ПП, каскады и физ нагрузка.

[olghina75]

после недлительного голода 2-3 кг возвращаются сразу, вода уходит, вода приходит..это нормально..а вот соль нужно очень ограничивать, я согласна..

[olghina75]

привет!!!как делишки?удалось войти в голод?

[Millinarose]

Сообщение от olghina75

привет!!!как делишки?удалось войти в голод?

Оля, привет!
Я в какой- то прострации нахожусь... муж уехал на 10 дней, вроде голодай - не хочу, а нетушки. Тяжело на столько, что не знаешь как вообще день дотянуть и не свалиться.
Получается что я до вечера окейно держусь: готовлю детям завтрак, обед мелкому, ужин опять- таки. И вот на ужине как раз срываюсь. Не хватает не то что физических сил, а скорее морально тяжело. Тяжело не из- за голода, а от бытовых каких- то проблем. Сын старший в 2х школах учится, в русской на заочном. Каждый вечер после основной школы, в которой он учится с 8ч до 16, мы садимся и изучаем все предметы за 6 класс. По сути учитель я. И надо донести так, чтобы ребёнок понял и не провалил экзамены. Иногда сидим по 3 часа и больше, по выходным вообще молчу. Он устаёт, не понимает, я устаю.... короче кошмар! Через 2 недели пишет экзамены. А тут ещё и муж уехал. Мелкий пищит, им тоже надо заниматься. Ни бабушек, ни нянек нет. Все в одни руки. Сама пытаюсь учится. На себя время только ночью. Недосып хронический! Днем могу заснуть стоя, как боевая лошадь. Вот это тяжело. К вечеру без сил срываюсь на яблоко или ещё что -то. Ну а там мозг отключается, делаю салат или кусочек сыра и все. Конец голоду.
Когда прошлый раз при муже голодала, я на ужин даже не выходила. Вечером и в выходные мелким тоже муж занимается. Я ему очень благодарна за эту поддержку. Как- то сконцентрировалась на цели и шла. Одна, прям расклеилась. Но сегодня обещаю соберусь!!! Я смогу!!!!! Каскад точно осилю! А лучше несколько дней перезагрузки на голоде!

[Millinarose]

По весу, прошлый голод начала с 79.4 , дошла до 74. Два кг вернулись. Сейчас держусь на 76.
По спорту за эти дни 10 тыс шагов нагуливаю точно, через каждые 2 дня делаю силовые минут по 20. На интенсивные кардио и более длительные силовые нагрузки нет ни энергии, ни сил. Когда муж вернётся, будет легче.

[Millinarose]

По питанию, в основном фрукты, овощи. К сожалению кофе с молоком возобновила, сухофрукты в большом количестве ( финики и абрикосы). Ну а это сахар... плохо!
Выход из прошлой пятидневки тоже получился скомканным. 2 дня на соках, и потом салаты. Желудку было абсолютно некомфортно. Делаю выводы...

[olghina75]

приветик!!!извени не спросила ка тебя зовут..я тебя очень хорошо понимаю,сама не раз была в такой ситуации..у меня трое 4, 6 и 7 лет...беготни и забот хватает..а в голод со стрессом войти трудно..не насилуй организм..обожди пока муж вернётся..
........да с выходом и у меня всегда проблемы..нет терпения...
на преимущественно фруктах и овощах по идее вес не должен расти, а даже снижаться..

[Millinarose]

Сообщение от olghina75

приветик!!!извени не спросила ка тебя зовут..я тебя очень хорошо понимаю,сама не раз была в такой ситуации..у меня трое 4, 6 и 7 лет...беготни и забот хватает..а в голод со стрессом войти трудно..не насилуй организм..обожди пока муж вернётся..
........да с выходом и у меня всегда проблемы..нет терпения...
на преимущественно фруктах и овощах по идее вес не должен расти, а даже снижаться..

Оля, привет! Написала тебе длинное сообщение - ответ и вылетела с сайта. Не первый раз со мной так происходит... не понимаю почему?
Меня зовут Ирина.
Ты молодец, трое детишек и по возрасту один за другим идут. В этой ситуации свои нюансы... я всегда боялась дележки игрушек и бурных сцен по этому поводу...со вторым не спешила. У моих разница в 10 лет, но и здесь не обходится без криков и всевозможных сцен

Вчера голодала, прошла 5 км, сегодня собиралась тоже. Легла поздно и не могла уснуть. проснулась раньше будильника от дичайшей головной боли. Протерпела с 6 утра до11 и выпила обезболивающее, после этого поела салат( огурцы помидоры зелень), цельно зерновой тост и гранат 70 гр.
По весу утрешний завес показал 74.9 (-1.100)
Если прекратиться дождь пойду ходить или сделаю силовую вечером.

[olghina75]

молодчина!!!!!ешь правильно, при такои питании вес постепенно должен снижаться...плюс физическая активность и немного голода...хорошая стрaтегия!
я после приезда планирую семидневку (если получится) или по крайней мере каскад 1/1..оптимально думаю было бы месяц 1/1, месяц 2/2, месяц 3/3 и т.д. до 7..но думаю что это трудновато..

[Millinarose]

Сообщение от olghina75

молодчина!!!!!ешь правильно, при такои питании вес постепенно должен снижаться...плюс физическая активность и немного голода...хорошая стрaтегия!
я после приезда планирую семидневку (если получится) или по крайней мере каскад 1/1..оптимально думаю было бы месяц 1/1, месяц 2/2, месяц 3/3 и т.д. до 7..но думаю что это трудновато..

Спасибо! Вот только не долго я каскадила... второй день пью жаропонижающие.

Отличный план на каскады. Да, может быть и трудно будет, но главное железобетонный настрой и вперёд! Все получится!

[olghina75]

Иришка лечись...что же поделаешь...голод не куда не убежит!!! пойдём со мной на каскад с 21????