Разные советы и комментарии

[Рафис]

Из сегодняшних продуктов многие нельзя есть,

но в силу отсутствия других мы вынуждены их употреблять.
Некоторые из них были ядами, например паслёновые, т.е. их можно есть,
но только в ограниченных масштабах.
К паслёновым относятся: баклажан, перец, картофель, помидоры.
Два последних овоща у нас сегодня являются основными градиентами нашей пищи,
а в действительности мы их можем употреблять в очень ограниченном количестве,
не чаще одного раза в неделю.
Так и ряд других растений и плодов могут вызывать пищевой лейкоцитоз,
которые требуют осторожного употребления или особого приготовления, например,
выстаиваться несколько часов в подсолнечном масле, в своём соусе,
или в растворе соли, чтобы их отрицательные качества стали положительными.
В общем-то, любой плод и растение можно определить,
вызывает у вас пищевой лейкоцитоз или нет.
Для этого нужно просто обратить внимание на качество своей слюны,
при употреблении этого растения, если слюна тугая и вязкая,
точно такая же реакция будет и в кишечнике,
т.е. у нас уже во рту начинается пищевой лейкоцитоз.
Потому что при лейкоцитозе, прежде всего выделяется слизь,
которая препятствует усвоению негодного продукта.

Пищевой лейкоцитоз могут вызывать люди, притронувшиеся к вашей пище
или находящиеся рядом с вами. Поэтому будьте разборчивы при выборе кампании.
Не зря у Омара Хайяма сказано:
Ты лучше голодай
Чем что попало есть,
И лучше будь один
Чем с кем попало.

http://siroedenie.vargin.ru/sh/sh36.htm

[Рафис]

Полезные свойства арахиса

Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле.
По этой причине в малых объёмах земляной орех полезен больным разными формами сахарного диабета.
Ещё арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом.
Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха
в разумных количествах снижает риск возникновения инфаркта и других сердечнососудистых заболеваний.
За это полезное качество арахиса отвечают натуральные мононенасыщенные жиры.
Наряду с прочим употребление земляного ореха способствует укреплению иммунной системы человека.
Употребление арахиса помогает организму в борьбе с инфекциями и ослаблением, вызванным повседневными стрессами.
Крайне полезен арахис в борьбе с депрессивными состояниями, поскольку
в нём содержится натуральная аминокислота триптофан, из которой в организме
синтезируется серотонин, особый гормон, поднимающий настроение и устраняющий депрессии и фобии.

Зачастую одним только повышением количества серотонина можно вывести человека
из самой тяжёлой депрессии и избавить от самой устойчивой фобии.
И всё это без длительного медикаментозного лечения, одним лишь приёмом земляных орехов.
Кроме того, объективная польза арахиса заключается в содержании в нём ниацина - витамина В3,
нужного для обеспечения нормального функционирования головного мозга,
улучшения памяти и способности к концентрации. Регулярно употребляя земляной орех,
человек эффективнее решает возникающие перед ним повседневные задачи.

В арахисе содержатся одни из самых эффективных антиоксидантов – фитостеролы.
В их присутствии замедляется и постепенно останавливается рост злокачественных опухолей.
Это ещё один факт, говорящий в пользу арахиса и продуктов на его основе.
Регулярное употребление земляного ореха в небольших объёмах предотвращает, например, рак кишечника.
Однако это происходит благодаря не только фитостеролам, но и натуральной клетчатке,
из которой, собственно, и состоит ядро земляного ореха.

По этой же причине употребление арахиса препятствует возникновению желчекаменной болезни,
улучшает пищеварение в целом, активизирует выведение из организма токсинов
и прочих вредных веществ. Арахис обогащён железом,
прямо улучшающим качество крови, в частности,
повышающим количество красных кровяных клеток.
Специалисты вполне обоснованно полагают, что при употреблении
земляного ореха люди избавляются от бесплодия,
причём в равной степени и мужчины, и женщины,
так как арахис полезен способностью к улучшению гормонального баланса
человеческого организма.
А, например, фолиевая кислота – главное богатство земляного ореха -
снижает вероятность развития у плода врожденных патологий.

