Новые привычки)

[Ксенечка]

Балерина, попробуйте каскадами вес расшевелить. Уж очень медленно он у вас падает. Каскад кратковременный (до 7 дней) и столько же на цитрусах. Во первых легче переносится, а во вторых расшевелите обмен веществ. Если конечно цель у вас похудение.

[Балерина]

Всем привет! В общем, 20 числа мой голод закончился. Я сорвалась на арбуз. Что тут сказать... сила воли по прежнему слаба, да и результаты не сильно мотивировали. Что сделано, то сделано... надо жить дальше.

Хорошего выхода у меня не получилась. 20.06 - поела арбуз, к вечеру вспомнила, что нужны соки, достала соковыжималку, и сделала морковно-яблочный сок, разбавила водой и пила. Мне было очень вкусно). 21.06 - тот же рацион. И всё, на третий день меня понесло, мой организм слямзил кусочек домашнего посола (немного соли, немного сахара) сёмги, а потом второй, третий....опомнилась, когда поняла, что натворила.. это же СОЛЬ!
Соответсвенно 23.06 я прибавила сразу 2 кг., веки и пальцы рук отекли. Но это меня не остановило! Я накинулась на йогурты и фрукты, а к вечеру овощной салат (опять с солью). Пишу всё это и самой перед вами стыдно. Ужасно.
На выходных 24, 25 ездили на озеро, малышка наша была первый раз на такой дикой природе) Очень хорошо отдохнули. Жарили шашлык опять же из сёмги (просто муж купил здоровенную мороженую сёмушку, вот мы и старались), обалденно вкусно! Ела много овощей и опять арбуз, и сок апельсиновый, нажала дома 3 литровую банку, и взяла с собой. За два дня весь выпила. Муж покупал вино, моё любимое. Но я устояла! В воскресенье 24 жарили на костре зефирки, дочь была в восторге! И делали в фольге на углях попкорн (СОЛЁНЫЙ) ...
Весы показали 26.06 98.400. Я была в шоке.
Но это меня не остановило( Последние дни ела много вредного и солёного...
Думаю, что выходить из голода надо учиться и учиться, как-то я оказалась к этому не готова! По сему считаю, что каскады точно не моя история, всё что скину, то и наем. Мне нужно коренным образом переломить себя, поменять приоритеты. Начать есть, чтобы жить, а не наоборот. Уповаю на длительный голод! На то, что я изменюсь не только внешне, но ГЛАВНОЕ - внутренне!!!

День 1
04.07.2017

Вес: 99.300

Настроение: боевое.
Чувство голода: терпимое.
Состояние: отличное.

[helenocka]

Да, для длительных сроков выход чуть ли не важнее самого голода. Этому нужно учиться. Сама выход не раз срывала. Но вы молодчина, сразу такой большой срок осилили!
Я вас понимаю у меня старшему ребенку год и 9 месяцев, младшему - 7 месяцев. Никак на голод не решусь. Хотя опыт голодательный немалый.
Держитесь, удачи вам и здоровья!

[Маринка Солнечная]

А мне кажется лучше начать с небольших каскадов, научиться держаться на выходе. Ведь после длительного голода сорваться во все тяжкие опасно.
А вообще. После 40 своих дней и достаточно нормального выхода месяца через 4 я вернулась к своему весу. Изначальному. Не больше, не меньше.
Правда вес был не в приоритетах, может поэтому.
Но голод не лучший метод борьбы с весом.

[Panika]

Если вы хотите сбросить вес, не голодайте такие длинные сроки. Во первых у вас медленно уходит вес, во вторых вы себя психологически измучаете, что приведет к срыву, в третьих вы угробите такими срывами желудок.
Каскады 5 дней голод, 5 дней выход и т.д и вы увидите результат. После вторых родов, как только моя малышка отказалась от грудного молока я такими каскадами за 2 месяца сбросила вес с 75 кг до 53.
Читаю ваш дневник и поражаюсь вашей выдержке, вам трудно даётся голодание а вы продержались столько дней. У вас всё получится, вы боец, просто избрали неправильную тактику.

[Ящерица]

Думаю, что выходить из голода надо учиться и учиться, как-то я оказалась к этому не готова! По сему считаю, что каскады точно не моя история, всё что скину, то и наем. Мне нужно коренным образом переломить себя, поменять приоритеты. Начать есть, чтобы жить, а не наоборот. Уповаю на длительный голод! На то, что я изменюсь не только внешне, но ГЛАВНОЕ - внутренне!!!

Вот это правильные мысли. Надо менять пищевое поведение. И длительный голод для этого подходит. Но при условии правильного выхода только. Выход важнее самого голодания. Голодание - это, простите, типа "любой дурак сможет". А весь фокус именно в выходе. Но для похудения голодание не лучший способ. На сколько я понимаю (очень внимательно читала дневники и наблюдала за результатами на протяжении ок 2 лет), - у людей с избыточной массой тела вес чаще возвращается. Ведь организм и должен восстанавливаться. А восстанавливает он "привычную форму". Поэтому настройте себя для начала на изменение пищевого поведения. Глобально. И, умоляю, как можно полнее изучите вопрос о выходе из голодания.
И еще. У меня не болит голова на голоде. Никогда. Клизм не делаю. Тоже никогда. (Но этого Вам не советую, тк выбрала то, что считаю подходящим только для себя). Но в голод надо входить правильно обязательно. Вот чтоб голова не болела и существует вход в голодание.
Желаю Вам самого твердого намерения. И желаю достичь намеченных результатов.