Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-09-2021, 15:28   #81
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,985 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
а от попытки резко увеличить скорость.

даааа...наверное это так...
Я как и ты,пронаблюдала за состоянием когда иду на средней скорости и на тот километраж,который мне комфортный...Сразу удоволъствие и приятие...

Раньше старалась рысачить или увеличивать расстояние...неа...не моё...Недовольство и усталось...в результате.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-09-2021), galla (11-09-2021), Irony (11-09-2021), Кремышев (10-09-2021), Лара-М (10-09-2021)
Старый 12-09-2021, 01:56   #82
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Раньше старалась рысачить...неа...не моё...Недовольство и усталость...в результате.
То же самое и я испытываю. И это относится не только к физкультуре, но и к любой другой работе.
К сожалению, я поздновато заметила, что если делать нелюбимую работу намного медленнее обычного, то она перестает вызывать раздражение. Появляется желание делать ее более тщательно.

Сегодня, как и вчера, у меня никакой физ.активности. Суббота и воскресенье заняты внуками.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-09-2021), Jelenka (12-09-2021), Кремышев (12-09-2021), Лара-М (12-09-2021), Сергеев (12-09-2021)
Старый 12-09-2021, 10:24   #83
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,985 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
если делать нелюбимую работу намного медленнее обычного, то она перестает вызывать раздражение. Появляется желание делать ее более тщательно.


Оч интересный факт...оч интересный...
Замедляться...
благодарю за наводку...
--------
мне помогает во время нудотной работы прослушивание вебиков по психологии или аудиокниги...отключется раздражение,а мышление течёт в направлении слушания.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-09-2021), Irony (13-09-2021), Кремышев (12-09-2021), Лара-М (12-09-2021), Сергеев (13-09-2021)
Старый 13-09-2021, 03:35   #84
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
мне помогает во время нудотной работы прослушивание вебиков по психологии или аудиокниги..
Jelenka, я тоже так раньше делала. Но потом решила, что голове нужен отдых от непрерывного информационного шума, который окутывает нас со всех сторон.

Теперь занимаясь любой физической работой я даже музыку не слушаю. Стараюсь так же отключить свою внутреннюю мыслеболталку. Сосредоточиваюсь на своих действиях.

Благодаря такой вот информационной диете, не только голова не устает так сильно , как было раньше, но и тело. Ведь работа мозга пожирает 20% энергии собственного организма.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (13-09-2021), NoDi (13-09-2021), Кремышев (13-09-2021), Лара-М (13-09-2021), Сергеев (13-09-2021)
Старый 13-09-2021, 04:11   #85
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,311 Поблагодарил: 18,139
Поблагодарили 41,254 раз(а) в 5,348 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Irony Посмотреть сообщение
Сосредоточиваюсь на своих действиях.
Irony, я пока тоже сосредотачиваюсь на своих действиях, на дыхании, на технике или на расслаблении, иначе у меня криво идет подход особенно с тяжелой гирей. Да даже и с легкой все равно технические моменты надо шлифовать постоянно. Возможно это марафонцам подойдет врубил например музыку чтобы забыться и чтоб время быстрей текло, а на средней дистанции лучше сосредотачиваться на своих действиях, ну чтобы результат труда был получше имхо.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (13-09-2021), Jelenka (13-09-2021), Кремышев (13-09-2021), Лара-М (13-09-2021)
Старый 13-09-2021, 10:45   #86
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Вес утром 81.2... Без изменений.
Питание 4х-разовое в режиме 14/10.

В дневнике E_Lenы прочла о том, что кофе стимулирует сокращение желчного пузыря. А если в нем камни, то это не хорошо. Вот может это и есть причина болезненности в области моего желчного, а не режим питания, как я думала.
Ну что ж, проверю. Прекращаю на время пить кофе.

