Красота снова спасает мир

[Agasha]

Сообщение от Ящерица

Agasha, спасибо за поддержку огромное. Я не срываюсь. Я сначала очень серьезно сомневалась в необзодимости голодания для себя. А потом просто решила голодать. Но по всем канонам. .............. Про Ваш выход почитаю обязательно. Это самое ценное. Я за своии 11лет голоданий так и не смогла полностью разобраться с этим. А это как раз главное. Так что спасибо огромное, что откликнулись

Да, у меня за три года голодания, несколько разных курсов, тоже пока не сложилось чёткого мнения о выходе. Придерживаюсь Столешникова, особенно в начале, когда соки. А дальше пока в голове не устаканилось как лучше и правильнее. Понимаю, что надо всё постепенно добавлять, но некоторые сомнения и вопросы по выходу пока есть. Учусь! Изучаю себя, свои возможности и потребности. Скорее всего всё индивидуально, надо знать свой организм, как и на что реагирует. Да, про выход я буду писать здесь подробно. А вам терпения, и хорошего настроя на голодание. С таким темпом жизни, как у вас, голодать наверно сложнее. Но миссия выполнима. Удачи вам во всём!!!

[Ящерица]

С 4по сегодня (7) 4, дня, питалась пустой гречкой (2раза), салатами (сырые овощи +домашние оливки (не путать с магазинными из железных банок, если кто-то решит воспользоваться моей схемой входа). Овощи: помидоры, огурцы, перец зеленый (помидоры с огурцами отдельно), зелень:рукола, кинза, листовой салат. Авокадо. 2раза ела морепродукты (вареные) одтн раз рыбу (на гриле) с чесноком и лимоном. (4мая). Два раза творог (домашний), 1яйцо пашот (домашнее) со слив маслом (домашним, топленым). Один раз семена чиа, замоченные в кокосовом молоке (молоко из пакета, магазинное, по составу вроде хорошее, но по ощущениям решила больше ничего никогда из пакетов и банок магазинного не употреблять.) ок 150г фундука, размоченного и 50г абрикосовых косточек, 1манго, 4банана (приспичило), черный чай (3раза),уже без сахара, 2горсти изюма. 2яблока, 2киви...Лучше сразу писать . А то хоть и за 4дня, но создается ощущение, что я ем не переставая ... С завтрашнего дня ухожу на растительный рацион. Тренировалась эти дни, как зверь. Ощущения бомбические. Начала жать ногами вес в три раза брльший, чем до перерыва. Видимо нужен был отдых действительно, хотя считала, что просто ленюсь. Вчера еще поэксперементировала с кардио. На элипсе походила с максимальной нагрузкой и скоростью 8,5 25 мин. И это до силовой части недетской. Вобщем будет точно с чем сравнивать занятия на голоде силовые. Но с каждым днем приходит осознание все большее, как же недостаточно я двигаюсь... Но я теперь исправляюсь уж точно. Сегодня прошла 12км оч бодро, почти бегом. И полностью суставную сделала (полтора часа). Уж очень погода хорошая, жалко было в зале сидеть. Решила на природе. Не всегда есть такая возможность. В голод собираюсь входить числа 12-14мая. Пока точно не определила. Не знаю свое рабочее расписание. Но крайний срок - 14.

[Irrra]

круть. я в спортзале уже год как не была. сутулая и унылая сейчас. Хоть непропорциональный зад немножко согнала голодом

[Ящерица]

Irra, нет зала - и не надо. Можно и дома. У меея бывает, что я в ванной занимаюсь (правда она не маленькая). Позвоночник - наше все. Какая осанка - такое лицо.

[Ящерица]

Сегодня ела фундук, редиску 6шт, салат листовой, рукколу жменю, перец болгарский1, огурцы 4, 250мл грейфрутового фреша, 2банана, 1киви, 1яблоко. Не собиралась уже есть ничего такого, но много очень двигаюсь, поэтому съела еще 6оливок (домашних, консервированных в собственом соку, те масле). Чай пока пила. Черный с горстью изюма. Из активностей - суставная час, элипс, максимальный уровень 20мин со скоростью от 5до 6 (это как если идти на лыжах без лыжни в горку с рюкзаком кг в 15и отягощениями на ногах) и еще 5мин на трети этой нагрузки со скоростью 10. (это просто как бежать бегом чуть в горку с рюкзаком кг в 5-6). Это вместо моей ходьбы. Дождь лил. Решила лучше до зала добраться. Еще час функционального тренинга на ноги и пресс, 20мин растяжки, 15мин сауны. Пока тренироваться легко. Но точно есть ращница тренироваться с белком и без. Пока еще мало времени прошло просто. Начинаю активно собирать инфу по тренировкам на голоде и выходе. Голодать настроена однозначно теперь. Очень уж хочется посмотреть самой, как это. Уговариваю себя, что если правильно пить, то с почками все будет хорошо. Потому что с каждым днем встречаю со всех сторон инфу, что почки что-то не любят голод... Но я ж длительно не собираюсь голодать. Максимум 2недели. Еще поняла сегодня , почему вес набрался. Все-таки мышцы. И еще стала реже есть. Замедляется обмен веществ все-таки. Но с моим графиком, ну никак было по-другому. Сильно задумалась о более раннем подъеме. Так получается, что встаю часов в 9 утра последнее время. Завтракаю - в 11утра, и то рекорд... А потом после темноты то я не ем... И получаются большие интервалы слишком, вот и замедлился метаболизм. Вот решила исправляться. Сегодня отбой в 23.30 ( а не в час ночи, как обычно). И завтра попробую часов в 8 встать и хотябы в в9позавтракать. Это моя задача максимум на эти дни до голодания. Слегонца разогнать обмен.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Irrra

сутулая и унылая сейчас.

много лет спасает меня и моих знакомых

Вьетнамская йога при болях в спине - Воронин Б - E-reading.club
https://www.e-reading.club/book.php?book=106636

выравнивается позвоночник, проходят боли. когда выучишь, занимает 15 минут.

Сообщение от Ящерица

Потому что с каждым днем встречаю со всех сторон инфу, что почки что-то не любят голод...

а я сколько читала,наоборот помогает. только сейчас не вспомню чьи дневники.
и ещё помогают травяные чаи.
Польза голодания при заболеваниях почек | Обозреватель
Здоровое питание
к сожалению вместо ссылки появляется реклама, если заинтересует,набери в инете.
всем здоровья и достижения задуманного.

[Ящерица]

Про почки. У меня, к сожалению инфа от голодальщиков со стажем и врачей при этом (врачей, которые сами голодали, и не просто врачей по диплому, а по призванию, и с клиническим мышлением), которве спомобны объективную оценку давать и наблюдают не за сиюмиными ощущениями, а за результами (по узи и анализам), и, главное, во времени. На протяжении 5-10лет
. Поэтому так я крепко и думаю о голодании. Себе - из ощутимых побочек, которые я смогла осознать, оценить (в тч и с помощью анализов всех необходимых), было только приобретение молочницы на середине выхода из 21дня голодания. Позже выяснила, что длительная сыро-веганская фаза просто "вырастила" сыроедческую специфическую микрофлору. И это была реакция на введение каких-то продуктов, тк я не собиралась становиться ни веганом, ни сыроедом, ни даже вегетарианкой. Тогда и переосознала очень многие вещи, и поняла и нашла много инфы, о которой вообще никто не пишет. Ну подумаешь, молочница. А вот я человек, который тогда, почти в сорок лет, стоокнулся с ней впервые. Кроме того, все затевалось, для лица, а в тот момент все симтомы появились на лице, что с жкт , мягко говоря, что-то не то. Я вообще влияние пищи по лицу оцениваю всегда. (Знаю как и умею). Следующий выход из 25дней голода был уже действительно разумным. (Но тоже не факт, что идеальным, так как на выхрде я, так же, как и обычно, теряла много веса, а это не было даже близко в моих планах, но теперь, начав серьезно изучать вопросы питания и заниматься силовыми тренировками, я нашла ответ и на это). И это вторая причина, почему тормозила долго с голоданием. В данный момент я как раз не заинтересована в наборе массы. Но оч не зотела бы терять массу мышечную. А голодание точно меняет обмен. Мои баловства голоданиями частыми от трех до десяти дней за последние полтора года привели к увеличению веса. И это точно следствие голоданий (в смысле, изменения обмена из-за голоданий). И это не мои субъективные ощущения. Я просто ЗНАЮ механизм (физиология, анатомия, плюс физика). Почему, кстати, и пишу чепез раз о недопустимости голодания для похудения (если только задача голода не осознана и не сформулирована осознано самим человеком как преодоление психической зависимости от еды, как выздоровление от нарушения пищевого поведения, те это голодание только для работы с психикой и человек это точно осознает, иначе никакого похудения, я не считаю пару, или даже десяток кг потерянных, похудением, если все это вернулось и приумножилось за неделю или год-два. Вобщем, я пока вхожу в голодание. У меня очеркдной растительный день. Но пепелопачиваю кучи литературы (фундаментальной, а не рефлексии голодальщиков, по себе знаю, что голодание точно вызывает слегка, а иногда, не слегка, измененное состояние сознания и эффект эйфории, особенно сухое.) Голодать буду сейчас. Но это сейчас точно эксперемент и я это в полной мере осознаю. И его результат я буду оценивать не в процессе, не после, даже не после выхода, а через полгода минимум. И оценивать в том числе и по анализам, узи и замерам (и в том числе процентного соотношения мышечной и жировой массы в теле). Всем разума, здоровья и приятных выходных. P. S.Кстати я на 4кг похудела на входе за неделю. И это точно та вода, которая и в первые 6-7дней голодания уходит. Так что с голоданием эксперемент точно будет чистый.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Ящерица

