Реально-конкретное избавление от лишнего веса.

[Novenkii Mark]

В апреле средняя дневная калорийность была - 686,47 Ккал.
Потерял в весе - 7кг. Итого с начала процесса - 36 кг. Во мне осталось - 104 килограмма. Задача на май - довести вес до 99-98 килограмм.
Пожелай мне удачи!
Как оказалось это трудно. Знал что будет нелегко, ночто так! Уже казалось бы привык есть мало и низкокалорийное, но когда вижу бутерброд с маслом и икрой - очень хочется! И однажды таки съел! Но это по калорийности было ровно половина дневного рациона.
Во всей этой истории самое трудное - стул, извините за открытость. Единственное что реально помогает - тибецкий чай в лошадиных дозах.

[Novenkii Mark]

Мои потуги к похудению длятся с октября, когда во мне было - 140 кг. Сегодня утром выпала цифра - 100,5 кг. Хорошо ли это? Если я начинал этот процесс с дневной калорийности 800-700, то в мае она в среднем за день была - 588,709 Ккал. При этом скорость потери веса сохранилась. И что мы видим, что отсюда учим? А то, что организм приспособился и расходует запасы, накопленного жира весьма неохотно! Вопрос такой. Предположим этот процесс продолжится. И мне надо будет еще уменьшить рацион. А я и так постоянно хочу есть! Держусь только силой воли и желанием достичь цели - 90, а еще лучше - 80 кг живого веса. Как быть, чтобы не хотелось жрать?

[Jelenka]

Сообщение от Novenkii Mark

Вопрос такой. Предположим этот процесс продолжится. И мне надо будет еще уменьшить рацион. А я и так постоянно хочу есть! Держусь только силой воли и желанием достичь цели - 90, а еще лучше - 80 кг живого веса. Как быть, чтобы не хотелось жрать?

Моя приятельница живёт в Израиле.Так она сходила к диетологу и там выяснили,что ей надо не есть яйца.Похудение пошло значительными темпами.

Теперь о себе.Я не ем мясо.Решила сама без диетолога,что именно этот продукт мне противопоказан.Ещё и заложенностью носа это связано было.Теперь и нос дышит и вес не прибывал.Сейчас прибыл,но это от моей любознательности.Хи-хик)))

Я решила пронаблюдать.Будет ли прибывать вес,если сладкое и жирное не оч ограничивать.Так вот от одной мороженки и 50 гр орехов ,ну и остальное относительно постное(фрукты,овощи,хлеб ) в день,прибавки не было.

А вот после двух мороженок kazhdyj den' ,70 гр орехов и сыров tozhe kazhdyj den' ,вес сразу скакнул через неделю.

[Ольга Ч.]

Марк, как ваши дела?