Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Результаты опроса: необходимасть дыхательной гимнастики для вас и этой информации
я делаю дыхательную гимнастику или хочу делать и это информация достойна внимание 159 96.36%
дыхательную гимнастику не делаю и делать не собираюсь, зря только прочитал 7 4.24%
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 165. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-11-2009, 12:57   #121
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Дыхательные гимнастики

По Бутейко - вроде как при глубоком дыхании СО2 вымывается? Поэтому стараюсь сдерживать дыхание. Насыщаю СО2.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.
tvm вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13-11-2009, 13:04   #122
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
По Бутейко - вроде как при глубоком дыхании СО2 вымывается?
Разумеется! Но это в мирное время. А капникатор CO2 повышает, поэтому и дыхание резко усиливается. Но общий баланс плюсовой, о чем и свидетельствуют жар и последующее уменьшение дыхания.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
tvm (13-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 23-11-2009, 13:30   #123
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Дыхательные гимнастики

После 8-ми недель (последние 2 недели объем 2 л. по 60 мин ежедневно) давление снизилось еще на 5 мм. Теперь в среднем 150/100. Проба Штанге (задержка на вдохе) 1м 40сек (+10 сек) МП по Бутейко 55 сек (+5 сек). Со следующей недели перехожу на 2,5 л..

У Буланова нашел любопытную таблицу (однако думаю что это все примерно).
Изображения
Тип файла: jpg Изображение11 224.jpg (40.2 Кб, 47 просмотров)
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.
tvm вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
mark (23-11-2009), ROM (24-11-2009), Vovec (23-11-2009), АлНик (06-10-2011), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 25-11-2009, 04:52   #124
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Дыхательные гимнастики

Что мешает нам заниматься мет. Бутейко находясь на форуме или на работе? Отсутствие постоянного секундомера на компьютере.

Я нашел программу, которая отображает в любом месте экрана прозрачные часы с секундной стрелкой.
http://www.rawos.com/sclock

Выглядит это так:



Есть выбор из нескольких вариантов часов. Также можно заменить часы в панели задач на часы с отображением секунд.
Изображения
Тип файла: gif Clock.gif (24.3 Кб, 217 просмотров)
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
alagor (25-11-2009), ROM (25-11-2009), tvm (25-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 25-11-2009, 07:37   #125
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Дыхательные гимнастики

Если кого то заинтересует. Есть программка для дыхательного цикла. Время задается исходя из текущего состояния организма, затем по мере тренированности корректируются настройки.
Вложения
Тип файла: rar ETimer.rar (118.8 Кб, 53 просмотров)
tvm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
mark (25-11-2009), ROM (25-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 25-11-2009, 08:17   #126
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
МП по Бутейко 55 сек (+5 сек).
Что-то я запутался с этой МП. Месяц назад на обследовании в НИИ МП была 29 сек. Сегодня утром МП 48 сек. Потом в течение часа делал дыхательные упражнения по рекомендации топик-стартера на 1-й стр. При этом сразу после упражнения на МВЛ (2,5 сек вдох-2,5 сек выдох) МП была 90 сек! После завершения всего комплекса МП 60 сек. Почему такой сильный разброс? И какая в итоге МП правильная? Попробую понаблюдать за динамикой МП в течение нескольких дней, чтобы появилась какая-то ясность.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
tvm (25-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 25-11-2009, 12:16   #127
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
И какая в итоге МП правильная?:
При замере МП по Бутейко у меня тоже большой разброс. Зависит о того как сильно выдохнул, как перед этим дышал, в какое время измерял, сколько времени прошло после еды и т. д. Стараюсь делать единообразно. Но мне больше нравится проба Штанге - задержка на полном вдохе. Обратил внимание что разброс в процентном отношении меньше.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.
tvm вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
ROM (26-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 25-11-2009, 18:19   #128
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Почему такой сильный разброс?
МП зависит от текущего уровня СО2, тренировки дыхательного центра и силы воли.
Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
И какая в итоге МП правильная?
Никакая, это же просто индикатор. Какая есть, такая есть. Чем больше, тем лучше.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
ROM (26-11-2009), tvm (26-11-2009), Валерия57 (14-12-2012)
Старый 12-12-2009, 15:08   #129
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Дыхательные гимнастики

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Если вкратце - то ацидоза нет
Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Вроде бы таки есть.
См. http://golodanie.su/forum/showpost.p...50&postcount=5
Вроде бы таки ацидоза нету.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12-12-2009, 18:51   #130
 
Аватар для mark
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Russia
Сообщений: 450 Поблагодарил: 1,118
Поблагодарили 2,455 раз(а) в 413 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Биохимия

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
С позиции метода Бутейко есть некая неясность. С одной стороны, анализЫ однозначно указывают на падение уровня СО2 в крови. С другой стороны, много голодающих отмечают рост КП.
А в чем вы видите нестыковку?
КП лимитируется критической конценрацией СО2 в крови. Согласно приведенным анализам рост концентрации СО2 при задержке дыхания "стартует" с более низкого значения и поэтому позже достигает критической отметки - отсюда и увеличение КП. Вроде логично.
__________________
Мир любит тебя!
mark вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали mark спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (14-12-2012), троль (12-12-2009)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 1 , гостей: 2)
radekk

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дыхательные упражнения на голодании? Gipo Теория и практика голодания, вопросы и советы 45 18-07-2007 21:03


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 18:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter