Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26-09-2017, 19:42   #2451
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 1,549 Поблагодарил: 3,356
Поблагодарили 9,988 раз(а) в 1,591 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от павел51 Посмотреть сообщение
Золотые слова!!!Есть мысли по поводу укрепления иммунки?не придем ли опять к нормализации питания,исключения дрожжей,сахаров и тд?)))
Нормализация питания в любом случае нужна. Только она у каждого своя... Чем больше наблюдаю, тем больше думаю, что вообще советовать ничего не стоит. Правильно Лена пишет - просто рассказывать свой опыт, без претензий на то, что это - правильный путь.

Цитата:
Сообщение от павел51 Посмотреть сообщение
Мне так лично не понятно,чем еще кроме как нормализацией питания можно поднять иммунитет?так как поглощается столько всего и нужного и ненужного))явно резерв есть...есть что урезать.Голодание-наверное одно из лучших средств,но не легкое это дело так сказать.
Остальные-закаливания,физ нагрузки это само собой разумеющиеся вещи.
Я бы выделил такие основные:
- искать свое питание, не жрать фастфуд, жареное, кондитерскую продукцию, консервы и обработанное мясо (копчения, колбасы, ветчину и т.д.);
- аэробные нагрузки до пота на свежем воздухе (не надо много и тяжело, нужно вспотеть); двигаться больше, вместо лифта - лестница, вместо автобуса - две-три остановки пешком, а лучше 7-10 км в день пешком
- много свежего воздуха, в большом городе проблема; спасть с открытым окном (лучше закутаться в одеяло потеплее, но так, чтобы из него высовываться не хотелось);
- контрастный душ, и/или обливания холодной водой
- по возможности деревянный дом, а не железобетонные коробки; ограничивать себя по возможности от э/м излучения (телефоны, компьютеры - почти нереально, но тем не менее);
- спать столько, сколько хочется, а не вставать по будильнику - сложно, но "чтобы невозможно - таки нет";
- не бояться съесть что-то немытое или погладить незнакомого кота/собаку; сюда же - не бояться купаться в незнакомых водоемах (ну понятно, что голову выключать не стоит; не надо понимать буквально) - это всё к тому, что иммунитету нужны образцы для тренировки; регулярно; если его держать в стерильных условиях, то он и атрофируется за ненадобностью;
- регулярные голодания;
alexZ8 на форуме   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-09-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 1 , гостей: 4)
alexZ8

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:56. Часовой пояс GMT +4.


Спонсорские ссылки:
???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????