Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-08-2011, 17:41   #11
 
Аватар для Helena
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Давно НЕ Дома
Сообщений: 285 Поблагодарил: 4,118
Поблагодарили 3,382 раз(а) в 1,261 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Капитан Бладд, Sky с возвращением не пропадай)
Helena вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03-08-2011, 18:45   #12
 
Аватар для Sky
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 659 Поблагодарил: 92
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 616 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Helena Посмотреть сообщение
Капитан Бладд, Sky с возвращением не пропадай)
ага всем приветы
Sky вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Sky спасибо за это полезное сообщение:
Helena (04-08-2011)
Старый 05-08-2011, 15:59   #13
 
Аватар для Sky
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 659 Поблагодарил: 92
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 616 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Vovec, вы там пробуете мой метод? Попробуйте две недельки, а то мне показалось что метод хороший, но если бы кто ещё это подтвердил или опроверг было бы более понятно.
Sky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-08-2011, 16:41   #14
 
Аватар для allright
 
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215 Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,902 раз(а) в 1,121 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Капитан Бладд Посмотреть сообщение
Vovec, вы там пробуете мой метод? Попробуйте две недельки, а то мне показалось что метод хороший, но если бы кто ещё это подтвердил или опроверг было бы более понятно.
Я читал об этом, конкретно о спринте, где-то на качковском форуме как о средстве для выработки тестостерона, вроде способ провереный.

allright вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06-08-2011, 13:02   #15
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,347 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,015 раз(а) в 6,719 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Капитан Бладд Посмотреть сообщение
вы там пробуете мой метод?
Пока нет, пытаюсь использовать традиционные методы.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06-08-2011, 13:34   #16
 
Аватар для Sky
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Украина
Сообщений: 659 Поблагодарил: 92
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 616 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Пока нет, пытаюсь использовать традиционные методы.
ну мой метод намного проще - всего минута в день через день... ну или минута в день потом уже когда мышцы привыкнут.
Sky вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-10-2012, 05:25   #17
 
Аватар для serr5
 
Регистрация: Sep 2012
Адрес: KZ
Сообщений: 3 Поблагодарил: 1

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Апну темку, кто еще что хочет сказать про кач эктоморфов?
serr5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-10-2012, 06:43   #18
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от serr5 Посмотреть сообщение
Апну темку, кто еще что хочет сказать про кач эктоморфов?
Думаю что он ничем не отличается от кача других ...орфов. Т.е. кач по пауэрлифтёрскиим программам и жрать как свиноматка- побольше. И можно набрать от 10 до 20 кг более менее ненапряжно за год-полтора. Но как непросто из этих 20 набранных кг скинуть хотя бы 5.... Эту массу ведь на себе таскать придётся ежедневно. т.е. надо будет качать сердце, сосуды, лимфатические системы , и т.п. А это опять - плавание, йога, стрейчинг, голодания, и т.п. Т.е. замкнутый круг. От чего ушёл к тому и пришёл. Хотя интересно, спору нет- 5 лет уже занимаюсь.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-10-2012, 09:05   #19
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,347 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,015 раз(а) в 6,719 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Радей Посмотреть сообщение
кач по пауэрлифтёрскиим программам
Так то-то и оно, что эктоморф такие нагрузки не тянет:
Цитата:
http://muscul.info/forum/index.php?s...63&#entry28663
не более 2 раз в неделю, не более чем на 30-40 минут ... Чаще пробовал, но организм не мог справится, не восстанавливался как следует (да, такие мы - эктоморфы)
Я сам, например, не могу совмещать приседание с другими упражнениями - наступает переутомление, хотя общая нагрузка и не велика.
Цитата:
Сообщение от Радей Посмотреть сообщение
и жрать как свиноматка- побольше
У нас всё же форум ЗОЖ, и тема для качков-ЗОЖников.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-10-2012, 10:34   #20
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
.....

У нас всё же форум ЗОЖ, и тема для качков-ЗОЖников.
При разнонаправленных задачах надо выбрать первоочередную, выполнять, а только потом нейтрализовывать побочки.
Вы желаете выглядеть более мускулистым, но генетика у вас не способствует этому. начинаешь качаться ( именно лифтёрски) , начинают усиленно расти бёдра, ж.па и откладываться жир везде где можно( Потому что нереально есть траву при этом поднимать по многу и сносно себя чувствовать и восстанавливаться) . Кушаете очень незожно -протеиновые коктейли, фарма, молоко-творог-сметана. Набираете скажем свои кг 15-20 . При этом может сильно упасть гибкость, поэтому ежедневный стрейчинг должен войти в привычку, без него лучше даже не начинать качку. Потом жизнь превратиться в сплошной сон, т.к. на теже самые сердце, нервы и капилляры нагрузили на 20 кг больше мяса жира и заставляют их носить без выходных. Вот тут то вы и приложите свои зожевские заморочки- соки, сушка , голодания, обязательно плавание для сердца, йога для капилляров, стрейчинго для бодрости .
Другого варианта я не знаю совмещения кача с зожем. может он и есть, но я в этом сильно чтото сомневаюсь. Или силы не будет или самочувствия или массы, а скорее всего занятия будут просто заброшены.....

Последний раз редактировалось Радей; 05-10-2012 в 12:38..
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter