MIR. Голодание от гипертонии, аллергии и аденомы.

[MIR]

1-й день голодания
6-00 Спал нормально. Давление 144/88/70
7-30 Пешком на работу. Погодка отличная, мороз и солнце день чудесный.
11-30 Вместо обеда выпил водички и подремал.
12-30 Пешком на работу.

[Владомир]

Сообщение от MIR

Давление 144/88

Немного повышено давление, у вас это норма на первом дне голода?
Я сам сейчас на 3 сутках голодания и сегодня пока четыре раза давление мерил. Результат: 115\70, 110\75, 130/80, 120/80., для меня это привычно на 3 сутках, а вот ЧСС тоже привычно медленно растет и в последний раз было 86, завтра возможно ЧСС еще немного повысится. Пишите здесь свои показатели, они информацию дают более объективную, чем самочувствие.

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

Немного повышено давление, у вас это норма на первом дне голода?
Пишите здесь свои показатели, они информацию дают более объективную, чем самочувствие.

Нет он просто эротику посмотрел и давление чуть поднялось, через 3 дня упадет, если он 3 дня продержится на голоде, потом уже и эротика не поможет будет 120\80 как у космонавта. А так да показатели интересней читать. Владомир ты тоже свои здесь пиши и будем сравнивать, хотя бы только про то какой у тебя сахар в крови!

[MIR]

16-00 На голодании хочется побольше чистого воздуха и подышать полной грудью. Прогулялся по набережной. Солнце спряталось, пошел снежок.
18-00 Давление 143/89/65. Вес 76,4. У меня постоянно повышенное давление. На голодании немного падает. Но начинаешь кушать и опять возрастает.
С сахаром проблем не замечал.
19-00 Вместо ужина поделал гимнастику для глаз.
Йоговская гимнастика. Отжимания, приседания. Попил водички.

[Сергеев]

Да, давление крепкий орешек, я так особо и не слышал про успехи в борьбе с ним кроме Столешникова. Но у него был суровый подход и долгий, и как будто успешный. Хотя оно на голоде конечно падает у всех, если долго голодать, но потом возвращается, как впрочем и вся хронь. Мой варикоз то же не лечится.
А ты сахар разве меряешь? Про сахар я больше у Владомира спросил, потому что он живет без сахара, на ряженке, но сахаром очень озабочен. Я даже не знаю чем его люди меряют, у меня только пульс есть чем измерить и все, а и весы.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Владомир ты тоже свои здесь пиши и будем сравнивать, хотя бы только про то какой у тебя сахар в крови!

Да я утром уже выхожу, первые трое суток я даже на весы не становлюсь, как раз за это время организм всю лишнею водичку сбросит и на жиры перейдет.
Так что 3 суточное голодание считаю не голоданием, а разгрузкой, отдыхом для пищеварительной системы.
А вот все другие показатели начинаю измерять с 4 суток.

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

Так что 3 суточное голодание считаю не голоданием, а разгрузкой, отдыхом для пищеварительной системы.

Интересно, а чем тогда ты считаешь интервальное голодание, например 20\4? А с другой стороны не важно кто что считает, главное эффект. Вот например за 3 дня уже и гликоген сгорел и организм уже на кетонах, да даже и гликоген это уже внутренний источник, а не внешнее питание. Важно не теории, а важен результат. Гликоген можно выжечь и за первые сутки, если сделать 2-3 тренировки и обливаться холодной водой. Я на суточном так и делаю обычно, потому что силы беречь не надо, да и зябкость еще не появилась. Вот если говорить про лечение каких нибудь болезней, то там да там конечно нужна большая длительность, но и то возможно короткие голодания накапливают эффект?! Бох, его знает!

[MIR]

2-й день голодания
2-30 Проснулся, заложило правую ноздрю, заныло правое бедро и нога. Встал, померял давление 130/80/65. Включил массажер для ног, опять задремал.
8-00 Прогулка, пробежка, легкая гимнастика на набережной. Повисел на турнике, потянул спинку.
9-00 Промывка носоглотки водой с морской солью.
Глюкометр я купил, но больше для жены, у ней как-то обнаруживали повышенный сахар. Мне самому пальцы протыкать неохота. Меряют сахар периодически на профосмотрах.
Не хочется что-то в этом голодании клизмы делать. Не знаю во что это выльется, но пока не охота.
11-00 Прогулялся. Позанимался на турнике.
14-00 Прогулялись с женой пока солнышко на набережной.
16-00 Сделал гимнастику для глаз. Йоговская гимнастика. Отжимания, приседания.
19-00 Принял минисауну, затем ванну.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Интересно, а чем тогда ты считаешь интервальное голодание, например 20\4?

Это 4 дня голодания и 20 дней восстановления? Сухое? С водой?

[Сергеев]

Да, нет сейчас в моду вошло сужение пищевого окна, благодаря нобелевскому лауреату по медицине от 2016 года Йосинори Осуми , которое называют интервальным голоданием. Если обратил внимание, то у нас на форуме многие очень успешны в этом направлении, например Кремышев, Лара, alexZ8. Во всяком случае более успешны, чем те кто следует традиционному протоколу голодания и смотрят свысока на применяющих короткие сроки голодания. Тогда как по Йосинори Осуми, даже интервал 16\8 и то уже запускает аутофагию. И повторяя его ежедневно можно получить хороший результат.