Яблочное моноедение у человека.

[Maksenek]

Уважаемые наблюдатели, прошло 11 дней с момента начала моего малоедения (первый день был 10/10/2010). Основа рациона - яблоки. Пока не всё идёт гладко, случаются срывы (на сырые яйца, овёс, шоколадную пасту и др.). Тем не менее, средняя калорийность за эти первые 11 дней всё равно получилась вполне сносная для начала - 960 ккал/сут! Удивительно, что это при питании вдоволь, без ограничения - просто стараюсь есть мало.

А главное, я получил важный опыт и новые интересные научные данные. В частности, был период, когда в течении трёх дней подряд полное насыщение(!) вызывали в среднем всего лишь 840 г яблок в сутки (это 437 ккал)! А именно 853, 993 и 675 г яблок. При этом я также пил воду: соответственно 263, 811, 256 г (в среднем 443 г/сут).

При таком питании наблюдается интересное явление: вскоре после употребления яблок и воды (ем и пью как всегда 1 раз/сут, вечером) выделяется много светлой, практически бесцветной мочи, а в остальное время суток, между приемами пищи, наоборот, мочи выделяется очень мало и она темно-желтого цвета, как при обезвоживании - и это при том, что я питьё, как и всегда, не ограничиваю, а пью вдоволь - сколько хочется.

Также, по полученному опыту я теперь знаю, что при срывах ошибкой было использовать ненатуральный продукт (шоколадную пасту) - от неё у меня ужасно неприятное ощущение в желудке и кишечнике сразу при употреблении и оно может сохраняться до следующего вечера, что влечет за собой срывы на другую пищу, причём вызванные не голодом или аппетитом, а лишь желанием срочно заесть чем-нибудь это неприятное ощущение в ЖКТ.

В наступающей третьей декаде октября при возникновении срывов попробую использовать только натуральные продукты, а именно: зёрна овса и сырые яйца (и то и другое, как и всегда - только если их захочется).

Итак, оказалось, что полностью насытиться 437 килокалориями на целые сутки в принципе возможно! Так что я полон оптимизма и ожидаю новых интересных данных!:)

[Mamba]

Maksenek, как Ваши дела?

[Maksenek]

Сообщение от Mamba

Maksenek, как Ваши дела?

В последней декаде октября болел ОРВИ (обчихали со всех сторон). Симптомы: сильная головная боль, разбитость, неприятные ощущения в ЖКТ, чихание. Решил специально этот период переждать на обычноедении, а яблоки не есть, т.к. при простуде у меня всегда жор, и я испугался, вдруг организм "вспомнит", как можно обжорствовать на яблоках (по 2-3 кг/сут), что было у меня раньше.

Как отболел, первые 2 дня ел досыта по 950 г яблок/сут (500 ккал) - отлично! Однако уже на третий день вдруг почему-то съел аж 1600 г яблок, после чего потянуло ещё на 3 сырых яйца и 40 г овса. Раз уж сорвалось, решил перед началом новых попыток ещё немножко поэкспериментировать с орехами из интереса. Купил сушеный миндаль и сушеный фундук. Результаты исследования: Миндаль вызывает сильный жор! За раз легко съедается до 120 г миндаля. Фундук напротив естся с большим трудом и медленно, за раз обычно съедается от 14 до 50 г. Но однажды было и 94 г фундука, а кроме того, частенько происходит повторная тяга. Потом ещё купил сырой фундук - то же воздействие на организм, что и у сушеного.

При рационе с этими орехами (первые 6 дней ноября) калорийность получилась очень высокая - от 1200 до 2200 ккал/сут и ощущалась неприятная тяжесть в ЖКТ. То же самое наблюдалось и раньше - с грецким орехом. Кроме того, яблок при этом тоже съедается много - в среднем около 1700 г.

С 7 ноября попробую есть только яблоки, но с верхним ограничением 1000 г/сут. Буду стараться есть только когда почувствую голод.

Анна Осборн (http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10166) фруктоедка с более чем 16-летним стажем, пишет, что переход на фруктоедение занял у неё 18 месяцев. Ну а сколько времени этот переход займет у меня, и произойдет ли он вообще - всё это покажет мой бессрочный эксперимент! Пока прошло 3 месяца.

Вот такие дела!:)

[Aloys]

Не было ли срывов по пункту 12, я имею в виду "Чистка зубов" Так и не чистите с августа? Как состояние зубов, запах изо рта?

