Записки Irony

[Тави]

Сообщение от Irony

Сегодня по плану у меня отдых от аэробики и ходьбы. Но как будто ноги сами меня вынесли из дома на прогулку. До обеда прогулялась один час. Не буду себя больше ограничивать, буду ходить столько, сколько душа пожелает!

ну и правильно, раз душа просит, скоро и так зима ограничит

[Irony]

4 октября, понедельник

Вес 79.1. Общий отвес 5 кг.

Вчера с утра хотела устроить себе праздник живота, но не получилось...пропала такая потребность. Поела за день 2 раза. Даже не верится, что это я. Ведь совсем недавно, менее двух месяцев назад, ела до 7 раз в день!

После субботней часовой ходьбы появились боли во всех трех суставах правой ноги. А вот с левой все в порядке.
Походила перед зеркалом и заметила, что при ходьбе мое тело слегка перекошено на правую сторону. Далее, понаблюдав за собой, заметила, что при подъеме на скамеечку, чтобы дотянуться до верхних полок, я всегда вставала именно на правую ногу. Сидя в кресле или на диване опираюсь на правый локоть.
Вспомнила, что ведра на огороде я тоже носила в правой руке. Вероятно из-за такой неравноправной нагрузки у меня поясница болит всегда только справа. Варикоз появился тоже только на правой ноге.

Так что решила сегодня дать отдых ногам и следить за телом, уравновешивая нагрузку на обе стороны тела.

[Сергеев]

Сообщение от Irony

Вспомнила, что ведра на огороде я тоже носила в правой руке. Вероятно из-за такой неравноправной нагрузки у меня поясница болит всегда только справа. Варикоз появился тоже только на правой ноге.

У меня также правая нога была толчковая в прыжках, правой бил по мячу и именно на правой варикоз. Наводит на мысль о вреде спортивных нагрузок как будто.

[Лара-М]

Серёжа, скорее всего - спортивных ПЕРЕГРУЗОК!
Ведь ты левую ногу недогружал, а правую перегружал?!

[Irony]

Сообщение от Сергеев

Наводит на мысль о вреде спортивных нагрузок как будто.

Сообщение от Лара-М

скорее всего - спортивных ПЕРЕГРУЗОК!

Известный наш спортсмен Юрий Власов в своей книге "Формула мужества" описал как от экстремальных тренировок, нацеленных на победу, он потерял здоровье. А потом тренировками в сочетании с формулами самовнушения он боролся за жизнь и выздоровел.

Власов утверждал, что причиной его болезней стала не изношенность тела от нагрузок, а изношенность нервной системы.

[Сергеев]

Сообщение от Irony

как от экстремальных тренировок, нацеленных на победу, он потерял здоровье.

Мне если честно Власов не очень нравится, не могу себя заставить ни одной его книги прочитать. Вообще то из спорта он уходил здоровым, его Жаботинский похоронил в самом расцвете сил. Но нервную систему он себе окончательно размотал прямо в этот вечер на токийской олимпиаде до такой степени что потом так и не смог успокоиться, как будто Леонид обязан был ему проигрывать чтобы сберечь его здоровье.
А насчет ноги я просто факт отметил и значит могу допустить такой вариант, но но могу допустить и обратное или то что вообще нет никакой связи.

[Irony]

5 октября, вторник

Вес 78.7...отвес 400г.

Питание 16/8. Исключила гарниры к мясу. В обед ем либо фрикадельки, либо грудку индейки + яблоки печеные. На завтрак хлебцы с арахисовой пастой. Ее не исключаю из-за хорошего в ней содержания белка. Чай черный или цикорий. На ужин яйца или творог. Или сметана с малиной. Чай черный.

От зеленого чая отказалась в пользу черного. Этот чай успокаивает. Даже мои тревожность и тоска практически исчезли, не надо никаких успокоительных таблеток. Правда теперь сонливость одолела. Ну это лучше, чем тревожность.

Сегодня днем прогулка моя менее часа. Вечером перед сном еще собираюсь походить. Погода замечательная, самая подходящая для прогулок!

[Сергеев]

А я наоборот от кофе отказался, одну чашку долбану спросонок и все. А днем пью только черный чай и один раз за день зеленый. Но это у меня не столько отказ сколько следование за желаниями тела. Если вдруг захотелось бы среди бела дня выпить кофе, то я бы и выпил без колебаний. У меня ограничение только после гиревой тренировки когда если сердце разгонял до предельного пульса и терпел более 1 минута. Вот в этом случае я просто боюсь пить чай, т.к. начинать щемить сердце. И собственно перед такой тренировкой я тоже боюсь и не взбадриваюсь никогда в последнее время. Во всех остальных случаях чашка чая ничего плохого мне не приносит как будто.

[Irony]

Сообщение от Сергеев

у меня не столько отказ сколько следование за желаниями тела.

Похоже твое тело, Сергеев, хорошо подчиняется твоему разуму. А у меня к сожалению не так. Если я последую желаниям своего тела, то буду есть одни печеньки, запивая их миндальным молочком.

От кофе я тоже отказалась. Это было легко, потому что и не было особой потребности в нем. Пью вместо него цикорий с молоком.

Пока ограничения в питании воспринимаются моим организмом хорошо. Мой разум торжествует над телом. Но я не тороплюсь радоваться. Знаю, что рано или поздно тело взбунтуется и потребует вернуть долг, да еще с процентами.

[Irony]

С утра состояние какое-то непонятное. Вялость, сонливость, слабость, заторможенность... И не до ходьбы и не до аэробики.

Не сразу поняла, что это из-за отказа от зеленого чая. Этот чай не в пакетиках, а листовой, фирмы Базилур. Я пью только его уже много лет. Наверное моя кровь уже наполовину из этого чая состоит. Понятно почему такая реакция. Пришлось заварить и выпить чашку. Выпила и засекла время... Ожила через полчаса. И сразу захотелось действовать.

Полчаса позанималась танцевальной аэробикой под музыку Модерн токинг. Когда-то давно я ходила заниматься этой аэробикой в ДК. За полуторачасовое занятие тогда я теряла в весе 900г. Увы...сейчас я не могу в таком ритме танцевать...