Каскады 1 через 1. Оздоровиться, похудеть.

[Лика 2017]

О себе. Мне 31 год. Вес сегодня 85.8. Рост 158.
Причины лишнего веса - не контролируемый жор, заедание стрессов, доедание за сыном, перелом ноги полтора года назад, долгое восстановление. До перелома вес больше 80 не поднимался. До рождения ребенка занималась своим здоровьем. Голодала по Бреггу. Весила 50-55 кг.
Планирую улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса. За последние годы накопилось много болячек. Очень хочу восстановить организм, чувствовать себя как до рождения сына 4 года назад.

Начинала настраиваться и готовиться перед Новым годом с 90 кг. Исключила сахар, мучное, жареное. Но порции уменьшить не получилось. С учетом новогодних праздников на
30.01 - вес 86.7.
30.01 - первый день ВГ (36 часов)
31.01 - с 12.00 до 20.00 вес 86.2 (3 яйца, 2 стейка отварной форели, не удержалась и съела 100 гр мороженного с шоколадной крошкой, в течение дня пила много зеленого чая)
01.02 - второй день ВГ (36 часов) вес 85.8, самочувствие так себе. Тяжелая голова, слабость. Тяжело заставить себя работать. Во второй половине дня мозги начали работать. Но к вечеру стало совсем тяжко. Вечером массаж с жесткой мочалкой. Обертывание.

[Лика 2017]

02.02 - вес 85.3 c 12.00 до 20.00 (2 стейка отварной форели, 2 стакана натурального йогурта 0,4%,воды 2100 мл, в первой половине дня много зеленого чаю), в целом день прошел намного легче чем вчера, даже несмотря на то, что плохо спала. Появилась энергия. В голове ясность. Буду пробовать добавлять в следующий раз отварные овощи. Но так как не давно было обострение проблем с кишечником и жкт, немного побаиваюсь. Занятия на велотренажере 20 мин. Душ с жесткой мочалкой. Крем против растяжек. Голод вчера был зверский. Надеюсь завтра будет полегче.

[Лика 2017]

03.02 - 84.7 третий день ВГ (36 часов). День прошел легче, чем предыдущий. Кушать конечно очень хочется. Но я держусь. 20 минут велосипед, душ с жесткой мочалкой.
Хочется всем, кто писал дневники, отвечал на вопросы, поддерживал темы, сказать огромное спасибо! Это действительно очень вдохновляет. В течении дня прокручиваю в голове, что наиболее запомнилось, знаю, что вечером зайду и запишу результат. Этот форум очень поддерживает и мотивирует! Спасибо!
04.02 - 84.9, прибавка из-за кт. С 12.00 до 18.00 три порции гречневых хлопьев. Без добавок.