Тренировки и голодание

[Капитан Настя]

Доброго времени суток! я собираюсь поголодать 3-5 дней, у меня есть свободная неделя до того, как начнутся интенсивные тренировки(подготовка на пояс по карате). Свободная неделя(это 3 тренировки в неделю) . Предварительно не чистилась, но я вегетарианка. Подскажите,как можно оптимально подготовиться, провести короткое голодание и выйти из него, что бы не умереть потом на ежедневных тренировках =) большое спасибо