[Рафис]

Пожалейте свою печень
(профилактика и лечение травами)

[Рафис]

Очищение кишечника отрубями

http://healthharbor.ru/ocisenie-orga...-otrubami.html

Очищение организма отрубями считается одним из самых эффективных и доступных методов
избавления от накопившихся за годы шлаков, токсинов, а также застоявшихся каловых масс.
Об этой несложной и крайне полезной процедуре мы расскажем Вам в этой статье.
Очищение кишечника отрубями - методика исцеления

Что для этого необходимо?
Для этого метода очищения организма Вам нужны отруби. Приобрести их не проблема.
Они есть как на аптечных витринах, так и в бакалейных и хлебных магазинах.
Обычно цена на них невысокая.
Обратите внимание, иногда отруби продаются в виде комочков или шариков
(при этом они могут иметь различные цвета).
Эти отруби также подходят для очищения организма –
их просто подкрасили для эстетики морковным или свекольным соком.

Вариант первый:
Как правило, подобное очищение толстого кишечника осуществляют не чаще чем один раз в год.
При этом продолжительность очистительного курса должна быть не меньше месяца.
Приобретите в аптеке отруби и употребляйте их три раза в день за полчаса до приёма пищи.
Запивать отруби можно только минеральной водой (без газа!)
и отваром из сушёных плодов шиповника (около одного стакана).
Разовой оптимальной нормой потребления отрубей считается от одной до двух столовых ложек.
Превышать норму нельзя – это может привести к проблемам с желудком.

Вариант второй:
Эту чистку организма можно применять в течение длительного времени.
Необходимо употреблять утром натощак одну – две ложки отрубей, запивая
их большим количеством очищенной воды. Употреблять пищу после отрубей можно только спустя три часа.

Вариант третий:
Этот вариант чистки толстого кишечника считается самым безопасным.
Употребляя трижды в день вместе с привычной пищей отруби,
Вам нужно постепенно (с каждым днём) увеличивать их количество.
Схема приема выглядит примерно следующим образом:
Первые десять дней: по одной чайной ложечке отрубей, запаренных 100мл крутого кипятка.
Следующие две недели: по две столовых ложки запаренных отрубей (количество кипятка регулируйте сами).
На протяжении следующих двух месяцев: по две чайных ложечки сухих отрубей.

Вариант четвёртый:
Для этого способа очищения Вам понадобиться 10 столовых ложек отрубей,
стакан свежего молока и чайная ложечка жидкого мёда.
Запарьте отруби горячим молоком, добавьте мёд (также можно добавить немного корицы).
Разделите общую массу на три раза и съешьте на протяжении дня, запивая отваром шиповника или зелёным чаем.

[Рафис]

ТОП-7 наиболее вредных продуктов
http://healthharbor.ru/vrednie-produ...i-pitania.html


Ученые из США составили список продуктов питания,
наиболее вредных для внешнего вида и организма человека.


1. На первом месте находятся колбасные изделия – сосиски, сардельки, колбасы и т.д.
Они содержат огромное количество вредных веществ – консервантов,
усилителей вкуса, красителей, соли и вредных жиров.
Специалисты из Института онкологических исследований (США)
пришли к выводу, что полезных веществ в колбасных изделиях нет,
зато все эти «вкусности» могут привести к раку толстой кишки.

2. Далее следуют замороженные полуфабрикаты и готовые блюда.
Всяческие блинчики, котлеты, вареники и пельмени выглядят очень аппетитно
и быстро готовятся, но в порции таких изделий может содержаться около тысячи калорий
и 60 грамм жиров, а это крайне вредно для организма. Бывают и более диетические
варианты таких блюд с пониженным содержанием жиров,
но в них также содержится большое количество соли и вредных консервантов.

3. Картофельные чипсы – это «табу» для всех худеющих, но кроме отложений
на талии и в других местах эти пластинки из «плохих» углеводов содержат
также акриламид – канцерогенное вещество, образующееся во всех продуктах,
которые жарятся на высоких температурах.

4. Пончики – это концентрация муки, сахара и трансжиров.
Даже по отдельности эти составляющие вредны, а уж их сочетание и подавно надо избегать.
Доказано, что всего один лишь пончик содержит 10-20 грамм жиров и около трехсот ненужных калорий.