Физ.активность
Отжимания от стены 15 раз
Жим лежа с гантелями 15 раз
Ходьба за сегодня 4421 шаг. Это для меня пока что норма. Но уже почувствовала изменения в лучшую сторону. Ноги становятся крепче и выносливей, походка более легкая, скорость увеличилась с 2.5 км/ч до 3 км/час.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (13-09-2021), NoDi (14-09-2021), Ratlana (21-10-2021), Кремышев (13-09-2021), Лара-М (13-09-2021), Сергеев (13-09-2021)
Старый 13-09-2021, 13:26   #87
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,985 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Записки Irony

про мозговую деятельность с привязкой к разным задачам.
нмвзгл
Слушать или не слушать что-то во время выполнения какой-то деятельности зависит от поставленной задачи.

у меня время -деньги...Потому Не слушаю исключительно во время работы на получение результата или в моменты,когда надо обдумать услышанное.

При тренировке марафонец вероятней всего может себе позволить слушать что-то...
Но вот на соревнованиях-вряд-ли...Результат ведь важен...потому необходимо мозгами тоже шевелить...
-----------

про кофе.

ох...как вовремя прозвучало...Подсела я оснавательно на один и тотже завтрак.В завтрак включён кофе.не люблю,когда есть привязки и зависимости...

Поставлю себе тоже задачу: не пить кофе неделю...пока неделю...

В очередной раз благодарю,Irony
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Irony (14-09-2021), Кремышев (13-09-2021), Лара-М (13-09-2021)
Старый 14-09-2021, 05:30   #88
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
у меня время -деньги..
Jelenka, у меня наоборот времени хватает. Если точнее- времени навалом. А забот-хлопот мало.

Про кофе и чай. Думаю, что моя повышенная тревожность еще и из-за кофеина. Но кофе я пью 1 раз в день на завтрак. Зато 3-4 раза пью чай, а в нем же кофеина не меньше.
Для меня сейчас самая большая проблема - повышенная тревожность. Так что на время откажусь и от чая. Буду пить травяной чай и цикорий.

А еще решила не есть каждый день сыр. Заметила, что от него хорошо так задерживается вода и похудение тормозится.
Вчера на завтрак вместо сыра были яйца. И вот сегодня утром отвес 400г.
Вес на утро 80.8 кг.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2021), Jelenka (14-09-2021), NoDi (14-09-2021), Кремышев (14-09-2021), Лара-М (14-09-2021), Сергеев (14-09-2021)
Старый 14-09-2021, 15:30   #89
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,581 Поблагодарил: 6,183
Поблагодарили 7,985 раз(а) в 1,879 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Записки Irony

существует разница между:
  • словом,
  • содержанием слова
  • и опытом

Цитата:
повышенная тревожность еще и из-за кофеина. Но кофе я пью 1 раз в день на завтрак. Зато 3-4 раза пью чай, а в нем же кофеина не меньше.
  • а что ты называешь тревожностью?
  • какой смысл вкладываешь в это слово?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2021), Irony (15-09-2021), Кремышев (14-09-2021), Лара-М (15-09-2021)
Старый 15-09-2021, 13:42   #90
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
а что ты называешь тревожностью?
какой смысл вкладываешь в это слово?
Тревожность трудно описать словами. Это смесь из страха, тоски, ожидания чего-то плохого. Даже чувство обреченности. Вот полгода назад у меня неожиданно появилась на лице выпуклая родинка. И теперь страх, что это онкология.

Еще разные переживания-ожидания, связанные с поломками в квартире. Да много разных причин! Мне никогда ранее не приходилась жить одной, поэтому я немного растерялась.
Поэтому и занялась ЗОЖем, чтобы собрать себя в кучку.

Вчера я нагуляла 6200 шагов, сегодня 4900, но сейчас, закончив писать, пойду еще прогуляюсь.
Irony вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2021), galla (16-09-2021), Jelenka (15-09-2021), Кремышев (15-09-2021), Лара-М (16-09-2021), Летящая (16-09-2021), Сергеев (15-09-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Записки о том как... Маргаритта Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 66 04-07-2012 04:42
Записки на abc. Рапунцель Архив 33 03-04-2011 09:26
Записки шизофреника 1 :) Albert Архив 29 05-06-2006 18:01


Текущее время: 09:48. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????