Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[alagor]

Сообщение от marina246247

про Столешникова ссылочьку гдето читала не могу найти где

смотрите у меня в подписи

[marina246247]

alagor, Ой спасибочьки большое вы мен прям спасли а то я тут роюсь ничего не попадается то что хотела ещё раз перечитать

[liza_zvonareva]

я голодала за эту осень один раз - 2 недели, второй раз - 6 дней
на данный момент общий результат от голоданий и сыромоно = - 17кг

после первого голодания и до сегодняшнего дня на сто процентов придерживалась - сыромоноедения... НО в последнее время чувствую что мне уже реально тяжеловато..и действительно хочется другой еды... (надо сказать о том, что сыромоно я придерживаюсь исключительно ради похудения, а не по идеологическим причинам...)

если раньше наслаждалась фруктами, овощами и т.д... то теперь понимаю что, когда смотрю на другую еду - мне её реально хочется!... но вот я боюсь что, начав есть например яйца, рыбу, мясо, сыры и молочное (про сладкое и мучное речи не идёт их я уж точно не начну есть пока окончательно не похудею..раз полтора года без сладкого жила значит ещё проживу сколько потребуется))) не расплывусь ли в два счёта... не вернуться ли мои честно сброшенные и не прошенные киллограммы назад?!

тем более я сейчас занимаюсь спортом: 1. 40-45 минут в день - интенсивная, динамичная тренировка с элементами бокса, качанием пресса, квадрицепса, утяжелениями на бицепс и качаниием бицепса, трицепса, плечевых мышщ с небольшим весом (по 2 кг пока что)
2. несколько раз в неделю хожу на каток, самостоятельно осваиваю базовые элементы фигурного катания, вроде неплохо получается :))
3. на этой неделе будет первая тренировка по скалолазанию (естественно на искусственных рельефах в скалодроме)))

оффтоп но не могу не отметить одного огромного счастья- впервые за последние полтора-два года я выбрала себе занятия (фигурное катание и скалолазание) просто потому что мне это нравится, а не только потому что я хочу похудеть... какое ж это всё-таки естественное ощущение руководствоваться желаниями, а не жиром!!!

и как будто, не хватает сил и это в моём случае связано с затянувшимся очищением, какое происходит на сыромоно (по крайней мере в перые месяцы) питанием... не знаю может я сама это придумала... может таким образом ищу достойный повод вводить в рацион желанную пищу...

ээххх... когда сидела на аткинсе, прошлой весной, ни малейших мыслей и желаний насчёт сладкого не было... вообще не было желания съесть того, что нельзя... а на сыромоноедении и голодании вдруг появилось даже это...))) забавные вообще в голове изменения происходит...
хотя со стулом на аткинсе было просто ппц... чего ну никак нельзя отнести к теперешнему питанию)

подитожим:

с одной стороны когда приближаешься к своей цели, то хочется уже не растягивать всю эту мутотень ещё на один год, и добить этот жир уже до конца... потерпеть месяцок другой так сказать...

с другой стороны.... ладно если б на сыромоноедение вес как то по особенному уходил бы.... так и этого сейчас не видно...((( ну вот ещё дней 10-15 когда буду регулярно ходить на каток+скалолазание+ежедневная тренировка, тогда более отчётливо можно будет сказать о динамике похудения...

и я вот думаю что блин мне теперь делать... начну есть обычную еду - скорее всего начну поправляться..

ЛЮДИ, особенно те у кого есть опыт!!! подскажите что делать? или можт добавить ещё физ.нагрузки (если смогу) ?


я готова работать на износ ... да только не знаю в каком именно направлении... подскажите что-нибудь дельное пожалуйста...

п.с: могло показаться что я в панике и отчаянии, но это не так...

[slavol]

liza_zvonareva, очень вас понимаю, прошел тоже такой же путь, ушли годы на то, что бы постоянно держать низкий вес. К сожалению на обычном питании я худым оставаться не как не мог, жирел буквально на глазах. Последний раз сыромоноедил весной, два месяца, потом начал тоже отходить от сыромоно, если интересно дневник с подробностямо здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5227

Какой я нашел выход в этой ситуации? Сыромонопитания я придерживаюсь и по сей день, но, кроме мероприятий которые встречаются в моей городской жизни. На вечеринках или днях рождения я позволяю себе отклонения от сырого питания. Сначала нужны были после таких отклонений волевые усилия что бы снова сыроедить, но потом с удивлением для себя обнаружил что не так уж это и сложно. При отходе от сырого, вообще не заморачиваюсь на том, что ем, просто смотрю что есть на столе и ем что нравится, только чипсы например или колу пить не стану, со сладостями тоже не дружу, а другую еду без проблем.

Так продолжается уже полгода, никакого стресса у меня по поводу еды не накапливается, так как постоянно "выпускаю пар" раз и или два в неделлю по настроению устраиваю 36 часовые голодания, особенно после обычной пищи, а потом опять на сырое. Самочувствие отличное, как на сыроедении. Замечу что съесть обычной пищи сколько мог раньше уже вообще не реально, например одна шпага шашлыка,это уже реальный передоз, а раньше спокойно 3 съедал, если еще и гарнир какой то, то вообще кажется что лопнешь. На утро, после такой еды бывает по разному, если передоз, то состояние не бодрое как сыром, а если например днем ел, то так же как и обычно.

Я пока держу вес в норме таким образом, знаю что если начну есть обычную еду каждый день, вес сразу поползет вверх, а так пока меня устраивает, да и чувствую что организм все лучше и лучше адаптируется к сырой пище, не могу сказать что прямо не тянет на обычную еду, но тяга вполне контролируемая, в среднем получается за месяц у меня 3-5 таких "отходов" что вполне меня устраивает. Если есть возможность на какой нибудь встрече например, выбрать японское меню, обязательно такой возможностью воспользуюсь, нравится очень японская кухня, причем простая- вегетарианская.

Вот к такой системе пока пришел я, физнагрузок у меня нет, я работник офиса и разъездов на автомобиле, у вас есть и это здорово. Тут на форуме есть мнения что мол тяжело сыроедить и несколько раз в месяц себе что то позволять, могу сказать что это только по началу, потом до такой степени привыкаешь, что это все идет даже в удовольствие. Вобщем вы суть я думаю поняли, а решать уже конечно вам, свой характер вы лучше всех тут знаете. Удачи вам в вашем выборе!

[tata]

slavol , очень интересный опыт.
Считаю рациональным такое повидение, дело только в том, чобы не слишком увлекаться чатотой общих застолий.

А я с сыромоно на сто процентов так и не вышла.
Оставила себе 10-20% для всякоедения.

Вес подняться может при неконтролируемом объёме еды.Я имею ввиду обычное питание.
А если сторого есть маленькие порции, то и трёхразовое питание не помешает весу.

А ещё можно переодически прерывать сыроедение несколькими днями жидкой пищи и чаями-отварами.

Всё ИМХО, конечно.

[xatuba]

Здраствуйте. Вот увидела название темы и сразу зашла, как раз моё :) Дело в том, что я 3 месяца сидела на голодании и ещё при этом физические упражнения специальные ежедневно выполняла, мне врач посоветовал. В результате за 3 месяца я сбросила 11 кг, и весила 63 кг при росле 166 м. Для меня это было идеально. А сейчас замечаю, опять поправляться начала, постоянно голоданием трудно заниматься, у меня дети, работа, если не ем, голова кружиться начинает, в прошлый раз вообще скорую помощь на работу вызывали. Как мне поступит, чтоб не поправиться заново и чтоб плохо не было, стройную фигуру сохранить хочу, не получается. Да и ем я не много вроде, по крайней мере мне так кажется :)
_________________________
Организм просит SOS? Помоги ему!

[рая]

а я без голодания за 2 месяца минус 10кг
причем иногда за этот период ела булочки со сливками и пончики
и вообще ни дня не голодая сбросила уже 22кг с 97кг до 75кг
и иду дальше к 55кг

[_as_]

Сообщение от рая

и иду дальше

дойдете - не забудьте поделиться опытом.

[liza_zvonareva]

Вот мы всё обсуждаем кто сколько сбросил... а со мной интересная штука произошла... я меньше чем за 2 недели по ходу набрала больше 10 килограмм.. и это при том что я не ела сладкое а из мучного (несколько раз ела блинчики и творожную запеканку но ни хлеба ни булочек и пр. ни ни) ... также не употребляла макарон и все виды круп.. а также бобовые.. и вот вам нате)) успешное голодание, 2 месяца сыроедения .. а результат как ветром сдуло)))).... при том менее чем за 2 недели)...

к этому я отношусь вполне спокойно уже начала потихоньку брать себя в руки, заниматься спортом и худеть обычными путями))


но зато впервые задумалась... а за какой период времени вообще реально сильно поправиться...?))) с физиологической точки зрения...)))

как это было у вас?)) если было конечно )))



п.с: Всех с Наступившим!

[Aladdin]

Правильный ВЫХОД
сколько голодали столько и выходите!!
ps- кстати вопрос возможно ли появление кетоновых тел в организме НЕ при голодании