[Maksenek]

После того, как перестал чистить зубы (это уже давно, задолго до августа), о зубах вообще забыл и с тех пор никогда о них не вспоминаю. Они никак себя не проявляют, никакого запаха тоже нет. Но, раньше, когда чистил зубы, стоило пропустить вечернюю чистку, как сразу на след. утро был сильный запах изо рта. Сейчас такого никогда не бывает, даже во время обычноедения. Чистить зубы противоестественно.

[Оксана 1980]

Maksenek, прошло много времени уже, почему не пишите как питаетесь?Вы всё-то на яблочках? Рэд Делишес и прочие сорта?

[Maksenek]

Вчера придумал новый способ употребления яблок и с сегодняшнего дня попробую постоянно так питаться.

Способ употребления:
Откусываю мякоть с кожурой от плода и жую, но не ем, а пью - то есть употребляю в пищу только образующуюся при жевании жидкость.

Я ем яблоки сладких и рассыпчатых сортов, обычно Ред Делишес или Джонатан. Такие тают во рту, мякоть растворяется слюной и остается одна кожура. Хотя иногда не растворяется также небольшая часть мякоти - это у отдельных плодов, видимо не до конца поспевших.

Мотивация:
Возможно, если потреблять только растворимые пищевые волокна и избегать грубой клетчатки, то будут меньше истираться и слущиваться клетки кишечника? И таким образом, потребность в белке, витамине B12 и прочих нутриентах, необходимых для строительства новых клеток, должна снизиться? При чистом фруктоедении это особенно необходимо, ведь фрукты содержат в основном энергетическую компоненту, а белка и незаменимых жирных кислот (омега-3 и омега-6), которые необходимы для образования новых клеток - сравнительно мало.

Это лишь мое предположение, но оно имеет обоснование. Яна Луис и Эсси Хониболл в добавление к фруктам едят также орехи в небольшом количестве. Но Анна Осборн ест только фрукты! Как же ей хватает меньшего количества белка? А вы посмотрите что она чаще всего ест: дыня, ананас, апельсиновый сок. То есть: только мякоть и сок (ведь дыня и ананас употребляются без кожуры). Кроме того, она говорит, что когда пыталась есть зелень, то разжевывала ее "до жидкого состояния". Но если она даже зелень может так разжевать - то мякоть плодов тем более.

_______________

Интересное наблюдение. В середине октября заметил, что часть "ягодок" диких яблонь в городе волшебным образом преобразовалась! Их мякоть была жесткая и терпкая, а стала по консистенции как повидло, без терпкости и очень сладкая, ароматная и с кислинкой - потрясающе вкусно! Вспомнил: это вкус из детства.

Сначала я не знал, почему часть плодов спелая, а другая нет. А дома увидел, что оказывается поспевание у них происходит как по цепной реакции. Принес домой неспелый плод, вечером перед сном заметил пятно размягчения под кожурой, а на следующее утро обнаружил, что весь плод уже спелый и мягкий.

IMGP0129.jpgIMGP0131.jpg

[Maksenek]

Давно заметил, что переход на сверхнизкокалорийный рацион (400-800 ккал/сут) дается намного легче, когда весь кишечник перед этим пуст. Вот сейчас случайно так и произошло - после очередного срыва меня сильно пропоносило. Срыв был вызван не голодом, а неприятным ощущением в ЖКТ от той же обычноедской еды - заколдованный круг, так сказать. Но сейчас посредством диареи я наконец из него вышел. Диарея у меня бывает, когда поешь обычноедской еды и заснешь, а вскоре после этого (через несколько часов) сам проснешься и ещё чего-нибудь съешь.

Так что теперь хочу в очередной раз попробовать сверхнизкокалорийность. Затоварился крупными Ред Делишес, попробую есть по 4 шт в день (это около 1000 г и около 500 ккал). Способ употребления яблок будет, как я уже рассказывал выше. Посмотрим, сколько так продержусь .

[Colon]

Я бы на твоём месте (желании перейти на малоедение) поступил несколько иначе. Сначала бы полностью перешёл на сыроедение (если нравится тебе - то на фруктоедение) без ограничения калорийности. А когда бы стал стабильным фруктоедом, то занялся бы снижением калорийности питания. Я думаю, что так ты достигнешь своей цели гораздо быстрее.
Если перед тобой стенка, то нужно её просто обойти, а не биться всё время головой.

[Maksenek]

Есть по 2-3 кг фруктов в день - это для меня очень утомительно, к тому же самочувствие при этом намного хуже, чем когда ешь по 0,7-1 кг/сут.