Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-11-2017, 18:16   #41
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Отгуляла только четыре часа, потом попросту сбежала, поскольку очень тяжело переносить пустопорожние разговоры и разного рода чужой негатив Но ничего, четыре часа - это тоже хорошо. Завтра тоже ожидается четыре.

На перловку пока не перешла, тушу куриную грудку. Перловка будет с понедельника. Не потому, что понедельник (обычно я начинаю всё со вторника), а потому что 13-е Счастливое число, надо воспользоваться случаем
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (10-11-2017), Ratlana (10-11-2017)
Старый 10-11-2017, 15:06   #42
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Сегодня тоже уже отгуляла, валюсь с ног. Но надо ещё и завтра! А вот потом будет законный выходной Перловку купила, предвкушаю. Сегодня-завтра буду пить компот из сухофруктов.
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (11-11-2017), Ratlana (11-11-2017)
Старый 12-11-2017, 08:44   #43
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Все прогулки и вообще физическая активность вчера прошли без осложнений. График наладился, писать больше на эту тему не стоит, разве что появится что-то неожиданно новенькое.

Теперь тема другая. Реально хочу постройнеть. Чтобы носить красивую и модную одежду, чтобы мужчины оборачивались на улице, чтобы быть привлекательной не только за характер

Отсюда - необходимость в налаживании питания. Как бы мне ни хотелось избежать этой темы, придётся писать отчёт о съеденном за день. Это эффективная методика, она работает, значит, необходимо придерживаться именно неё.

Что касается продуктов, то практика показала, что мой организм лучше всего воспринимает крупы, а также кисели и небольшое количество обработанных овощей (печёных, тушёных, слегка обжаренных). Мясо воспринимается плохо, кисломолочка не воспринимается совсем, фрукты и сырые овощи приносят проблемы.

Итак, с завтрашнего дня, 13-го ноября, крупяная диета с включением небольшого количества овощных добавок, чтобы не заскучать. Первая крупа - перловка. Дальше рис или гречка. Кисели, кстати, могут быть и покупными. А можно и самой варить на досуге

Что касается конечной цели похудения (постройнения), то необходимо разбить её на три этапа. На первом этапе хочу достигнуть отметки минус 10 кг, то есть показателя Х - 10, где Х - этот тот вес, который я видела на своих весах недавно, и о котором знаю я сама, но никому не скажу Этот вес Х - 10 нужен мне к Новому году или раньше.
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (12-11-2017), Ratlana (12-11-2017), Vik7022 (14-11-2017)
Старый 13-11-2017, 14:45   #44
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Сижу, пью кисель. Нормально так, есть не хочется. Перловку завтра сделаю
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (14-11-2017)
Старый 14-11-2017, 18:22   #45
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Выпила сегодня 1 литр киселя на чёрной смородине без сахара и съела тарелку перловой каши (300 гр примерно) с соусом от тушёной "в собственном соку" курицы (1 столовая ложка). Наелась очень хорошо.

Хотя соблазны кругом, соблазны - просто страшное количество! Но это всё баловство. Вполне можно обойтись и без них. Сытость придаётся кашей, а всякие изыски - это для шекотания нервов и вкусовых рецепторов. Да
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (14-11-2017), Ratlana (15-11-2017), Zazaza (19-11-2017)
Старый 15-11-2017, 11:43   #46
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Меню на сегодняшний день:
2 порции варёной перловки по 200-250 гр + сметанный соус из салата + половинка обжаренной луковицы
0,75 л пастеризованного морковного "нектара" (разбавленный сок)
компот из сухофруктов без сахара 400 мл

На данный момент съела половину. Сыта до безобразия! На весах минус 1 кг.
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (15-11-2017), Ratlana (15-11-2017)
Старый 17-11-2017, 05:06   #47
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Вчера две порции рассольника с перловкой плюс 150 гр 20-градусной апельсиновой настойки Сегодня будет то же самое, но уже без настойки. Может, молока выпью на ночь стакан. Вчера гуляла под дождём, сейчас опять пойду уже без дождя. Что ещё писать - опять не знаю Всё хорошо.
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (17-11-2017), Ratlana (17-11-2017)
Старый 19-11-2017, 21:41   #48
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Наварила гречки на следующие несколько дней, полведра )) Нюхала сегодня куриные сосиски - вот совсем не лежит душа! Как люди это едят? Как я раньше сама это ела? Пить тоже, кроме тёплой воды, пока ничего не хочется. Похоже, организм потихонечку сам втягивается в нужный режим функционирования... Но торопить события не следует (это в смысле того, что взвешиваться в следующий вторник пока не буду).
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-11-2017, 16:22   #49
 
Аватар для loro4ka
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Москва
Сообщений: 49 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 129 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: С чистого листа

Подумалось тут, что если всё время буду есть овсянку, перловку и ячневую крупу, то заржу, как лошадь ))
Шутка. Это я просто селёдки в винном соусе поела

А так вообще утром гречка, вечером опять гречка с селёдкой и кофе с молоком.
Ой, не было бы последствий от такого сочетания...

На весах явно будет меньше, это чувствуется даже по одежде.
Но взвешиваться всё равно не хочу. Какая разница, сколько я вешу?
Всё равно ещё не столько, сколько хотелось бы.
loro4ka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали loro4ka спасибо за это полезное сообщение:
piumina (21-11-2017), Ratlana (22-11-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
С чистого листа Subul Обсуждение дневников голодания 5 31-03-2016 19:42
С чистого листа... Загадочная Архив 9 20-01-2015 07:33
С чистого листа... Загадочная Архив 22 19-01-2015 16:50
С чистого листа Крупинка Архив 141 30-01-2013 22:58
Все с чистого листа Tory Архив 10 30-06-2010 06:32


Текущее время: 04:05. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????