ПП, каскады и физ нагрузка.

[Millinarose]

О питании , прироженки, торты, печеньки, макаронные изделия, алкоголь не ем , не пью, хлеб цельнозерновой редко и ограниченно, из мяса только редко курицу, рыбу иногда. последнее время тянет на семечки и оливки. люблю салаты овощные и фруктовые, Злоупотребляла правда сухофруктами ( вот он сахар) и до сих пор злоупотребляю кофе с молоком без сахара((( но либо с финиками , либо чёрный шоколад. Моя проблема скорее всего в количестве. Могу поесть правильно, но много и откатиться от стола. Вот с чем прийдется бороться в первую очередь.

[olghina75]

Ириша молодец, что вернулась!! Я с тобой!!!!

[Millinarose]

Сообщение от olghina75

Ириша молодец, что вернулась!! Я с тобой!!!!

Спасибо, моя хорошая! Я опять вагончиком по твоему проторенному пути! Поехали!

[Millinarose]

1 день вес 80.5
Самочувствие удовлетворительное. Легла очень поздно , читала дневник Гиты ( 28 дней) и Софии ( больше 60). Встала тоже поздно в 12 и ещё валялась в кровати, спасибо старшему , что помог с мелким. Поздно встаю всегда разбитая, вялая , делать ничего не могу т к нет сил. Вот и сегодня поглажу-полежу, посуду помою- полежу и т д. Надо ещё кучу дел сделать , а я ноги еле передвигаю. Погода резко сменилась, может тоже повлияло. Не раскисаю, иду дальше!

[Millinarose]

Ну что ж, первый день заканчивается и очень даже неплохо!
Несмотря на то что днём как- то вяло двигалась и хотелось что- то пожевать, к вечеру голова прояснилась и даже смогла походить. Протопала 7 км.
Муж меня решил поддержать и тоже весь день не ел и не пил, но после активной ходьбы попил все- таки водички. Ну он и не подписывался на СГ, а просто 2 дня поголодать за компанию предложил.

[Millinarose]

Да, забыла сказать, что к моему огромному сожалению очищение я не делала. Теперь очень жалею. На завтра планируется кружка Эсмарха.

[olghina75]

Молодчина!!!!! так держать!!!!

[Millinarose]

Спала плохо. Но встала как никогда отдохнувшей.
вес 78.7
Отчёт за день напишу вечером.

[Millinarose]

2 день СГ
День прошёл по энергозатратам с переменным успехом. Били и приливы энергии, и дикая усталость. Язык обложен, кроме кончика, запаха от меня пока никакого нет. В течении дня наблюдались учащенное сердцебиение и боли то там, то сям. Прислушиваюсь к организму....
В обед был прилив сил, ходила в магазины, после тяжелых сумок, сразу же стало тянуть в шейной области позвоночника. Легла , полежать -проспала 3 часа. После нового прилива сил- приготовила, поучила уроки с сыном. Вечером вышла на прогулку, прошла 5 км. Осталось сделать эсмарха на ночь и спать лягу, чтоб никаких даже мыслей.
В течении дня кушать не хотелось, пить особо тоже. На завтра не загадываю, как пойдёт. Захочу пить буду пить, не захочу, продолжуСГ.

[Millinarose]

Да, кстати, о моей домашней группе поддержки.
Муж проголодал 36 ч , сегодня утром выпил сок, вечером йогурт. Ходить пошли всей семьей.
Все мои мужчины задумали эту неделю провести на веган пище, поддержать меня хотяб таким образом. Они и так не особо мясо едят. Но теперь решили всей семьей снизить совсем до минимума.