Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Архив
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-10-2014, 11:03   #1
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Каскады и спорт против лишнего веса.

Добрый день форумчане. Меня зовут Виталий. Живу в Санкт-Петербурге. 49 лет рост 176 вес на старте 133 кг. На форуме давно. Читал, впитывал информацию и вот наконец решил применить на практике.
Каскады: 7 дней лечебное голодание, 7 дней цитрусовые соки, 7 дней выход. Занятие в фитнесс клубе на кардио- тренажерах, прогулки по городу, бассейн 2 раза в неделю. Провел один цикл, сейчас на втором. Результатом очень доволен.С 03.10 по 23.10.14 . первый каскад - вес на окончание 122,7.
Цель дневника повышение мотивации и деление опытом с коллегами по борьбе с лишним весом.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
an4ik (28-10-2014), chtch (30-10-2014), gaatj (19-01-2015), Gaprik (21-02-2015), mountain river (30-10-2014), nata nata (28-10-2014), Pavlina (14-11-2014), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), Winter (18-11-2014), Александр Краснодар (03-12-2014), Алигера (15-01-2015), Кисточк@83 (10-11-2014), Мадму Азель (29-10-2014), Никуля (21-11-2014), Олимпия (28-10-2014), Света55 (19-01-2015), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014), Яся (14-12-2014)
Старый 28-10-2014, 14:42   #2
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

За период ЛГ уходило примерно по 900 грамм в день, на соках по 400 грамм, в период выхода вес стоял. В планах пройти 3, 4 каскады и выйти на вес 99 кг. Закрепиться, пройти новогодние праздники, выйти из них весом максимум 105 кг. Уйти снова на каскад и после выхода попробовать пройти " мандариновый месяц". С задачей выйти к лету к весом в 85 кг.
Планы Наполеоновские не спорю.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
chtch (30-10-2014), Gaprik (21-02-2015), mountain river (30-10-2014), nata nata (28-10-2014), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), аириш (19-11-2014), Мадму Азель (29-10-2014), На-Талия (18-01-2015), НаталкаМ (12-11-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Старый 29-10-2014, 10:03   #3
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

5 ЛГ.Вес 118 кг.
С утра зарядка. Потом фитнесс клуб. 1 час кардио. Сауна.
Утром. Стакан воды с чайной ложкой меда и чайной ложкой яблочного уксуса. В течении дня отвар шиповника 0,5 и два литра воды обычной бутилированной.
29.10.14. 6 день ЛГ Вес 117,2 кг.Зарядка. Потом тренировка(25 мин.элипс 25 мин дорожка 20 мин стэп(потогон) спина,пресс). Сауна.
Настроение отличное. Энергии много. Днем планирую прогулку часовую в обеденный перерыв и вечером прогулку перед сном. Появились проблемы. Начались спазмы мышц спины с болями в позвоночнике. Снимается лежанием на горизонтальной поверхности. Вчера во время прогулки прихватило так , что пришлось возвратиться с пол дороги. Думаю что изменилась «геометрия кузова», большой живот (мамон) превратился в «пузико», ну и жировая подушка вокруг органов уменьшилась. Вопрос к форуму, может надо сбавить темпы. По окончанию второго каскада не переходить на третий, а дать организму адаптироваться в новом весе. Все таки 15-20 кг. За месяц это очень много.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
chtch (30-10-2014), Gaprik (21-02-2015), mountain river (30-10-2014), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), аириш (19-11-2014), Алигера (15-01-2015), Мадму Азель (29-10-2014), Олимпия (29-10-2014), Солнечная я (25-11-2014), Татика (20-07-2022), Элла (19-11-2014)
Старый 29-10-2014, 11:09   #4
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для Мадму Азель
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 487 Поблагодарил: 3,050
Поблагодарили 1,583 раз(а) в 463 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

Цитата:
Сообщение от Bald Посмотреть сообщение
За период ЛГ уходило примерно по 900 грамм в день, на соках по 400 грамм, в период выхода вес стоял. В планах пройти 3, 4 каскады и выйти на вес 99 кг. Закрепиться, пройти новогодние праздники, выйти из них весом максимум 105 кг. Уйти снова на каскад и после выхода попробовать пройти " мандариновый месяц". С задачей выйти к лету к весом в 85 кг.
Планы Наполеоновские не спорю.
да уж, Bald, планы так планы! ПЯТЬ БАЛЛОВ!
желаю вам удачи!
у вас прочитала тоже самое, что мелькает почти у всех: пройти новогодние праздники....т.е. тут делают так: придерживаются ЗОЖ или голодают или то и другое ДО...до дня рождения свекрови, до приезда гостей, до похода в гости, до до до ....
и сама я так делаю - как какое событие, так идут нарушения сразу....и вот доходит до меня понимание, что это тупиковый подход...что не избавиться от срывов на такой системе....Если мы хотим добиться наших целей, то нужно менять свой образ жизни каждый день, независимо от праздничных дней...
поняв это, пытаюсь справиться со своими "едальными" выходными....со своими встречами с друзьями, а круг общения большой...т.е. исключений не должно быть.....никогда
Мадму Азель вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Мадму Азель спасибо за это полезное сообщение:
Bald (29-10-2014), chtch (30-10-2014), Gaprik (21-02-2015), GSA (03-11-2014), mountain river (30-10-2014), nata nata (29-10-2014), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), НаталкаМ (12-11-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Старый 29-10-2014, 11:40   #5
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

Да Мадму Азель, абсолютно с Вами согласен. Менять образ жизни, так сразу и надолго. Но человек слаб. Не так трудно снизить вес, трудно его потом удержать. Я сам это делал много раз. Можно сказать, перефразировав известного классика.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
chtch (30-10-2014), Gaprik (21-02-2015), mountain river (30-10-2014), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), Мадму Азель (31-10-2014), Олимпия (29-10-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014), Яся (07-02-2015)
Старый 30-10-2014, 00:42   #6
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

Bald, планы замечательные, и -- уже в процессе успешной реализации, что еще замечательней :) удачи вам в работе над собой!
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя
chtch вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Bald (30-10-2014), Gaprik (21-02-2015), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), Мадму Азель (31-10-2014), Олимпия (30-10-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Старый 30-10-2014, 09:09   #7
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

7 день ЛГ Второй каскад. Вес 116,8 кг(-0,400 грамм.)30.10.14
С утра тренировка. Турецкая парная, купель, сауна, бассейн.
Настроение отличное. Энергии много. Днем и вечером по плану прогулка.
Темп сброса веса снизился, значит правы теоретики, для снижения веса нет смысла голодать более 7 дней.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
chtch (26-12-2014), Gaprik (21-02-2015), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), аириш (19-11-2014), Мадму Азель (31-10-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Старый 31-10-2014, 07:30   #8
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

1 день Выход - соки Второй каскад. Вес 116,5 кг(-0,300 грамм.)31.10.14
Сок из двух лимонов, грейпфрутов и четырех апельсин. Получается 0,66 литра, процеживаю и при употреблении разбавляю водой один к одному. Пью небольшими порциями весь день до 6 вечера. После шести ни воды , ни еды. Пытаюсь выработать рефлекс- после шести не есть.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
chtch (26-12-2014), Gaprik (21-02-2015), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), Мадму Азель (31-10-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Старый 31-10-2014, 07:38   #9
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для Мадму Азель
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 487 Поблагодарил: 3,050
Поблагодарили 1,583 раз(а) в 463 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

Цитата:
Сообщение от Bald Посмотреть сообщение
Да Мадму Азель, абсолютно с Вами согласен. Менять образ жизни, так сразу и надолго. Но человек слаб. Не так трудно снизить вес, трудно его потом удержать. Я сам это делал много раз. Можно сказать, перефразировав известного классика.
сижу борюсь с собой))) неделя была ударной в плане работы- очень вымоталась...с утра пошли мыслишки- "пятница! а не слямзить ли на обед чего-нибудь вкусненького? не повеселиться ли?" и тут же себя обрываю- "Ну и что , что пятница- еще 4 дня впереди- за 4 дня ты налямзишь себе ого-го вкусняшек! Остановись!"
ааа! я Горлум! у меня раздвоение!
Мадму Азель вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Мадму Азель спасибо за это полезное сообщение:
chtch (26-12-2014), Gaprik (21-02-2015), nata nata (01-11-2014), piumina (09-01-2015), Versaveia (24-11-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Старый 03-11-2014, 04:42   #10
 
Аватар для Bald
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Каскады и спорт против лишнего веса.

4 день Выход - соки Второй каскад. 03.11.14
Все по плану. Пью соки. Отдыхаем с семьей в Финляндии. Не взвешивался. Спорта нет, только прогулки.
Bald вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Bald спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (21-02-2015), Versaveia (24-11-2014), Мадму Азель (05-11-2014), Солнечная я (25-11-2014), Элла (19-11-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады и спорт против лишнего веса. Bald Архив 1 28-10-2014 13:30
Против лишнего веса и курения PaladdiN Архив 34 18-03-2014 17:13
Голодание против Витилиго и лишнего веса мелисента Архив 3 29-05-2013 03:24
Против астмы и лишнего веса Колумбийка Архив 5 03-04-2012 17:11
Каскады против лишнего веса (7х7) и бросок к здоровью (21) natali s oskarom Архив 13 22-02-2011 22:13


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 18:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter