Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-11-2017, 08:10   #81
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

О долгожителях:
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Willi Fiebiger. В мае 2017 он будет праздновать 100 летие. 60 лет лет он веган и 30 лет вегансыроед.
Кратко беседы. На выступлении ему 95 лет. Он каждый день стоит на голове три раза по 15 минут, если устал и много работал еще раз. Стоит на голове для улучшения способности думать и концентрации работы мозга, пополнения энергии. Чувствует себя 40-60 летним. Сидит с прямой спиной, лицо имеет мало морщин. Питание двухразовое в обед и вечером. Еду принес с собой на тарелке. Ест в обед фрукты , вечером овощи. Ест моно сначала одно, потом другое. Между едой никаких перекусов, хорошо жует.
У него было 4 жены, но все сбегали от него не выдержав такого режима, хотя он всех об этом предупреждал. Теперь живет один, работы много в саду, домашние дела уборка, стирка.
Ведущий показывает гимнастику " 5 Tibeter" которую он делает каждый день
Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
Вильгельм просыпается рано утром (6 часов) и рано ложится спать (21 час). Ешьте немного (не более 400 г при еде), большинство сырых продуктов. Первое блюдо, обед в 12 часов, состоит из фруктов. Последний прием пищи, около 18 часов, основан на сезоне: салат, морковь, лук-порей, сельдерей и т. Д. - овощи частично приготовлены на пару. Кроме того, Вилли также нравится есть кусочек «био» хлеба: но они позволяют ему сначала высохнуть и стать громким - дать им что-то делать с их собственными зубами.
Известные плотоядные аппетиты и исключения, большие проблемы в мире сырой пищи, не являются темой для Вилли: он осознает, что они наносят ущерб его здоровью и на самом деле предательство самого себя. Больше мыслей, хотя нам больше не нужно это делать.
Особенно важно - между двумя приемами пищи ничего не ест! И всегда жуйте все очень хорошо! Вилли также подчеркивает, как они едят: в тишине и покое, с благодарностью и благодарностью. Он всегда молится перед столом.

Но Вильгельм также знает, насколько важно физическое движение. Три раза в день, перед едой, остается не менее 5 минут в голове. Он делает несколько раз в день глубокие дыхательные упражнения и практикует «5 тибетцев» с 21 повторением. Он также считает, что правильное положение тела очень важно, потому что только в справедливом теле энергия жизни может свободно циркулировать. Кроме того, у Вилли есть земля ок. 3000 м², который превратил его в настоящий сад Неба. Он культивирует себе большую часть потребляемой им пищи - поскольку она более свежая, чистая, более полная положительной энергии любви, более «био», где можно найти, если не в собственном саду?
Помидоры и виноград нуждаются в солнце. У нее также были смоквы, но они были слишком большими, у них должна быть оранжерея для них.
Если погода не позволяет ему работать во дворе или в саде , осложненный , он использует время для работы в мастерской и сложнойu полностью оборудован (даже имеет циркулярную пилу!). Он ремонтирует и создает чудесные вещи - не богатые, он должен рассчитывать каждый пенни, ничего не купить. У него много чего он сделал, как отличные альтернативы дорогим продуктам (см. Последнюю фотографию стула йоги для головы). Он также делает всю необходимую работу в доме и в саду без какой-либо помощи (от уборки и резки до деревьев - даже машина управляет ею в одиночку, потому что, поскольку он живет в очень маленькой деревне, ему нужна машина ). У Вилли также есть очень богатая библиотека с более чем 4000 книгами:
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
он встает рано, ест 2 раза определенную пищу , целый день работает с огородом и по хозяйству. Вы наверное заметили какой он чистенький и аккуратный а машина его как новая.
Женщины в возрасте в Германии живут в квартирках питаются часто с подружками в кафешках и ресторанчиках, путешествуют посещают разные общества, наряжаются всегда с прическами. С детьми и внуками они не занимаются как мы а живут в свое удовольствие.
Вот поэтому и сбежали от Вилли все женщины....
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Iosif спасибо за это полезное сообщение:
Чудоелочка (02-11-2017)
Старый 03-11-2017, 06:25   #82
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

//ослабление синапсов [сон] необходимо, чтобы не путаться в груде равнозначной информации [и тем самым повысить стрессоустойчивость]. Поэтому подавление аденозина [например при помощи кофе] ухудшает способность различать детали и усиливает генерализацию стресса.//
http://www.beloveshkin.com/2017/11/a...ozga.html#more
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03-11-2017, 06:42   #83
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

//
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10005
{Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение
Программа "7 шагов"
Шаг 4. .... ешьте картофель перед сном.}

Ешьте картофель с кожурой на ночь, спустя три часа после ужина каждый день//

Попробовал. Но поскольку ужинать получается поздно(практически перед сном), то полного эффекта пока не ощутил. Но убедился, что кожура от картофеля проблем не доставляет.

Интересно, что полезного в кожуре? Ладно бы требовалось есть сырую.
Так пишут, что в этом контексте полезен и вареный картофель.

Пользу картофеля (но не шкурок) перед сном может прояснить:
//
http://www.beloveshkin.com/2017/11/d...ofan.html#more

Триптофан является предшественником таких важных молекул как серотонин и мелатонин.

Дело в том, что триптофан слабо проникает через гематоэнцефалический барьер, его перенос зависит от соотношения в крови триптофан-ВСАА. Поэтому после белковой пищи уровень триптофана вырастает в плазме крови, но не в мозге. Когда вы съедаете растительную пищу, то инсулин снижает уровень ВСАА (но не триптофана) в плазме крови, усиливая их поглощение мышцами. Снижение уровня ВСАА приводит к изменению соотношения триптофан-ВСАА, что усиливает перенос триптофана в мозг и улучшению самочувствия.

Добавление даже небольших количеств белка к углеводной пищи приводит к увеличению уровня ВСАА, что блокирует этот механизм. Достаточно 4% белка, чтобы предотвратить изменение соотношения триптофан-ВСАА. Поэтому не стоит добавлять к каждому приему пищи [к приему пищи перед сном] богатые ВСАА продукты!
//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (06-03-2018), marimosk (03-11-2017), Olga A (04-11-2017), Кремышев (17-11-2017), МИЛУСЯ (29-11-2017), Чудоелочка (16-11-2017)
Старый 03-11-2017, 06:47   #84
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Цитата:
Сообщение от B.Colonel (Colon) Посмотреть сообщение
хочешь долго жить - поменьше жри триптофан. Или сделай так, чтобы он слабо усваивался
Кажется этому есть научное обьяснение:
//
http://www.beloveshkin.com/2017/11/d...ofan.html#more
аминокислота триптофан, из которой в организме синтезируются такие важные молекулы как серотонин и мелатонин. Так вот, триптофан всасывается в кишечнике хуже, чем другие аминокислоты и он также существенно подвергается воздействию бактерий. Какой будет биотрансформация триптофана, зависит от кишечной флоры. Может, это будет триптамин, производные которого не только регулируют процессы пищеварения, но и влияют на настроение и поведение? Может скатол и индол? Умеренное количество индола для кишечника – это очень даже полезно. В исследованиях показано, что он способствовал сохранению активности при старении, животные сохраняли здоровый вес, если в их кишечнике жила кишечная палочка, производящая индол (PNAS September 5, 2017 Indoles from commensal bacteria extend healthspan).

А молодым животным индол помогал лучше переносить стрессоры, такие как радиоактивное излучение. Много индола – это уже плохо, так как его высокие уровни оказывают токсическое воздействие, попадают в системный кровоток, где могут повреждать печень и почки, способствовать повреждению сосудов. Из индола разные бактерии могут синтезировать многочисленные производные.

Если ваши бактерии недружелюбные, то они могут из индола синтезировать токсины, а могут и полезные соединения. Например, Clostridium sporogenes превращает индол в 3-индолпропионовую кислоту (3-indolepropionic acid (IPA)), которая является нейропротектором и антиоксидантом, а также помогает усиливает барьерную функцию кишечника слоя и предотвращает его воспаление путем подавления продукции воспалительного белка (фактора некроза опухоли альфа (ФНО-α).

//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (03-11-2017), piumina (04-11-2017), Кремышев (17-11-2017), МИЛУСЯ (29-11-2017), Чудоелочка (03-11-2017)
Старый 04-11-2017, 08:03   #85
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Суставы и картошка (пасленовые) -
Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
Продукты из семейства паслёновых включают помидоры, картофель, баклажаны и все виды перца, за исключением чёрного, который относится к другому семейству растений, Piperaceae.
Все паслёновые в большей или меньшей степени вызывают зависимость.

Подводя итог, могу сказать: мы выяснили, что полный отказ от всех паслёновых может полностью или частично устранить многие серьёзные болезни. Этот вывод основан на нашем опыте (см. наше «Письмо новостей», включая поваренную книгу). Опираясь на 45-летний опыт излечения десятков тысяч людей, мы предполагаем, что паслёновые и табак являются в наши дни проблемой номер один. Исследователи должны обратить более пристальное внимание на эти растения, эффект которых явно недооценивают.

Норман Ф. Чилдерс,
доктор философии, основатель и председатель Центра изучения артрита и паслёновых
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (07-11-2017), Olga A (04-11-2017), piumina (04-11-2017), Кремышев (17-11-2017), муравьиха (04-11-2017), Чудоелочка (04-11-2017)
Старый 15-11-2017, 11:11   #86
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

//
http://ozdoroviz.ru/pochemu-afonskie...nye-otkrytiya/

афонские монахи никогда не болеют раком и долго живут
Сперва на этот удивительный факт обратили внимание только греческие медики
Оказалось, что они совсем не едят мясо, зато употребляют много овощей и фруктов, т.к. большую часть года придерживаются строгого поста.

И именно их здоровая, почти лишенная жиров пища защищает монахов от рака и других заболеваний и дарит им удивительное долголетие, а ведь известны случаи, когда на Афоне монахи доживали до 110 и более лет. Ну, а средний возраст жизни монахов – 94 года, уже давно никого не удивляет.

Как это ни удивительно, но основные принципы их диеты прописаны главными правилами Православной Церкви, которые рекомендуют употреблять продукты в умеренных количествах, без жиров и масла, и небольшими, но частыми порциями
//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
piumina (15-11-2017), YuliaRomzez (20-11-2017), Ина (15-11-2017), Кремышев (17-11-2017), Мария11 (15-11-2017), муравьиха (15-11-2017), Чудоелочка (16-11-2017)
Старый 17-11-2017, 05:48   #87
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
Один из самых старых марафонцев планеты 101-летний Фауджа Сингх поделился секретами своего долголетия. Он советует всегда мыслить позитивно; не пытаться изменить то, что вы изменить не в силах; заниматься спортом и правильно питаться.

Он ест просто и является вегетарианцем. Его рацион состоит в основном из дал (блюдо из чечевица ) с индийским хлебом и зеленые овощи. Иногда он ест немного молочных продуктов. Он пьет много воды и чая с имбирем и избегает жареной пищи.
"Моя диета проста хлебная лепёшка, дал, зеленые овощи, йогурт и молоко. Я пью много воды и чая с имбирем ".
Дал:
Нажмите тут для просмотра всего текста


//
Это рецепт индийской кухни. В каждом регионе Индии есть своя версия дала, который является, по существу, супом из чечевицы. Данная версия выходит из штата Западная Бенгалия и особенности бенгальских пяти специй - Панч Поран, ароматная смесь из семян фенхеля, пажитника, черных семян кунжута, семян тмина и горчичного семени. В Западной Бенгалии и по всей Индии дал едят почти каждый день в качестве соуса, супа. Я очень люблю красную чечевицу. В отличие от своих двоюродных братьев - желтой и зеленой чечевицы, красная чечевица быстро распадается на кашицу. Если у вас есть желание быстро приготовить вкусное и полезное блюдо, вы можете легко сделать дал из чечевицы.
На обед: На второе
На ужин: На горячее
Ингредиенты для "Дал из красной чечевицы":

Чечевица (Мистраль, красная) — 1 стак.
Вода — 3 стак.
Помидор — 3 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Куркума — 1 ч. л.
Лист лавровый — 1 шт
Сок лимонный — 2 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Тмин (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Горчица (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Укроп (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Пажитник (Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Кунжут (черный или белый, Панч Поран) — 0,5 ч. л.
Соль
Петрушка
Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/67948/
//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
piumina (17-11-2017), YuliaRomzez (20-11-2017), Кремышев (17-11-2017), муравьиха (17-11-2017)
Старый 18-11-2017, 10:25   #88
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

О лечении инфекций слюной:
//
https://golos.io/ru--mediczina/@step...fekcii-slyunoi
Чтобы преобразовать слюну в жизненную силу они (даосы) разработали практику направленную на усиление работы слюнных желез.

Быстрейший способ для создания воспроизводящей силы состоит в касании языком неба, чтобы увеличить поток слюны. Когда рот настолько наполнится, что вы больше не выдерживаете и готовы выплюнуть слюну, тогда выпрямите шею и проглотите ее.

Данное упражнение оказывает давление на слюнные железы, что кратно увеличивает секрецию слюны. Если обычно в сутки производится до 2 литров слюны, то описанная практика позволяет кратно увеличить ее продукцию.
//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18-11-2017, 11:36   #89
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

как накачать дистрофика:
https://golos.blog/ru--mediczina/@st...akachat-drisha

попробую отдельные моменты для профилактики переутомления при длительной физической работе средней (тяжелой) интенсивности
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20-11-2017, 06:35   #90
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: После 40 еще не поздно...

о донорстве
//
https://golos.io/ru--mediczina/@step...-krovopuskanii
физиология современного человека требует кровопролития. Ладно женщина - ее организм как и прежде регулярно теряют 200-300 мл крови. Но мужской организм, который еще более приспособлен к кровопотере, не теряет кровь годами, пока тот не расковыряет себе нос. Можно ли назвать это нормальным? Скорее всего - нет. Жизнь без стресса это утопия и, например, регулярный голод, холод, физические нагрузки, как и кровопотери - являются не просто нормой, но и необходимостью//
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
IrinaS (07-03-2018), YuliaRomzez (20-11-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter