Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[VSV-Soft]

Сообщение от Владомир

Почему же у вас вес не падает? Загадка

Желаю Здравия!
По мне так загадки никакой нет, питание есть, пусть даже и скудное, а выхода нет... Вот и вся загадка.

Сообщение от Кремышев

Уже 4-е сутки нет стула. Завтра буду делать Пракшалану.

вот интересно как будет после Пракшаланы... Вес должен снизится.
Кстати, Кремышев, а Вас не смущает отсутствие самостоятельного стула? Может в рацион клетчатки сырой растительной добавить?
Калорий не даст, а вот перистальтика заметно возрастет. Да и микрофлора спасибо скажет.

[Владомир]

Сообщение от VSV-Soft

По мне так загадки никакой нет, питание есть, пусть даже и скудное, а выхода нет... Вот и вся загадка.

Здравия желаю! Такой вариант я рассматривал, но даже при не работающем кишечнике физическая активность очень большая, а питание весьма малокалорийное и как Вы сказали скудное, большие энергозатраты должны дать падение веса, а его по факту нет. Подождем эвакуации, если дело только в ней, то вес должен очень прилично упасть, так? С уважением.

[VSV-Soft]

Сообщение от Маринка Солнечная

Я живу в санатории. Воздух, природа, река - все супер! И страдать некогда) Но так хочется прибраться дома - и нажать "сохранить"...чтоб хоть пару дней чистота была. Но дети, кошки, черепахи и чистота - несовместимо.

Можно только завидовать БЕЛОЙ (хорошей) завистью!!! Природа, санаторий, река...
Главное правильно процесс организовать, что бы на все времени хватало.
А самое главное, что бы желание было все правильно организовать.

[Владомир]

Сообщение от Маринка Солнечная

у меня как раз с 6 утра уже начинается рутина домашних дел, потом работа. никакой физической активности, к сожалению( а очень бы хотелось

А для бега время всегда можно найти, вышли из дома и бегом по М7 в выходной день в Запрудное, а обратно на автобусе или наоборот, от Вас как раз на расстоянии Марафона. Как вам это?

[Маринка Солнечная]

Эээ...откуда такие познания наших реалий? Не, по М7 бегать я не хочу ни за какие коврижки. Машины, выхлопы, сдохнешь.
Если бежать, то в сторону деревень. Я раньше на велосипеде гулять каталась за 30 километров. Вечером туда, под утро обратно. Вся проблема в том, что я боюсь всяких..ээ..неадекватных личностей что ли..и далеко от дома не убегаю.
Поэтому сейчас тренирую собаку, чтоб он тоже мог бежать со мной. С ним не страшно.
Время для бега, Вы правы, при желании найти можно. Поэтому я встаю в 5 утра и час этот до 6 - только мой. Вот и бегаю.
До марафонов мне еще далеко, но я каждый день наращиваю расстояния. Пусть понемногу, но двигаюсь вперед. Поэтому верю - все еще будет

Мы зафлудили всю тему)

[VSV-Soft]

Сообщение от Владомир

Подождем эвакуации, если дело только в ней, то вес должен очень прилично упасть, так?

Падение должно быть, но также надо и вес воды при процедуре учитывать. Она ведь не вся выйдет, сколько то останется в кишках...
Я это на голодании заприметил, после процедуры +100 - 200 гр. к весу.
Одно время так же учитывал сколько за день выпивал и съедал и сколько терял. Получалось, что при нагрузках интенсивных (до 80 км на велике) вес не уходил. Жир визуально уменьшался, а вот вес нет.
Кстати и на голоде велик крутил и мышцы грузил, ежедневная потеря веса была практически одинаковой. Что с нагрузкой, что без нее...
После этого на калории внимание более не обращаю.
Понял одно, что бы понять динамику веса, весы должны быть на кухне для продуктов и в жилом помещении для тела. И надо постоянно ими пользоваться, тогда многие вопросы снимаются.

[Владомир]

Сообщение от Маринка Солнечная

Вся проблема в том, что я боюсь всяких..ээ..неадекватных личностей что ли..и далеко от дома не убегаю.

Да, уж, если так, что есть опасности возможные, то конечно надо думать как снять это беспокойство. У нас очень безопасная страна, не абсолютно конечно, но бегать можно спокойно одиноким девушкам везде, никто даже голову не повернет вслед. Сам видел много раз на своих пробежках одиноких бегуний в самых глухих местах. Даже замечал у себя, в дачном поселочеке, как прибегают из леса и убегают в лес на пробежки по проселочным дорогам девушки, совсем поодиночке, не говоря уж о парнях, тех можно встретить, там где танк не пройдёт.

[Владомир]

Сообщение от Маринка Солнечная

Поэтому сейчас тренирую собаку, чтоб он тоже мог бежать со мной. С ним не страшно.

Вот! С собакой это отличный вариант!

Сообщение от Маринка Солнечная

Эээ...откуда такие познания наших реалий? Не, по М7 бегать я не хочу ни за какие коврижки. Машины, выхлопы, сдохнешь.

Никогда у вас не был, только на поезде проезжал мимо Нижнего Новгорода. А так просто информацию найти Вики,Гугл и Яндекс карты.
Кремышев, уж извините меня, за общение у Вас в дневнике не совсем по теме, но меня успокаивает мысль, что здесь, у вас в хорошем смысле пропаганда Бега и ЗОЖ.

[Кремышев]

Среда. Интервальная тренировка.

Утром проснулся в 5.00. Выспался отлично! Утром сразу хороший стул, поэтому Пракшалана не потребовалась. Вес - 80,8.
В 8.00 вышел на тренировку. Мышцы ног уже не болят, но чувствуются. Активная разминка 6км. Из них 4км темповых (4.50/км) для разогрева.
Дальше интервалы 8*1000 (в темпе 3.56-4.06/км). На фоне все еще усталых ног смог прибавить в скорости еще немного! Кучность интервалов улучшилась, восстановление между ними тоже. Всего пробежал 25км.
И, самое главное, в конце тренировки, когда подбегал к дому, чувствовал такую свежесть, как будто и не было позади 25 км интенсивного бега. Мог бы бежать еще и еще! И огромный подьем настроения, эмоций! Сил вагон! Вес после бега - 79,2. Упал не так сильно, как раньше.
После бега выпил воды с малиновым вареньем около литра. Пока ничего не ел. Не хочется. Такое ощущение, что хорошо позавтракал бегом.
Итак, система АМ работает! Переход близок! Постараюсь еще урезать рацион и добавить нагрузок. Продолжу отслеживать вес.

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

Утром сразу хороший стул, поэтому Пракшалана не потребовалась. Вес - 80,8.

Так, если не ошибаюсь, 29/07/2017 вечером вес brutto 81,9. Утром 30/07/2017 вес netto стал 80,8. Потеря 1,1 кг. Адекватно питанию.
После бега 79,2, что составляет 1,6 кг...
А во время бега, сколько воды было выпито?