5. Продукты с пониженным содержанием жира, как ни странно, также вредны.
Привлекающая взгляд надпись «без жиров» на салатах, йогуртах, сладостях и т.д.
означает лишь то, что недостаток жира производители компенсируют избытком крахмала, сахара, наполнителей и соли.

6. Газированные напитки, в первую очередь, откладываются в проблемных местах наших фигур.
Например, небольшая бутылка газировки равна десяти чайным ложкам сахара.
А еще при ежедневном употреблении двух порций газированной воды в неделю
возможность заработать рак поджелудочной железы повышается в два раза.
Также любители газированных напитков рискуют получить инфаркт или сахарный диабет.

7. Вред маргарина известен давно и многим. Хотя довольно часто он пропагандируется
как «здоровый» заменитель сливочного масла, но в нем содержатся вредные трансжиры,
повышающие уровень холестерина в крови. А он в свою очередь откладывается на стенках
сосудов и приводит к возникновению тромбов. Если уж так хочется заменить сливочное масло,
то лучше использовать натуральные растительные масла, например, оливковое.

[Рафис]

Какая пища может вызвать депрессию?

Некоторые продукты, если их употреблять в большом количестве,
угнетают нервную систему человека,
вызывают сильную зависимость, что,в конечном счете, приводит к депрессии.

От каких продуктов следует отказаться, дабы победить хандру
К таким продуктам относятся, прежде всего: кофе, красное мясо,
конфеты и кондитерская выпечка.

Медики рекомендуют людям, страдающим от депрессивных настроений,
изменить свой ежедневный рацион. Если в нем есть продукты, угнетающие
нервную систему или вызывающие сильную зависимость, то от них незамедлительно следует отказаться.

Самыми сильными «депрессивными» продуктами являются сладости, кофе и красное мясо.

Чрезмерное употребление кофе делает человека зависимым от кофеина,
и напиток становится необходим как допинг.
Если человек не выпьет необходимую дозу кофе,
он быстро устает, чувствует себя разбитым, у него появляется раздражительность.

Сладости приносят мало пользы.
Организм человека, употребляющего большое количество сладкого,
вырабатывает слишком много инсулина для усвоения сахара,
а это приводит к заболеванию сахарным диабетом.
Если человек не съел очередную порцию сладкого,
у него резко портится настроение,
и он берет в руки очередную шоколадку.
Как следствие, - депрессия и появление лишнего веса.

Красное мясо очень тяжелый продукт не только для кишечника и желудка,
но и для нервной системы. Оно медленно перерабатывается желудком
и в процессе разложения образуется много токсинов,
которые в свою очередь плохо влияют на нервную систему.

[Рафис]

Продукты, вредные для костей

Хрупкость костей большая проблема для пожилых людей, которых настиг остеопороз,
но эту проблему может ощутить каждый человек вне зависимости от возраста –
виной тому вымывание кальция из костной ткани.
Негативный результат этого процесса уменьшение плотности и прочности костей, что приводит к травмам и переломам.

Какие продукты питания способствуют вымыванию кальция из костей?
1. Кофе
Регулярное употребление кофе в больших количествах крайне негативно
сказывается на состоянии костной ткани, так, было установлено, что чашка кофе способна вымывать до 6 мг кальция.
2. Соль
Соль – первый враг наших костей, злоупотребление соленой пищей ведет
к уменьшению плотности костей, как результат – остеопороз и серьезный риск переломов.
3. Фосфорная кислота
Продукты, содержащие фосфорную кислоту, прежде всего, безалкогольные
газированные напитки крайне опасны для наших костей.
Было установлено, что фосфорная кислота выводит из нашего организма кальций с мочой.
4. Алкогольные напитки
Учеными было установлено, что спирт, поступающий в наш организм,
блокирует усвоение кальция, что, рано или поздно, приводит к развитию остеопороза.

[Рафис]

Бактерии с активной жизненной позицией.Как пробиотики действуют на организм?

У бифидо- и лактобактерий масса дел:
Кардинально улучшить пищеварение и обмен веществ;
Защитить печень, обезвредив до 50% всех токсинов организма;
Помочь иммунитету противостоять разным инфекциям»
Выиграть битву с гнилостными и патогенными бактериями;
Защитить человека от пищевых аллергий;
Снизить уровень холестерина в крови;
Активизировать усвоения полезных веществ, витаминов и минералов;

Для выполнения таких масштабных задач очень важно,
в каком состоянии полезные бактерии доберутся до кишечника.
Погибнет ли часть из них по дороге под действием желудочного сока?
Насколько активны будут полезные бактерии в самом кишечнике?
На аптечных полках потребитель может видеть множество пробиотических препаратов.
Однако, все их можно разделить на две большие группы.