Ну подумаешь, молочница.

к сожалению это такая гадость что может появиться даже если подмыться холодной водой...

почитала твои рассуждения. интересно.
вот я например голодаю по необходимости. это моё единственное спасение от моей болезни церебральный арахноидит. наследственность.
когда я поняла что у меня всё идёт на 8 лет раньше чем у мамы, я стала искать способы борьбы. больница это кошмар. травы неплохо,но самое сильное это голодание.
но если нет подобных проблем с сосудами, то мне нравится ещё такой опыт
"Подари себе жизнь".Татьяна Васильева. Часть 1. - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=s8aEhXrqLPc
"Подари себе жизнь".Татьяна Васильева. Часть 2. - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=CzYqqmgrzww

ещё ну очень нравится "голодать" на соках, если бы их кто то делал для меня
конечно если бы мне можно было цитрусовые... то легче, но у меня на них аллергия плюс я вообще ничего не могу есть кислого.даже кишмиш мне кислый.
так что ты права, у каждого свой путь.
желаю тебе найти твой. удачи.

[Irrra]

Голодание - действенный метод для потери веса, а если ещё и длительный голод и выход, так и новые привычки мало есть закрепятся. Альтернатив немного. Диеты хорошо подходят для поддержания веса, я не выдерживаю на диетах. Спортзал и диета, ну это самый лучший вариант, конечно. А так вес согнал, а потом уже осмотрительнее с едой. Хороший действенный метод, я в диетах подъедаю, а так знаю, что только вода и все. Набрал 3-5 кило, за неделю голода это можно легко убрать. У меня жалоб нет к голоду как средству для похудения

[Irrra]

Сообщение от Ящерица

иначе никакого похудения, я не считаю пару, или даже десяток кг потерянных, похудением, если все это вернулось и приумножилось за неделю или год-два.

я тут еще продолжу немного. А вы дайте любому человеку в руки пакет с чипсами, посадите в удобное кресло и посмотрите, где он(а) будет через год-два. Я в том еще году была в своей лучшей форме, и с осени понемногу начала набирать вес (сидячий образ жизни и вкуснейшие десерты помогли). Год-два после голода, это долгая песня. А человек, который только только потерял 10 кило, и еще толком есть не может после голода - это герой. Вообще, любой человек потерявший вес, будет носиться с новым весом. Я не понимаю прикола с Human chorionic gonadotropin (hCG) гормоном, за который люди платят под тысячу долларов (его себестоимость 20 долл), чтобы сбросить несколько кило, если можно просто захлопнуть рот (вода и клизма в помощь) на неделю.... Голод - классная и действенная штука. Проверено не раз. При том, что я в обычной жизни гурман среднего звена.... Фух… выписалась