Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость

[Bernash]

Сообщение от Сергеев

Тогда ещё присмотритесь к интервальному голоданию: 18\6 или 20\4 . Это 2х разовое питание или одноразовое питание. При таком способе вообще и работать нормально и можно даже спортом заниматься, при этом медленно но уверенно идет и очистка и аутофагия, не выбивая из привычной колеи. Можно даже временно расширять рацион до обычного. Допустим с Пн - до Пт. 20\4, а в Сб. и Вс. обычное питание. Вес то же будет медленно уходить, если делать чисто без всяких перекусов и подкреплений. Привыкунуть можно за несколько дней, только лишнее время надо заполнять работой или спортом.

Прочитала в соседней ветке! Оставлю у себя!
Идея. Может, моему психотипу и подойдёт.
А то я жду mensis , чтобы начать небольшое голодание, может до цикла стоит сказать себе - будем есть так. А в сб и вс - разрешать себе всё. Ведь я не разрешала и был срыв и снова и срыв и снова и срыв.
Идеальная идея! Сергеев Спасибо!

[Bernash]

День победы 9 мая
Кардио сделано почти(осталось 10 минут) программа Adidas running скачана))) по соседним веткам пройдена/)/))))/ сейчас ещё по соседним веткам - как же они придают мне позитива! Абсолютно все, кого я читаю! Обожаю этот форум!

[olghina75]

Согласна с тобой!!! Форум замечательный...даёт позитив и волю идти вперёд...

[Irrra]

Вас не штрафанули хоть?

[Irrra]

Прикольно о шоколадках. У меня бывший парень любил поесть, ох у него и вкусняшки были в холодильнике. Ему вкусняшки, а мне качели. Мне надо добить 5 кило не иначе как голодом. Но я в первые дни не отписываюсь, чтобы в случае срыва не выглядеть как не хотелось бы. 5-ты кило - это больше 10-три дней, ээээх. Жаль, что не пускают на улицу.... я давно уже в магазинах проявляюсь в перчатках и маске. У меня это все добро было в лаборатории изначально. Маски помогают. Мне так не хочется очередной обязательной вакцины.... ненененене

[Bernash]

Сообщение от Irrra

Вас не штрафанули хоть?

Не догнали на скорости 25 км в час))) мы на электросамокате ездили)))

[Bernash]

27 день сурка
Жду цикла, хочу поголодать после него. Пока Рост 165, вес 61,5 кг. Жру. И тренируюсь. Жру и тренируюсь. Утром было кардио вялое, надеюсь, что вечером будет хорошее, как вчера вечером. 45 минут, но такое огненное! Что встала даже с перебором еды - 0,5 кг.
Читаю Аника...и понимаю, как мало я знаю и понимаю сложный и удивительный процесс, под названием Голод.
И правда, мне повезло что я после 22 дней не натворила дел.
Прав был Аник про дурачье. И я такая же. Но всё методом проб и ошибок.
Хочу есть два раза в день, но очень обильно(((
В 13:00 это в большей степени свежие кабачки, и яйца и домашний сыр. Хлеб. Шоколад и какао. Гранола(слава Энергиям, подходит к концу!/Помидоры-огурцы. Груши. Много компота из фруктов.
А вот в 18:00. Варёный суп с кучей зелени, рисовой лапшой или лапшой из батата, светлым мисо, рыбой. Груши. Немного шоколада. Хлеб+сыр. Сегодня были четыре грецких ореха. Если бы не дикие объемы - я бы и не ныла(((

Наелась от пуза. Пока не понимаю философии Аника - сыромоноед.
Нет, как бы понимаю, что молочку, даже домашнюю - нельзя. Вчера выпила стакан сыворотки из-под творога, который делала сама. Получила ангину на всю ночь. Это было открытием. Как Аник и описывал.
Мясо не ем. Ем сало из морозилки. Сало с мясом. Никаких симптомов после. Но и ем не больше 50 гр. Свежезамороженного. Или размороженного, кому как нравится.
Обнаружила, что рыбу ем только белую и только жирную и свежеубитую. Другую - Могу приготовить и отдать детям без истерик пищевых. А вот карпа или белорыбицу, не отдам ни в жизнь(((

Сегодня выкинула целую шоколадку. Открыла, укусила, пожевала и что-то мне так вкус не понравился и пошла читать из чего...эритрол и куча Е...просто выкинула со свистом. Купила натуральный мармелад на сахаре. Не зашёл из-за дикой сладости. Тоже очень странно. Заходит Риттер спорт. И 70% натуральный шоколад. Швеция. Ещё заходит немецкий шоколад с вафельками)))) и какао, строго одна кружка в день. В целом, выгляжу дрябленько и неудовлетворительно. Каждый день беседую сама с собой, пытаясь выяснить, что же тело+сознание+подсознание желает. Прогресс в том, что с утра мы стали договариваться на определенный вид завтрака. Мы портим всё хлебом, какао и шоколадом с гранолой, но в целом, чувствуется прогресс. То как я ела до голода - и ем сейчас, небо и Земля!)))

[Irrra]

Сообщение от Bernash

Не догнали на скорости 25 км в час))) мы на электросамокате ездили)))

Ахахаха

[Bernash]

Сегодня, например, меня дико бесили две вещи - грязная раковина на кухне, и такой же унитаз. Пообещала себе - вымыть их завтра.
В итоге, выдраила кухню и раковину, вымыла пол во всей квартире, но до туалета так и не дошла. Перестирала кучу белья. Вот лежу, думаю о чистке унитаза...хххх

[Irrra]

Сообщение от Bernash

27 день сурка
Сегодня выкинула целую шоколадку.

я когда знакомлюсь с новым брендом, то покупаю несколько продуктов (62 кило не с потолка же взялись) . Так вот потом, впоследствии, беру продукцию, которая понравилась меньше, дабы не начался безостановочный роман с продукцией.