Первая группа – сухие пробиотики. Бифиформ, Линекс, Бифидумбактерин, Лактобактерин и др.
Это препараты- «долгожители». Их удобно перевозить, да и особенных условий
для хранения им не требуется.
К сожалению, уже во время сушки активность полезных бактерий снижается.
Она может быть восстановлена в желудочно-кишечном тракте, но не сразу,
а через несколько циклов деления, на которые потребуется от 6 до 10 часов.
Однако, за это время таблетка или порошок уже могут покинуть
желудочно-кишечный тракт, так и не успев обеспечить полезный эффект.
Особенно важно это для маленьких детей, имеющих стул несколько раз за день.
Да, сухие пробиотики удобны для хранения и приёма,
но иногда результат от применения лиофильно-высушенных бактерий менее выражен и недолог.

Вторая группа – жидкие пробиотики. Их немного - Нормофлорин В, Нормофлорин Л, Биовестин, Биовестин-лакто.
Они содержат живые бактерии в активном состоянии и поэтому требуют соблюдения строгих условий хранения,
а срок их годности не превышает двух-трех месяцев.
Зато бактерии в составе жидких пробиотиков полностью сохраняют все свои полезные свойства
и взаимодействуют со слизистой на протяжении всего желудочно-кишечного тракта.
Их целебное воздействие начинается немедленно после попадания пробиотика в организм
и оказывает положительный эффект на слизистую рта, желудка, тонкой и толстой кишки.
Ещё один плюс жидких пробиотиков — содержание большого количества биологически
активных веществ: незаменимых аминокислот, органических кислот, витаминов,
интерфероностимулирующих и иммуномодулирующих веществ.
Это продукты жизнедеятельности самих бактерий и незаменимая среда
для полноценного функционирования нашей собственной микрофлоры.
Пробиотики в жидкой форме, несомненно более эффективны,
но при этом требуют к себе более уважительного отношения.
Хранить их нужно в холодильнике и следить за соблюдением срока годности.

Важно помнить, что восстановить свою нормальную микрофлору сложно — на это нужно время.
Поэтому прием пробиотиков должен длиться не менее месяца.
Благоприятные перемены в организме - чёткая работа желудочно-кишечного тракта,
снижение общей интоксикации организма и повышение иммунитета -
обязательно скажутся на вашем самочувствии, работоспособности и хорошем настроении!

[Рафис]

Осторожно! Газы!

Из анекдота: «- Пук пани Собещаньской беру до сэбэ!»

Бороться предательским стремлением кишечных газов вырваться наружу
в обстановке, совершенно для этого не подходящей – задача не из легких.
И исход борьбы далеко не всегда складывается в нашу пользу.

Когда ЭТО случалось с Ольгой Н. в присутствии родителей, ее мама говорила:
«что естественно, то небезобразно», а папа: «целилась я в пятку, а попала в нос!».
Но после серьезного казуса, произошедшего с ней в офисном лифте,
она очень расстроилась, ей казалось, что все сотрудники только
и говорят о ее «выстреле», а, точнее, промахе.

Но, прочитав в Интернете, что подобные казусы случались
со многими великими людьми и знаменитостями - от Тимерлана и Наполеона
до современных кинозвезд, политиков и спортсменов, она несколько утешилась.
Ее слегка развеселили истории о публичных «стрельбах» на вручении Оскара (видимо, от радости),
во время политических дебатов (возможно, в знак протеста),
на олимпийских играх (определенно, для ускорения).
Удивило и то, что в Японии и государствах среднего Востока к публичному
«пусканию ветров» относятся более чем терпимо.
Прочитанное Ольгу немного успокоило, но желание
никогда не испытать подобного казуса только окрепло.

Признаемся честно – кто из нас не попадал в подобную ситуацию?
Давайте разберемся с физиологическими причинами этой деликатной проблемы.

Газы в кишечнике, кроме азота и кислород, образуются в результате
деятельности обитающих в нем бактерий.
Любая пища: мясо, фрукты и овощи, особенно бобовые и грубоволокнистые культуры,
содержащие большое количество олигосахаридов (целлюлозы),
расщепляются кишечными бактериями, что приводит к образованию газов.
И при здоровой микрофлоре кишечника, рациональном питании количество
и запах этих газов не доставляет никаких проблем.

Но если в микрофлоре кишечника не хватает полезных бифидо-
и лактобактерий (дисбактериоз), в кишечнике усиливаются процессы
брожения и гниения, происходит рост численности гнилостных бактерий,
которые выделяют повышенное количество газов, обладающих к тому же
неприятным запахом – индол, скатол, сероводород.
Неприятный запах главным образом обусловлен белками, он возникает
в кишечнике при разложении белков под действием гнилостных бактерий.
Поэтому, если в рационе преобладают мясные продукты и другая белковая пища,
а численность полезных бактерий ниже нормы, газы имеют очень неприятный запах.

Бифидо- и лактобактерии образуют главным образом фтор, метан, двуокись углерода.
Все эти газы не обладают запахом. Поэтому если увеличить в микрофлоре
кишечника количество бифидо- и лактобактерий, то количество газов с неприятным запахом уменьшится.

[Рафис]

Основные свойства новых недопинговых препаратов, рекомендованных
для применения в спортивной медицине для повышения спортивной
работоспособности и ускорения процессов восстановления спортсменов

О клиническом изучении влияния на физическую работоспособность
и скорость восстановления препарата «Биовестин-Лакто»
фирмы ЗАО «Био-Веста» у спортсменов высокой квалификации и ветеранов спорта.

Пробиотик «Биовестин-лакто» был исследован в лаборатории клинической фармакологии
и допингового контроля (заведующий – заслуженный деятель науки России,
доктор медицинских наук, профессор Р.Д.Сейфулла) Московского
научно-практического центра спортивной медицины (директор –
заслуженный врач России, кандидат медицинских наук З.Г.Орджоникидзе).

Ни у одного из спортсменов, принимавших препарат в течение 21 дня
не было обнаружено никаких побочных диспептических эффектов,
а также отрицательного действия на другие системы и органы.

На основании проведенной работы можно констатировать, что «Биовестин-лакто»
при курсовом применении повышают физическую работоспособность спортсменов высокой квалификации,
что позволяет продолжать бег до отказа дольше, чем в контрольных условиях.
Вероятно, это связано с наличием в его структуре антиоксидантов самой различной
химической структуры, которые не только повышают тонус, но и влияют на процессы восстановления.
В других видах спорта они могут применяться по показаниям для ускорения восстановления
и повышения спортивной работоспособности в учебно-тренировочных сборах в видах спорта
с преимущественным проявлением выносливости. Скорее всего препарат оказывает
профилактическое действие, особенно при, возможно, имевшем место, дисбактериозе
у спортсменов, что требует более весомых доказательств.
По представленной рецептуре, препарат не содержит допинговых компонентов
и может быть рекомендован для широкого применения в спортивной медицине,
а также при занятиях физической культурой с целью расширения границ адаптации
к физической нагрузке в экстремальных условиях. Заключение. «Биовестин-лакто»
при курсовом применении в течение 21 дня повышает общую спортивную
работоспособность спортсменов, что выражается в увеличении бега
до отказа на тредбане со ступенчато-повышающейся нагрузкой.

У спортсменов-ветеранов улучшалось самочувствие, желание тренироваться,
нормализовалась эвакуаторная функция желудочно-кишечного тракта,
установлена нормализация биохимических показателей.
Выявлено антиоксидантное действие препарата в те же сроки и повышение
антиоксидантного пула организма в двух экспериментальных группах.
Препарат оказывает свое действие за счет нормализации метаболизма,
связанного с оптимизацией микроорганизмов в кишечнике и всасыванием
биологически-активных веществ из кишечника.
«Биовестин-лакто» хорошо переносится спортсменами.
Препарат может быть рекомендован в спортивной медицине
как профилактическое средство, повышающее спортивную работоспособность
и ускоряющее восстановление спортсменов.

http://www.biovesta.ru/papers/dlja-s...vyh-preparatov