычки) А теперь о результатах в спорте) После ЛГ я решила две проблемы из трех: 1. поджелудочная не беспокоит, 2. мц восстановился и Кд уже идут второй месяц и уже с небольшой задержкой. 3. гормоны, я на следующей неделю иду на сдачу анализов. если сравнивать с объемами до ЛГ 28.01.12 и сейчас 26.04.12 : Вес 76,8 / 72 Об.груди 93 / 94 Об.плеч 108 / 105 Об.талии 77 / 75 Об.бедер 96 / 94 Об.ягодиц 108 / 105 Об.внутр.бедра 65 / 58 Об. икры 38 / 37 Об.живота не измеряла,но ~95-97 / 88 Мои фотографии на 26 апреля
__________________
Мой дневник ЛГ. Результат: - 11 кг. (2 -22 марта 2012) http://golodanie.su/forum/showthread...o_displaymodes В желании выражается сущность человека. © http://golodanie.su/forum/showthread...017#post597017 Последний раз редактировалось tata38481; 28-04-2012 в 12:37.. |
28-04-2012, 11:41 | #43 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Молодец, Tata38481, медленно, но верно идёшь к своей цели!
Может из рациона лучше убрать сладости и мучное? Или хотя бы уменьшить, а добавить сырые овощи и фрукты. На фото смотришься очень хорошо. Но главное - здоровье улучшается!!!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
28-04-2012, 12:36 | #44 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Кишинёв
Сообщений: 110
Поблагодарил: 88
Поблагодарили 256 раз(а) в 96 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Gold-orhi, спасибо)) так дело в том. что сладкое как раз не ем давно или очень редко, а тут три дня подряд, поэтому и написала что пора заканчивать. В основном у меня рацион состоит из каш, свежих сырых салатов и фруктов, иногда бывает мясо или рыба.
__________________
Мой дневник ЛГ. Результат: - 11 кг. (2 -22 марта 2012) http://golodanie.su/forum/showthread...o_displaymodes В желании выражается сущность человека. © http://golodanie.su/forum/showthread...017#post597017 |
28-04-2012, 12:46 | #45 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Прости, я была не внимательна. Посмотрела на последние сообщения...
Желаю тебе успехов и достижения всего задуманного!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
28-04-2012, 19:02 | #46 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Кишинёв
Сообщений: 110
Поблагодарил: 88
Поблагодарили 256 раз(а) в 96 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Gold-orhi, все в порядке, спасибо большое. Правда сегодня опять не обошлось без сладкого, ну ничего, главное правильно относится к неудачам, чтобы еще больше не усугублять ситуацию))
На завтра уже зато ничего сладкого не осталось)) хехе и покупать не буду)
__________________
Мой дневник ЛГ. Результат: - 11 кг. (2 -22 марта 2012) http://golodanie.su/forum/showthread...o_displaymodes В желании выражается сущность человека. © http://golodanie.su/forum/showthread...017#post597017 |
02-05-2012, 06:31 | #47 |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Кишинёв
Сообщений: 110
Поблагодарил: 88
Поблагодарили 256 раз(а) в 96 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
наконец появилась хоть какая-то стабильность в еде, вчера съела всего 1300 ккал и чувствовала себя хорошо, правда последнее что я ела это копченная рыба и она дала мне привес (жидкость, так как по объемам ничего не прибавилось).
За те три дня мучного и сладкого я набрала всего 1 кг, для меня это большая радость, так как до ЛГ это могло быть и 5 кг в привесе. Но 1 день разгрузки на воде и снова 72 кг))) хехе ну теперь с новыми силами вес уже более стабильный, так что можно продолжать сбрасывать и не боятся скачков) я с 3 числа участвую в конкурсе на одном форуме, смысл в том что 60 дней нужно будет заниматься фитнесом с Джиллиан Майклс по видео, так что я люблю соревнования, как раз думаю еще фигура за это время хорошо подтянется. Каждые 10 дней буду измерят объемы. Вопрос: стоит ли писать замеры и результаты? Стоит ли писать сюда свой рацион с подсчетом калорий? это кому-нибудь нужно? я имею в виду цифры, подсчеты?
__________________
Мой дневник ЛГ. Результат: - 11 кг. (2 -22 марта 2012) http://golodanie.su/forum/showthread...o_displaymodes В желании выражается сущность человека. © http://golodanie.su/forum/showthread...017#post597017 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
цель - похудеть! (каскады) | лёлик | Примеры успешно проведенных голоданий | 76 | 09-12-2010 20:24 |
Цель-60 кг | shahin | Архив | 13 | 09-11-2010 07:55 |
Цель блондинки - 50 кг) (каскады) | liberty | Примеры успешно проведенных голоданий | 19 | 27-08-2010 10:17 |
Моя цель - похудеть! | aiko | Архив | 2 | 03-05-2009 04:22 |
Спонсорские ссылки: | |
|